jillian michaels

• " degisim mukemmellikle alakali degildir. cabayla alakalidir. her gun biraz cabalarsan donusum meydana gelmeye baslar. bu da degisimi getirir."
  
  jillian michaels
• ripped in 30 days adlı fitness dvd'si insanı yarım saat içinde homo sapiens sapiens'den neanderthal'e dönüştürebilecek kapasiteye sahiptir. saç baş dağılır, göğüs ve genizden gelen hırıltılar eşliğinde "hröööargh" tipi sesler çıkarılarak hareketler uygulanmaya çalışılır. bu kadın siz can vermeye yakın elinizi kolunuzu kaldıracak mecali bulmaya çalışırken, ha babam "hadeee, bunu 800 kilo adamlar bile yapıyor, sen de yaparsın" tarzı gaz-ayar karışımı bir şeyler söyler. programda aşama kaydettikçe daha anlaşılır şekilde, sözgelimi "bih khapath çeğneniiiiiaaağ kadınn" diyecek hale gelirsiniz. misal ben 2 hafta sonra kendisine anlaşılır bir dille birçok cümle sarf sarf edebilecek aşamaya geldim.
  
  ama işe yarıyor mu, yarıyor.
• bir röportajına göre, ergenliğinde 5' 2'' boya^* 175 lbs ağırlığında^* olup martial arts sayesinde kilo vermiş fitness trainer'ı. çocukluğu çok problemliymiş, annesiyle terapiye gidiyormuş, 12 yaşında ailesinin boşanmasından sonra çok kilo almış, kendisiyle çok dalga geçilmiş bu süreçte, sonra karateyle vermiş kiloları. hayır madem öyleydi niye yeni icat çıkarıyosun sevgili jillian, madem popomuzdan o teri akıtacağız hepimiz karateye kick box'a gideydik jillian, hem arada sevmediğimiz insanları döverdik fena mı olurdu jillian.
• babası arap, annesi yahudi asıllı amerikalıdır. ortadoğu insanıdır esasen yani. "i lasered all my face"^* dediğinde anlamalıydık zaten seni cilyın.
• jillian michaelsın 30 day shred adlı fitness programı bilinçli yapılmazsa diz ve bel ağrılarına neden olabilir. özellikle kalp yetmezliği ve ritm bozukluğu olan insanlar doktora danışmadan yapmamalı. yüksek kondisyon istiyor. illaki yapacaksanız öncesinde 1 hafta her gün tempolu yürüyün vücudunuz alışsın. sonra 30 day shred ve ardından ripped in 30 days programlarını uygulayın. yaklaşık 2 ayda bedeninizdeki değişim muazzam olacaktır.
• amerikanın en iyi fitness hocasıdır. hayatımda 30 day shred kadar hiç birşeyde terlemedim. 30 günde 10 kilo idda etmektedir.
• bunun 30 day shred diye bir fitness programı vardır. insanı öldürür, yerlerde süründürür, terlerini yerlerden sildirir.
  
  (bkz: allahsız)
• ss subayı olabilecek kadar merhametli(!) bir abla. neyse ki dvdlerini parça pinçik edip uygulayabileceğim kısımlarını uç uca ekledim. o hali bile 20 dakikada haşat etti.
• 30 day shred programı ile ilk 3 gün ebemi sikmiş abladır. yürümek, merdiven inmek/çıkmak, el yıkamak, oturmak, kalkmak, yatakta dönmek, çorap giymek gibi basit ve günlük eylemler bile işkence halini aldı yeminlen. o 20 dakikayı bitirip, duş alıp uzandıktan sonraki rahatlama hissi olmasa nah devam ederdim. dördüncü günden sonra nispeten kolaylaşıyor, ağrılar geçiyor ve kendinizi daha iyi hissediyorsunuz.
• efso bi kadın kendisi. 30 day shred programını uygulamaya başladım, inanılmaz etkili bence, şu an her yerim ağrıyor sabah işe giderken yürümekte zorlandım:) kendisi aşırı gaz bir insan, çok yorulduğum zamanlarda bile verdiği gazlarla kendimi iyice zorlamamı sağlıyor. yalnız yeni başlıyorsanız daha hafif olan hareketi tercih ediniz çünkü aksi halde benim gibi ertesi gün yatağa gömülür ve kalkamazsınız. 30 day shred programının 3 aşaması var hepsini sırayla onar gün yapıyorsunuz. ve yapın. iyi iyi.
  
  edit: şu an level 3'ye başladım, yine baya zorlanıyorum levelları yarıladıkça daha rahat yapmaya başlıyorsunuz, resmen hayat kalitem arttı. jillian bebeğim, teşekkürler!