şükela:  tümü | bugün
  • tanım: jimnastikte kullanılan tavandan sarkıtılarak türlü hareketlerin yapıldığı halka türü.
  • jimnastik branşının olimpiyatlarda sadece erkekler tarafından yapılan dalı.

    nedeni müthiş bir güç , denge ve çaba gerektirmesidir. iron cross , entrada de angel, full maltese , maltese , front lever , inverted cross , muscle up , reverse muscle up , molinari , tanaka , planche gibi müthiş kas kordinasyonu gerektiren hareketlere ve bu hareketlerin kombinasyonlarına sahiptir. halkada tamamladığınız hareketler sonucunda finish'de yapacağınız (takla atarak yere indiğiniz nokta) bir hata jurinin gözünde halkalarda yaptığınız tüm o müthiş hareketlerin puanlarını sıfırlar.

    bunun haricinde jimnastik halkaları fitness ve crossfit antrenmanlarında da basit şekillerde kullanılabilir. şahsi fikrim jimnastik halkanız varsa ve halkalarda ustalaşmaya başlamışsanız fitness için başka hiç bir alete edavata ihtiyaç duymazsınız.

    daha çok bilgi sahibi olmak isteyen arkadaşlar bu video ' yu izleyerek fikir edinebilir , youtube da diğer videolara bakabilirler.
  • karantina günlerinde spor salonları kapalı olduğu için gözümde değeri daha da artmış çok işlevli spor aleti.

    üst vücudu komple çalışabilirsiniz. pull up, row, şınav, dips vs vs.

    ring support hold ve dips yapamıyorum, sternum kemiğim acıyor maalesef. e tabii gelişim de yavaş oluyor bu yüzden.