şükela:  tümü | bugün
  • çocuklarda görülen epilepsinin tedavisinde kullanılan yüksek yağ, düşük karbonhidrat, düşük protein diyeti.tüm çocukların yanıt vermesi sözkonusu değildir.nöbet sıklığını geciktirdiği yolunda bulgular vardır.
  • aç kalarak zayıflama diyeti değil, minimum seviyede karbonhidrat tüketerek karaciğerin vücut yağını parçalamasını ve yağ asidi üretmesini hedefleyen diyet.

    diyet süresince haftanın bir günü karbonhidrata abanılıyor, kalan günler karbonhidrata hasret öğünlere devam ediliyor. hasret ki ne hasret.
    yüksek irade gerektirip iş hayatının ortasında uygulamak pek kolay değil. ammavelakin başarılı uygulanışı sonucunda elde edilen sonuçlar birer başarı hikayesi.
  • ne amaçla olursa olsun**** mutlaka doktor kontrolünde uygulanması gereken bir beslenme biçimi. özellikle diyabet ve yüksek kolesterolle ilgili rahatsızlığı olanlarda ölüme kadar varabilecek ciddi sorunlara yol açar.

    amaç ketosis evresine geçerek, vücuttaki depo yağları ketonlara çevirip harcamaktır. buradaki en önemli husus düşük karbonhidrat alımıdır. böylece gün içinde hemen biten glikoz ve glikojen yüzünden, yağlara başvurulur. ama bünye kolaycı ve yavşak bir varlık olduğu için, en az uğraşacağı yolu bulur. yağları glikoz değil ketonlara dönüştürür. çünkü nasıl olsa beyin ketonları da kullanabiliyordur. işte bu yavşak hareketten sebeple, vücudu böyle bir duruma sokmak için bu diyet uygulanır. çeşitli rahatsızlıklarda** olumlu sonuçları gözlenmiştir.

    ayrıca sıkça bahsettiğimiz bu ketonların başında aseton gelir. evet bize göre oje çıkarıcı, onlara göre keton*...
    yağlar, asetona* dönüşür ve kullanılamayan asetonlar da hem ağızdan buharlaşarak hem de idrarda çözünmüş halde vücuttan atılır. dolayısıyla bu diyeti yapanların idrarları ve ağızları aseton kokar... tahayyül edemedim, garip...

    karatay, atkins gibi zayıflama amaçlı diyetlerin esin kaynağıdır ve kilo verme amaçlı yapılacaksa, hepsi gibi lüzumsuzdur. çünkü vücudun günlük gereksinimleri ve belli bir çalışma prensibi vardır. bir grup yiyeceğe abanıp, bir grubu yok saymak, sadece aptallıktır... kısa sürede fayda sağlasa bile, uzun sürede sağlığa negatif etkileri mutlaka gözlemlenecektir.
  • kanser tedavisi gören hastalara son zamanlarda sıklıkla tavsiye edildigini gördügüm/duydugum beslenme $ekli.

    ha tabii ki kansere care degil. ama en alt seviyelerde karbonhidrat (günde en fazla 20g kadar) ve yüksek seviyede yag ve protein tüketmek kanser hücrelerinin büyümesini yava$latiyormu$, zira kanser hücreleri, diger hücrelere nazaran cok daha fazla seviyormu$ ve besleniyormu$ glukoz u/dan. ee vücuda minimum seviyede karbonhidrat, sifir $eker, sifir fruktoz vs yükleyince de, beslenecek kaynak bulamiyorlar haliyle.

    bir faydasi oluyorsa gercekten, denenmeli diye dü$ünmekteyim.
  • karatay ve atkins'den ne farki oldugunu bilmeden uyguladigim diyet.

    ben bunu bu isimle ogrendim ama anlattigim yabancilardan "atkins o atkins", turklerden "hee sen de karatay'cisin" gibisinden seyler isitiyorum. ismi cok da onemli degil, yaptigim karbonhidrati tamamen kesmek.

    hic kilo sorunum olmamasina ragmen yag oranini daha da azaltmak (<10%) icin daha once de buna benzer bir seyi uygulamistim. o diyette haftada bir gun cheat day ilan ediliyordu ve her sey serbest oluyordu. haftada bir istedigini yiyebilecegini bilince, diger gunler karbonhidrat yiyememek insana pek koymuyor. o yaptigim, biraz yag oranini azaltti ama tam istedigim gibi olmadi sanki.

    bu ketojenikte ise hic oyle serbest gun isine falan girilmiyor. adeta yasam tarzi oluyor. haftada 1-2 ufak kacamaklar olabilse de, hayattan karbonhidrati tamamen cikarmak epey zor.

    bence bu diyette basarili olabilmek icin istikrar, istikrar icin de karbonhidrat icermeyen urunlerle guzel, yaratici tarifler (ozellikle tatlilar) bulmak gerekiyor ki insan isyan edip kendini karbonhidrata vermesin.

    ben bu kitabi (kindle icin) epey basarili buldum mesela. basit tarifler iceriyor.

    veya bu site de fena degil.

    kendi guvenenler icin oneririm. karbonhidratsiz yapamam diyenler icin ise haftada bir serbest gunlu olan versiyonu iyidir.
  • ogunlerin buyuk kisminin yaglardan olustugu diyet.

    yani alinan kalorilerin cogu yaglardan geliyor. normal beslenen bir insana gore vucudunuza cok daha fazla yag almis oluyorsunuz.

    bu durumda insanlarin aklina hakli olarak "acaba bu alinan yaglar damarlari tikayip kalp sagligimi etkiler mi?" gibi sorular geliyor.

    burada bu diyeti yasamina basarili bir sekilde entegre etmis bir doktor bu konuyu inceliyor ve kalp sagliginin eskisinden daha da iyi oldugunu bilimsel olarak gosteriyor.

    tabii bu adam da boyle olmus diye herkeste boyle olacak diye bir kaide yok.
  • karatay diyetiyle alakası olmayan diyet. karatay'ın beslenme anlayışına göre karbonhidratlar sorun değil, glisemik indeksi düşük şeyler yeniyor o diyette. makarna, pilav yemiyorsun ama bulgur pilavı yiyebilirsin mesela. bunda ise karbonhidrat çok sınırlandırılıyor.
  • uzatmaya gerek yok

    az kalori alirsaniz hem yavas yaslanirsiniz hem de kansere yakalanma ihtimalinizi dusurursunuz. ozellikle seker cok sakat.

    ancak bu isi yapacaksaniz oturup calismaniz okumaniz-lazim. zaman harcayip ogrenin gecisler planli ve yavas olmali, mevsime gore hava sicakligi degisimi grip salgini gibi faktorlere gore diyet dinamik olarak update edilmeli.

    kanser & yaslanma calisan pek cok akademisyen bu tarz diyetleri kendilerine gore modifikasyonlar ile uyguluyorlar.

    bir ornek
    http://en.wikipedia.org/…nthia_kenyon#personal_diet

    ha bi de soyle enteresan bir infographic var, hangi besinin hangi soruna iyi geldigi konusundaki makalelere referanslar iceren
    http://www.informationisbeautiful.net/…-superfoods/
  • medyum keto'nun geliştirdiği diyet yöntemi.
  • uzun dönem yapmanız sonucunda üre, ürik asit gibi değerlerinizin tavan yapmasına, karaciğer yağlanmasına, depresyona sizi sürüklemesi %120 olan diyettir.