kilo alabilmenin bilinen en kısa yolu

• çatlayana kadar yemektir.
• her gece yatmadan önce karışık sandvic ya da kokoreç gömmektir.
  ayrıca akşam yemeği ile gece yemeği arasında cips kola ikilisi de unutulmamalı
• her gün aşağıdakilerden yiyebildiğiniz kadar yiyiniz. kilo almak dışında çok sağlıklı beslenmiş olacaksınız:
  
  kefir
  kaşar peyniri
  günde iki yumurta
  kırmızı et ve balık
  zeytinyağı
  kuruyemiş
  
  bunlara karbonhidrat ilave ederek daha kısa sürede kilo alabilirsiniz ama tavsiye etmiyorum. bunun yerine gün içinde arada açken az porsiyonlar halinde meyve yiyebilirsiniz.
• her gece yatmadan önce makarna ya da ekmek arası bol ketçap mayonezli patates kızartması yemektir. yanında da buz gibi coca cola
• boşuna uğraşmayın ben kendimi bildim bileli 3 aşağı 5 yukarı aynı kilodayım.
  
  günde 4 öğün yemek yerim evet 4 öğün. ama yine de kilo almam.
  
  1.80 boy 72 kiloyum ve bi 5 sene daha sürer.
  sanırım genetik bir durum. babam askere gittiğinde 55 kiloymuş. 50'sinden sonra kilo almaya başladı. sanırım ben de öyle olucam:(