şükela:  tümü | bugün
  • düşünmeden yalnızca hissedebilmek.
  • iç sesin susması.
  • (bkz: inner silence)
  • kısa bir süreliğine de olsa tepeba$ı kat otoparki ve pera palas'a çikilan merdivenlerin olduğu duvarlara $u $ekilde yazilmi$ olan slogandir: "tek yol içsel sesizlik"

    yanli$ okunmu$u için:
    (bkz: tek mal içsel sesizlik)
  • içsel sessizliğe ulaşmanın metodlarından bazıları şunlardır.

    düşünmemek hakkında düşünmek
    düşüncelerinizi, içeriğini değiştirmeden uyaklı dizelere çevirmeye çalışın.
    tersine doğru düşünün
    aşina olmadığınız bir yabancı dilde düşünün
    başka bir dinin duasını okuyun
    çarpım tablosunu söyleyin.
  • içsel sessizliğe ulaşmak isterken, başınız sabit iken, göz bebeklerini yukarı doğru 30 derece kadar kaldırın. nefesinizi şan derslerinde öğretilen gibi diyaframdan yavaş yavaş verin. içsel sessizlikte çok uykunuz gelirse mızmızlanma evresine geçin. bu evre hipnoz olarak ta bilinen uykuya dalmanın başlangıcıdır. rüya görür gibi bildiğiniz bir mekanda koşun veya hızlı yürüyün. yürürken ellerinize arada bakın. ellerinize bakmayı hatırlamak rüya ile uyanıklığın safhalarını bir arada yaşamanızı sağlar. sonrasında bütün duyularınızı köreltip olayları seyrine bırakın. korkmayın şizofren olmazsınız...