şükela:  tümü | bugün
  • sanal alemin ünlü uzman diyetisteni nilay keçeci'nin yarattığı ve insanların üç günde 2-4kg verdiği ve boy boy gazetelere çıkmış detoks. yağdan mi gidiyor gitmiyor mu tartışmaları devam ederken ben detoksun tarifini şuraya bırakayım. dileyen denesin, en azından güzel bir motivasyon sağladığını garanti ederim.

    sabah: iki haşlanmış yumurta
    maydanoz, beyaz peynir.
    öğle ve akşam: iki kabağı kabuklarını soymadan rendeleyip, suyunu sıkıp yağsız tavada 10 dk kadar kavuruyoruz. tuz hariç dilediğiniz baharatı ekleyebilirsiniz. isteyen nane dereotu ile tatlandırabilir. üzerine iki kaşık yağsız yoğurt ve iki tam ceviz.
    ara öğün olarak iki porsiyon meyve. gün içinde bol su içmeyi unutmuyoruz. şekersiz çay, kahve içilebilir. bilhassa eksik mineralleri maden suyu ile tamamlayabiliriz.

    edit: ben detoksu paylaşıyorum sadece. başkasına laf sokarak kendi popülaritesini artırmak isteyenler başka tarifleri kendileri deneyebilir. sevgilerle.
  • kabağı komple götünüze sokarsanız daha sağlıklı neticeler alacağınızı düşündüren tarif. bu kadar mal olmayın lütfen.
  • iki yıl önce bir arkadaşıma diyetisyeni önermişti. benim de o gün bugün kurtarıcımdır. baktım şu sıralar biraz değişik versiyonu bayağ popüler olmuş, gazetelerde sürekli, ben de deneyimlerimi paylaşmak istedim. detoks denilince akla sürekli sıvı içilen ya da tek çeşit besinle ayakta durmaya çalışılan reçeteler geliyor. bu öyle değil, korkmayın. normal sağlıklı bir beslenme reçetesi aslında bu. ben ilk yaptığımda bu detoksla 3 günde 1,8 kg verdim. 3 günde 3,7 kg veren arkadaşım da var. tamamen metabolizma hızı ve fazla kiloya göre değişiyor. sonra yaptığımda 1-1,2 kg civarı verdim hep, kaçamaklarımı telafi ettim. öncesi ve sonrasında ölçüm yaptırdım. çok azının su, çoğunun yağdan gittiğini bizzat gördüm. eğer kilonuz takıldıysa, veremiyorsanız bir süredir, o direnci kırmak için veya tatil, düğün vs. öncesi biraz fazlalık atabilmek için hiç zorlanmadan yapabilirsiniz. eğer bir sağlık probleminiz yoksa gayet rahat yapacağınızı ve mutlaka sonuç alacağınızı düşünüyorum. sağlık probleminiz varsa yapmayın zaten. püf noktası liste harici tek bir şey yememek ve 2,5-3 lt su içmek. spor yapmanıza gerek yok bu süreçte. vücudun alışmaması için 3 günden fazla yapmayıp, ayda 1 tekrarlayabilirsiniz. regl döneminde etkisi daha az olur. sonrasında yapmanızı tavsiye ederim. detoks sonrası özellikle ilk 1 hafta sağlıklı beslenmeye devam ederseniz verdiğiniz kiloyu geri almazsınız. ben almadım, alana da rastlamadım.

    sabah:
    -aç karna 2 kaşık elma sirkesi eklenmiş 1 bardak su.
    -2 yumurta (haşlanmış veya omlet), 3 zeytin, 1 dilim peynir ( ben peynir yemedim yerine domates, biber yedim)

    ara öğün:
    -2 hurma

    öğlen:
    -kabak yemeği ( yağsız tavada, rendelediğiniz 2 kabağı, 1 diş sarımsakla soteleyiniz. soğuduktan sonra 2 kaşık yoğurt, 2 ceviz, nane, pul biberle karıştırın)

    ara öğün:
    -1 porsiyon meyve ( ben muz canavarı olduğum için muz tercih ettim. siz istediğiniz meyveyi tercih edebilirsiniz abartmamak koşuluyla. seçtiğiniz meyvenin 1 porsiyona denk gelen karşılıklarına bakın. örn: 2 dilim karpuz 1 porsiyon ediyor)

    akşam:
    -kabak yemeği.

    not: doymamak mümkün değil yaptığınızda anlayacaksınız. fakat kabak sayısını 1’er arttırma ( yani öğlen ve akşam 3’er kabak) ve aç hissettiğiniz anda 2 hurma daha ( yani toplamda günde 4) yeme hakkınız var. yaz olduğu için biraz daha geçe kalıp, akşam 21.00’e kadar yeme işinizi tamamlayabilirsiniz.
  • 2 gündür denediğim detoks türü.. sonuç 3 kilo gitti gidiyor şimdiden. yarın 3. gün ve son.

    birebir ilk entry tarifi ile gidiyorum sadece kabağın tadı iğrenç olduğu için yogurdu 2 yerine 4 kaşık falan koyuyorum çok güzel gidiyo meret.
  • yoğun tempolu işlerle uğraşıyorsanız daha sakin günlerinizde yapmanızı önerdiğim detoks türü.
    aksi takdirde gün içerisinde ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi sağlayamadığınız için vücutta tahriplere neden olabiliyor. şöyle güzel bi cuma ile birleşmiş hafta sonu bu detoks için ideal olabilir.