şükela:  tümü | bugün
  • irritabl bağırsak sendromu hastalığından kurtulmak için yemeniz ve yememeniz gerekenlerin listesidir. bu hastalığı hiç çekmeyen boşuna bu başlıkta espri kasmasın.

    öncelikle doktorlar buna tanı koyamaz. zaten asıl olayı bu. doktor bu hastalığı psikolojik sanıyor. ilaç dayıyor. öncelikle ibs misiniz ona bakalım. işte teşhis;

    - gazdan geberirsiniz. öyle böyle değil kalp krizi gibi gelir. ayakta duramazsınız en yakın oturacak yere koşarsınız kramp gelince.

    - tuvalete gitmek işkencedir. ishal-kabız-ishal-kabız gider ömrünüz.

    - anal fissür ya da hemoroid var ise (ikisini de çektim) o zaman cam parçaları sıçarsınız.

    - şekerli gıdalar ile coşar hastalık

    - kimse size inanamaz bir de soda içirir mal gibi

    - veee final duspatilin gibi saçma salak gaz ilaçları dayar doktor, ağzından kıçından kamera sokar ve hiç bir şey bulamaz. ilaçlar 10 gün iyi gelir sonra pufff. seni psikolojik diye kovarlar.

    tamam mı, anlaştık mı şimdi ibs olduğuna? sadece 15 günde hiç ilaç kullanmadan, bir kuruş harcamadan seni yıllardır çektiğin şeyden %60 kurtarsam, 6 ayda tamamen iyileştirsem ve sadece aşağıdakileri okuman yetse ne dersin?

    ne yemeyeceksin: (sakın ola ki "eee ne kaldı, ölelim esprisini yapma" kıçını kurtarıyorum oku)

    - şekerli tüm gıdalar
    - ambalajlı tüm gıdalar (paket makarna vs.. olur ama çikolota- gofret abur cubur bitti)
    - su-çay hariç tüm içecekler
    - mayalı yiyecek ve içecekler ( çok istiyorsan rakı iç ama o da şekerli)
    - günde 1 elmadan fazlası yasak
    - gaz yapan tüm sebzeler ve bakliyatlar

    ne yiyebilirsin

    sabah zeytin, süt kesiği lor peyniri, lavaş, domates, salatalık
    öğlen bulgur pilavı, tavuk, salata, makarna, haşlanmış sebze (gaz yapmayan ve lifli)
    akşam (21:00 sonrası yasak yemek) makarna, tavuk çorbası, sebze yemeği, 60 gram kıymalı yemek

    su içeceksin ( 4 litre iç, yıka tüm bağırsak gazlarını)
    yürüyeceksin ( günde 2 kez 30 dakika yürü ya da yüz... gaz çıkacak emin ol)
    bacak arana yastık alıp, yan yatacaksın
    ayakların asla üşümeyecek, terlemeyecek!

    hadi geçmiş olsun.
  • uygulanması gereken diyet.
  • sorular geliyor edit yapmadan buraya yazacağım. doktorların ömür boyu bununla yaşayacaksın lafına inanmayın. teşhis koyamadığı şeyi nasıl bilsin.

    ayrıca ekmek yasak. maya olan her şey yasak. bağırsaklarınızdan şeker ve mayayı temizlemeniz şart. gaız onlar yapıyor. mide gazı değil. o yüzden geğirmek işe yaramaz.

    en önemli kural. 6 ay katı uygulayacaksınız bu rejimi bir gün bile şeker, maya veya ambalajlı gıda yerseniz bağırsak floranız geri dönüyor ilk haline.
  • katıldığım ve ilaveler yapmak istediğim diyettir.

    yaz geldi, kavun karpuz meyve sağlıklı falan diye düşünmeyin. şekerli her meyve ibs'si olanda fena gaz yapar. fast food sevenler zaten ağlamasın. bol su ve işlenmemiş çay (poşet olmayan, şekersiz, açık. açık derken minimum abdest suyu) tüketin, geriye kalan bütün içecekler sorun çıkartıyor. kefir/ayran konusu çok göreceli, iyi gelende oluyor, sorun yaşayanda.