şükela:  tümü | bugün
  • benim gibi ne yapsa kilo alamayan çırpı arkadaşların derdine derman olacak yollardır. son çarem sigarayı bırakmak, sigarayı bırakan her arkadaşım kilo aldım diyor ancak bırakılmıyor nalet meret.
  • çatlayana kadar yemektir.
  • her gece yatmadan önce karışık sandvic ya da kokoreç gömmektir.
    ayrıca akşam yemeği ile gece yemeği arasında cips kola ikilisi de unutulmamalı
  • her gece yatmadan önce makarna ya da ekmek arası bol ketçap mayonezli patates kızartması yemektir. yanında da buz gibi coca cola
  • boşuna uğraşmayın ben kendimi bildim bileli 3 aşağı 5 yukarı aynı kilodayım.

    günde 4 öğün yemek yerim evet 4 öğün. ama yine de kilo almam.

    1.80 boy 72 kiloyum ve bi 5 sene daha sürer.
    sanırım genetik bir durum. babam askere gittiğinde 55 kiloymuş. 50'sinden sonra kilo almaya başladı. sanırım ben de öyle olucam:(
  • sabah kahvaltısı yapacaksın biliyorum sabah canın bir şey istemiyor ama. onun çözümüde yarım saatlik yürüyüş. ne yap et kahvaltıdan önce ve yemeklerden 1 saat önce sigara içme olmayan iştahında kapanıyor. sevdiğin bir tatlı vardır her akşam onu ye bol su iç. aslında esas sorun stresslisin düzgün bir eş güzel bir iş ev araba falan bunları halledince zaten kilo alırsın. sen genede stress yapan ortamlardan kişilerden uzak dur. kilo alacağım diye bile stress yapıyorsun yapma. önce kafayı boşalt kilo almak kolay diye öneri verebileceğim yol.

    not: 1 ayda stresten 8 kilo verip 6 ayda 10 kilo alan zayıf çelimsiz biri.