şükela:  tümü | bugün
  • uyandığımda çok aç olduğum için asla uyamayacağım yasak. dışarıda kahvaltı etmeye giderken bile bir küçük ekmeğin üstüne reçel sürüp yemişliğim var.
  • mehmet öz beyanı. şu ülkenin adam gibi tek bir kültürü var onu da yasaklamak? ne bileyim, gerek yok. yapan yapsın, yapmayan yapmasın. ancak; uzun süreli açlığın sağlığa yararlı olduğunu biraz araştırırsanız görürsünüz. akşam 19.00'dan sonra ve uyandıktan sonra ilk birkaç saat birşey yemeyin. aç kaldığınız zaman dilimini 16 saat ve üstüne çıkarabilirseniz, hem yağ yakımınız artacak hem de kanser riskiniz azalacak. bilimsel bulgular bunu söylüyor. (bkz: intermittent fasting)
  • günün en güzel ögünü ile zorunuz ne neden yasaklansın hatta bence haftaici kahvalti yapma süresi de mesai den sayilsin ;)
  • sabah uyandığımızda vücut bir önceki gün alınan kalorileri tüketmiş olacağından, depolanmış yağları tüketerek metabolizmayı çalıştırmaya ve ihtiyaç duyulan enerjiyi sağlamaya devam eder. bu fazla yağları yakmak açısından faydalıdır. ancak burada asıl önemli olan; akşamları uykudan 4-5 saat evvel yemeyi bırakmaktır.
    fakat iş rutini kas gücü olan işçiye kalkıp; kahvaltıyı bırak diyemezsin.
    şimdi bu tavsiyeler kime ne şartlarda önerilecek?
    bu konularda değişmez kural; herkesin bünyesi, yaşam rutini farklıdır, bir önerme herkeste aynı etkiyi yaratmaz.
    ben sabahları uyandığımda 2-3 kaşık zeytinyağı içiyor, 1 saat sonra kahvaltı ediyorum. yaşam rutinime uygun bir süreç oluyor.
    biraz reyting kokan çıkış olmuş.
  • katıldığım tespit. kahvaltı yapınca insan daha çok acıkıyor. oysaki kahvaltı yapmadığım zaman neredeyse akşama kadar acıkmıyorum. bence tek öğün ve arada meyve takviyesi günlük yeterli.
  • "dünyaca ünlü doktor mehmet öz, tmz dergisi'ne verdiği bir röportajda kahvaltının gereksiz olduğunu ve yasaklanması gerektiğini söyledi. öz, kahvaltının günün en önemli öğünü olduğu yönünde çıkan dayatmaların ise tamamen reklam aldatmacası olduğunu belirtti."

    haftasonu kahvaltı severleri üzgün. şimdi hangi öğünü çekip instagrama koyacagiz.

    haber linki
  • önlüklü şarlatan zırvasıdır.
  • mehmet öz'ün daha önce kahvaltının atlanmaması gereken bir öğün olduğu açıklaması vardı...
  • bir açıklama. bu açıklamayı yapan kişinin kendi web sitesinde bir kahvaltı smoothie'si vardır. bu nasıl bir çelişki?

    açıklamanın orijinali: https://www.tmz.com/…rtising-ploy-brunch-healthier/