şükela:  tümü | bugün
  • ing. kalbin, atabileceği max atış sayısının %65-80 aralığında yapılan egzersizlere verilen ad. sağlığa oldukça yararlıdır.
  • sıkıntıdan patlamadan ve fiziken olmasa da ruhen 500 kiloya ulasmadan, uzunca sureler bu bolumde egzersiz yapabilen bir kisi olmanin bana gore tek anahtari, disaridaki sesi dinlemenizi engelleyen kulakliklar + iyi muzik paketidir.
  • tyo: ben yemem bunu yahu avuç içi kadar şey 280 kalori
    anne: saçmalama ne olacak
    tyo: öyle deme kardiyoda 25 dk. demek bu

    gibisinden dialoglara sebep olan, kalp atış hızınızı ölçen(bkz: heart rate) ve düzene sokmanızı sağlayan, son derece yararlı egzersiz.
  • kalp için kullanılan tıbbi terim.
  • bilgisayar oyunu gibidir, ilk 10 dakikadan sonra kalori yakımını takip ettikçe daha çok kalori yakmak için kişinin aletin başından kalkmasını engelleyen egzersiz
  • düzenli yapıldığında, kalbin iç hacmini büyüterek bir atımda gönderdiği kan miktarını artıran ve aynı miktarda kanı pompalamak için daha az çalışması ve daha az yorulmasını sağlayan, aerob çalışma.
  • eğer ki hedeflenen nabza( kalbinizin dakikada atabileceği maksimum sayının %50-%85 arası) sadece yürüyerek de ulaşılıyorsa koşmadan da yapılabilen spor aktivitesi. ama yine de yürümek fayda etmez, koşmalıyım aynı zaman da diyorsanız bir anda yüklenilmemesi gerekir. hem vücudunuzu gereksiz yorar, hem de sakatlanmalara sebebiyet verir.

    http://www.sportmeniz.biz/archive.asp?kid=5
  • kalbinizin daha verimli çalıştığını hissettiriyor. en kötü yanı, uzun bir egzersizden 3 saat sonra bile oturduğunuz koltukta sanki elips çizerek koşuyormuşsunuz gibi hissettiriyor kendinizi.
  • kimsenin nasıl yapıldığını anlatmadığı spor. koşuyu mu kastediyorsunuz cardio ile yoksa başka bir yöntemi mi vardır, nedir?