şükela:  tümü | bugün
  • almanya'da baya yaygın bir fitness salonu. serbest ağırlık ve kardiyo aletleri yoktur. egsersizlere ısınmadan başlanılır. max. ağırlık ve 10-12 tekrarlı tek set şeklinde çalıştırırlar. güçlenme ve kas geliştirme üzerine yoğunlaşmıştır.
    ters hareket yaparak sakatlanmazını önlemeye çalışan bir konsepti vardır.