jeff cavaliere

• athlean-x fitness programının kurucusu.
  
  physical therapist olan bu abimiz, birçok ünlüye ve profesyonel atlete de trainerlık yapmaktadır.
  
  http://www.youtube.com/user/jdcav24 adresinden eğitim videolarına ulaşabilirsiniz.
  
  bu abimizin en güzel yanı şekilci olmamasıdır diyebilirim. workout videoları, genel olarak çekenin kişisel showuna döndüğü için, bu abimizin mantıklı açıklamalı ve sade anlatımlı videoları, ciddi olarak fark yaratmaktadır.
  
  jeff verdiği öğütler ve açıkladığı tekniklerle, kas yığını bir denyo değil, ideal ve işlevsel kaslara sahip fit bireyler olmanızı sağlar. bu açıdan da athlean-x youtube sayfası, diğer çoğu workout sayfasından ayrılır.
  
  not: kas yığını bir biçimsiz olmak isteyen denyolara da survival of the fittest, not strongest sözünü hatırlatırım.
  
  edit: bu arada jeff reyiz bence emekli gladyatöre benziyor. emekli gladyatör hiç görmedim ama bana sorsanız emekli gladyatör kime benzer, jeff cavaliere derim.
• ekşisözlük is killing your gains!
• çok çok çok konuşması gereken adam. merdiven altı tecrübelere dayanarak spor yapan, bilgiye saygısı olmayan yurdum insanı sevmez böyle şeyleri. bu herif fizyoterapist ve yapılmaması gereken bir hareketi neden yapılmaması gerektiğini anlatıyor sonra da anlattığı sebeplere uygun alternatif hareketleri gösteriyor. ama bizimkilerin derdi çok konuşması.
  
  (bkz: athlean x)
• bu işi yılladır yapıyorum ve hemen hemen nerdeyse her gün internet ve çeşitli dergiler sayesinde bütün yeni araştırmaları ve trendleri takip ediyorum. açık ve net bu adamın youtube platformunda en iyisi olduğunu söyleyebilirim. eğer vücut geliştirmeye merakınız varsa ve kendinzde bir sağlıklı kas gelişimi istiyorsanız bu adamdan iyisi yoktur sizin için. youtube'da her kas bölgesi için farklı videoları vardır ve bulunduğunuz noktaya göre farklı seviyeli idman egzersiz sunmaktadır.
  herkese tavsiye ederim.
• 8 yıl önce ilk kez fitnessa başladığımda keşke tanısaydım dediğim isim. gerçekten onca yıl kulaktan dolma, kürlü badici abilerin gazıyla sürekli deneme yanılma yoluyla idmanlar yapmışım, üst düzey bir kas gelişimi elde etmişken çoğu eklemim zortlamış durumda ve şimdi onarımı için çabalıyorum. siz siz olun o salona girdiğinizde neyi neden yaptığınızı iyi bilin, egonuzu beslemek uğrana absürt kilolarla yanlış tekrarlar yapmanın salonda 5 dakika getirisi olduğunu düşünseniz de hayat kalitenizden günlerce çaldığını unutmayın... jeff cavaliere'a ve athlean x'e canı gönülden güvenmenizi (naçizane) tavsiye ederim...
• fizyoterapist olması sebebiyle anatomiye hakim, sağlığa ve amaca yönelik çalışmayı sunan adam. kendisiyle bire bir çalışmayı çok isterdim.
  putting the science back in strength
• (bkz: face pull)
• daha 1 milyon bile değilken takip ettiğim tek fitness kanalıydı. şimdilerde tam youtuber olsa da açık ara en kaliteli içerik üreticisidir.
  
  ekleyim, eklem ağrım üzerine ayrı 2 doktora gitmiştim doktorlar bana salak salak sırıtıp ağrıyorsa spor yapma heheh diyip yollamışlardı sonra tesadüf jeff'in konuyla ilgili bir videosuna denk geldim, uyguladım ve sorunum temelli ortadan kalktı.
• ego= 1/bilgi demiş einstein. bilgin ne kadar büyürse, egon da o kadar küçülür demiş yani. jeff başganı izledikçe aklıma bu söz geliyor.
  
  80'lerde rocky filmleri izleyip gaza gelince kendisini büyüten anneannesinin evinin bodrumunda fitnessa başlayıp, önce fizik tedavi eğitimi almış, sonra da spor alanında kariyerinin ilerletip profesyonel sporculara danışmanlık vermiş.
  
  videolarında en çok hoşuma giden, şov yapmadan, bilgiyi teorik dayanağını göstererek sporun içine hap gibi yerleştirmesi.
  
  ilk videolarında tek tabanca gördüğümüz jeff reyiz, son zamanlarda yanında çekirgesi jesse ile geyik dozu çok iyi ayarlanmış videolarla, spor yapan her insanın aklına takılan konuları, işine yarayacak tüyolarla kendine has üslubuyla anlatıyor. jesse demişken, jeff'e ilk geldiği zaman postürü bozuk, kamburu çıkmış, çelimsiz bir gençken şimdilerde hem vücudu güzelleşmiş hem de özgüveni artmış olarak görüyoruz.
  
  jeff başgan da seksenlerde çocuk olmuş her ekşici gibi sylvester stallone hayranı.^* sylvester reyiz de instagramda dolanırken jeff başganın sayfasını keşfetmiş, övücü sözler sarfetmiş. jeff başgan da her zamanki efendiliği ve mütevaziliği ile çocukluk kahramanı sylvester reyize teşekkür etmiş. ara sıra mentionlaşıyorlar. ^*
  
  youtube videolarında duyulmuyor ama instagrama koyduğu videolarda salonunda led zeppelin, the doors , rolling stones parçalarının çaldığını duyabiliyoruz. ^**
  
  bu entarimize de jeff başganın sözleriyle son verelim değerli sporsever ekşiciler: train like an athlete.
• uzun süredir takip ettiğim, bilgisine fazlasıyla güvendiğim fitness duayeni.
  
  videolara "what's up guys? jeff cavaliere, athleanx.com , today ı'm gonna show you..." şeklinde girişi her zaman akıllarda yer eder.
  
  beslenme konusunda inanılmaz takıntılıdır. yılda bir kez tatlı yeme izni verir kendine ki o da doğum günlerinde yediği, vazgeçemediği bir dilim havuçlu kektir.^*
  
  youtube oynatma listeleri