kardiyo mu ağırlık mı sorunsalı
-
kardiyo yapmak; solunum,dolaşım,sindirim, hareket ve boşaltım sistemini aktive eder.
ağırlık çalışmak ise hareket sistemini ve göz zevkini aktive eder.ancak kardiyo yapmadan ağırlık çalışmak kardiyovasküler riskler doğurabilir.
vücut hacminin kalbin kapasitesinin üzerine çıkması ciddi kalp problemlerine davetiye çıkartır.
sonuç:ikisini de 3 evetle uğurluyoruz.
edit: istemeden de olsa rengimi belli etmişim(bkz: bodybuilding).uzun lafın kısası ikisini birlikte yapmak en kısa sürede en iyi sonucu elde etmeyi sağlar.
edit2: aşağıdaki yorumlardan birinde cardio zaman kaybıdır denmiş...kısaca değinmek gerekirse kardiyo egzersizleri(bkz: aerobik egzersiz) kalp kasının gelişmesine ve kardiyovasküler sistemin daha etkin çalışmasına yardım eder.yani kardiyo zaman kaybı değildir, bilakis sağlıklı bir vücut geliştirme süreci için elzemdir. -
hepiniz boks yapın.
-
hem agırlık hem kardio. agırlık ama oyle telefonla oynayarak ağırlık değil. kardio ama kedi yavrusu gibi değil hakkını vererek kardio . bakınız hiit kardio
-
(bkz: forum mu sözlük mü)
edit: alınma güzel arkadaşım. neden alınıyorsun? burası, bu kadar kale alınacak bir yer olmaktan çıkalı epey olmadı mı? bu yaptığında anketimsi değil direk olarak anket. yalnızca tik koyamıyoruz hepsi bu.
google amcaya bile bunu yazınca onlarca türkçe makale ve görüş çıkıyor. tamam yazmak istiyorsun buraya anlıyorum ama yapma lütfen. yanlışa yanlış demek bu kadar zorumuza gitmemeli. seviyorum seni. lütfen daha sakin davran. -
ağırlık kaldırmak zaten kardiyovasküler bir eylemdir. geçersiz karşılaştırma.
-
sabah kardiyo, akşamüstü ağırlık
evet işsizim. -
bence balanced olması gerekiyor,ben şahsen kilo vermeye uğraşan biri olarak düzenli beslenmenin yanında 3,5 aydır kardiyo-ağırlık kombosu yapıyorum.
aylar sonrasından edit: diyet-spor şeklinde devam ettiğim disiplinim sonuç veriyor. 7,5 ayın sonunda 22 kg verdim ve vermeye devam ediyorum. -
kardiyo. bir kere nüfus yaşlanıyor. yaşlı nüfus demek kalp hastalıklarının artması demek. asistanlığı yorucu geçer ama doktor ortalamasının üstünde kazanırsın. ağırlığı hiç duymadım. yeni bir bölüm sanırım. geleceği iyi olabilir belki de şu aşamada tecih edilmemeli bence.
-
her ikisi de.
ısınma olarak kardiyo, sonrasında ağırlık. -
amaç farketmeksizin ikisini de yapmak gerekir.
ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap