şükela:  tümü | bugün
  • çoğunlukla bakasana-crane ile karıştırılan kol dengesi asanası. bu pozda kollar dirseklerden bükülmez, dolayısı ile dizler uzun kolların üzerine yerleşmek zorundadır( çoğunlukla koltukaltı ya da oraya yakın bölgelere) bilek esnekliği de gerektirdiğinden uygulayıcıyı zorlar. dinamiği el duruşuna çok yakındır.