1. "olumlu düşünün" çok kullanılan klişelerdendir.

    edit: buralar bir zamanlar hep entrydi.
  2. xxx ile yyy vakası.

    filanca firmanın zamanını çok boşa harcayan genel müdürü, bir gün pısırık gibi görünen elemanı joe'yu çağırdı... "blah..."
  3. "icinizdeki cocugu oldurmeyin"
    "yureginizin goturdugu yere gidin"
  4. "bol bol meyva-sebze yiyin.. kirmizi eti azaltin.. akbaba neden cirkin bir hayvandir. sadece le$le beslendigi icin" gibi muallakta kalan sozlerle dolu, ici bo$ kitaplardir.

    (bkz: kisisel gelisim)
    (bkz: kisisel gelisim kitaplari)
  5. kisisel gelisim kitaplarinda surekli tekrar edilen cumleleri bir dokumana aktardim. bir kismini ornek teskil etmesi baabinda buraya yapistiriyorum;

    44-guclu bir hedef, sizi surukleyen bir dusdur. guclu hedefler yaratan insanlar, belirli bir amac icin yasarlar. onlar yasamda yapmalari gereken seyin ne oldugunu bilirler
    yanliz basina yasadiginiz sure artikca, o evrende kendiniz icin bir yer yaratma firsatlarini daha cok gorebilirsiniz,
    51-algilamanin yararina kavusmak icin hic de gercekden olumun esigine varincaya dek beklememiz gerekmedigini o gun bugundur biliyorumolmeyecekmisiniz gibi davranmak yasama seviniciniz icin son derece zararlidir.kendi olumunuzle yuzlesmek icin hic de can verecegimiz ana dek beklememiz gerekmez. aslina, olum dosegimizdeki son saatlerimizi gozumuzun onunde uc boyutlu olarak canlandirmak, paradoaksal bir duygu yaratir: sanki basdan ayaga yeniden dogmus gibi hissederiz, isde bu, ozyaratimin ilk adimidir
    53-birlikte oldugunuz insanlar yasaminizi degistirirler. sinik insanlarla bir aradaysaniz, sizi de kendileriyle birlikte asagi cekeceklerdir, sizin basarili ve mutlu olmanizi destekleyen insanlarla birlikteyseniz, mutluluk ve basari surecinde bir adim onde baslarsiniz,
    kimlerle birlikde olacaginiza karar verirken iyi dusunun
    55-siz de kendi davranislarinizi onceden yaratabilir, boylece yasamin size tepki verip uymasini saglayabilirsiniz.o yasama bicimi tercihler yapmak ve planlar uygulamakdir. tepki gostermeyi degil, yaratmayi yeglemekdir.yapacaginiz isleri, oynayacaginiz maclar gibi, onceden dusunun. o zaman kendinizi yasaminizin ozu uzerinde ugrasir hissedeceksiniz, cunku dunyanin size tepki gostermisinizi sagliyor olacaksiniz
    59-dunyanin en iyi saklanmis sirri, korkunuzun ote tarafda sizi bekleyen guvenli ve yararli bir sey oldugudur. kucucuk bir korkunun bile otesine gectiginizde, kendi yasaminizi yaratma yeteneginize duydugunuz guven artacakdir.
    60-`cesaretin buyuk kismi, o korkutucu seyi daha once yapmis olmakdir`
    61-beklenmedik kisi olun: yasamin karsiniza cikardigi zorluklara karsi her turden beklenmedik cozumler ureterek girisebilirsiniz.
    63-cogumuz dikkatimizi odaklamada sikinti cekeriz, cunku her zaman bir yigin olumsuz olasiligin gerceklesmesinden endise ederiz. dikkatimizi o kisa ve genis kalas uzerinde rahatca yurumek konusunda yogunlastirmak yerine hep dusmekle ilgili bir yigin olumsuzluk dusunup onlarin basimiza gelmesinden korkariz. dikkatimizi hedeflerimiz uzerinde odaklamak yerine hep endiselerimizin ve korkularimizin pesine takilip dagitiriz.
    neyi arzuluyorsaniz, butun dikkatinizi onun uzerinde odaklayin, eninde sonunda gerceklestigini goreceksiniz. mutlu ve hevesli bir insan olmak uzerinde dikkatinizi toplayin, cok gecmeden gercekten de oyle oldugunuzu fark edeceksiniz.
    64-kahramanlardan yazrarlanmanin en iyi yolu yanlizca onlari saygiyla anmak degil, onlardan bir seyler ogrenmektir. onlarin yasamlarini kendi yasamimiz icin esin kaynagi olarak gormekti. onlar da bizler gibi birer insandirlar. onlari bizlerden ayiran tek sey ise, kendi kendilerini motive etme ve kendi kendilerini yaratma konularinda eistikleri yuksek duzeylerdir.
    `buyuk insanlarin gozumuze buyuk gorunme nedeni bizim dizlerimizin ustune cokmemizdir`
    65-siz de kendi kendinize bir soz verin ve kendi irade gucunuzu konusunda acik ve gercekci olun. o gucunuz hep oradadir. onu daha guclu ve size daha yararli kilmak icin, icinizdeki oyunu oynamaya istekli olmalisiniz. bazilari bu oyunu ozyaratim diye adlandirirlar.
    66-`dunyada girneyi dilediginiz degisikligi siz kendinizde gerceklestirmelisiniz`
    kendi yasaminizda neler olup bittigini anlatmasini basin ve yayin organlarindan beklemeyin. olup biten siz kendiniz olun.
    67-icinde yasadiginiz anda uyanik olmaya alisin. bu saatin, olabildigince fazla bilincinde olun. icinde yasadiginiz anda gecmisi yasamayin(tabii eger suclu olmayi sevmiyorsaniz) ya da gelecegi yasamayin( eger korkuyu sevmiyorsaniz) butun dikkatinizini yasadiginiz gun uzerinde toplayin (eger mutlulugu seviyorsaniz)
    68-dusuncesiz bir tekduzelik icinde gecmis tum yillarini `basarili eylemlerle ve soylu, yuksek amacli risklerle dolu gecece bir tek saatle degismeye hazir oldugunu soyler.
    icinde yasadigi anin ve o anin barindirdigi tum firsatlarin degerini bilip dinlenmeyi, dikkat etmeyi ve dikkatini bir noktada yogunlastirmayi ogrenmis olan insanlarin yapabilecekleri seyler goz kamastit.
    69-olum doseginde birisine sormuslar `eger yasayacak 24 saatiniz daha olsaydi nasil yasardiniz` birer birer
    75-`derinligine yasayan insanlar olum korkusu duymazlar!`
    73-kendi yaratici dusuncemizi harekete gecirmek icin her sabah su iki soruyu sormamizi onerir: `-yasamimda iyi olan seyler neler ve 2-daha yapilmasi gereken neler var
    77-tum beyinle dusunebilme gucunu harejete gecirmenin en iyi uc yolu: hedef belirleme, keyifle calisma ve oyunu yeniden canlandirmaktir.
    78-1-icindeki yildizlarin cogunu ortaya cikarmayi basardinmi 2- yazdiklarinda yuregini ortaya koydunmu birakin icinizdeki evren serbestce parildasin
    79-iyi bir bitirici oldugunuza inanmak icin kendize bunu kanitlayacak bir dizi bitirilmis gorev hazirlamalisiniz.
    80-ozgudumleme icin ilk buyuk dayanaginiz kendi hakkinizdaki inancinizdir. inanclar, eylem icin bir hizlamna tahtasi islevi gorurler. eylemleriniz sizi yaratacaktir!!
    81-etkin gevseme ile edilgin gevseme arasinda cok buyuk bir fark vardir.etkin gevseme zihni tazeler ve kendine getirir.bilgisayar oyunlarinin yapici gucu vardir.
    82-bugunu yasaminizin tamami gibi yasayin! her gunu kendi saheserin yap.
    bugun uzerinde yogunlas! oz yaratimiin anahtari, en kucuk seyleri bile yapma ama onlari hemen bugun yapma arzusu duymanizdir.
    84-tum yasaminiz bir minyatur ornegidir. eger sabah uyandiginiz zaman dogmus olacaksaniz, aksam yeniden uykuya daldiginizd da olmus olursunuz. boyle dusundugunuz de tum yasaminizi bir tek gun icinde yasama sansiniz olur.
    85-yasam simdidir!kendi kendinimi motive etmemiz, bugune yukledigimiz onem ve anlamdan kaynaklanir.
    87-zihinlerimizin olumsuz programlanmasi, uzerimizde buyuk ve urkutucu etkiler yaratiyor.
    gun boyunca ne dusunursek oyuz!
    88-gun icinde belirlenen bu hedefler o gun icin gereken enerjiyi ve buyuk amaclariniz dogrultusunda kucuk kucuk bircok basarmislik` duygusu duymanizi saglar.
    surec hedefleri size butunsel bir odak saglar. kendinize sureklu surec hedefleri koymayi basardiginiz zaman gununuzu daha cok denetiminiz altina alabilir, ustaca bir ozgudumleme duygusu duyabilirsiniz.gun boyunca kucuk hedefler belirleme aliskanligini kazanmis olan insanlarin cok daha yuksek bir bilinc ve enerji duzeyinde olduklari iyi bilinir.
    kendi kendimize, kendi hedeflerimizin reklamini yapmadigimiz taktirde, o hedefleri tumuyle gozden kacirabiliriz.
    89-buyuk motivasyon enerjisi ancak kutunun disina ciktigimiz ve yaratici dusunce icin olasiliklarin sonsuz oldugunu kabul ettigimiz zaman aciga cikar.
    90-motivasyon dusunceden dogar. gosterdigimiz her davranisin oncesinde, o davranisi esinleyen bir dusunce vardir. dusunmeyi biraktigimiz zaman, davranis motivasyonumuzu da yitirirz. bunun sonucun da da kotumserlige duseriz.
    90-motivasyon dusunceden dogar. gosterdigimiz her davranisin oncesinde, o davranisi esinleyen bir dusunce vardir. dusunmeyi biraktigimiz zaman, davranis motivasyonumuzu da yitirirz. bunun sonucun da da kotumserlige duseriz.
    100-ne zaman kendinizi kotumser ve yilgin hissetseniz, dusunmeye devam edin. bir durum uzerine daha cok dusundukce, onu cozumlemek uzere degerlendirebileciginiz kucuk firsatlar oldugunu daha cok goreceksiniz, cozum yonunde ne kadar cok kucuk adim atarsaniz icinizde o kadar cok iyimserlik enerjisi olustugunu hissedeceksiniz.
    101-kotu gorunen olaylari faydaya donusturmeyi tercih ederek, o armagan bir an once ulasmayi basarabilirsiniz. bunu nasil kullanabilirim ya da bunun iyi yani ne olabilir diye sordugunuzda sorunun icindeki armagani paketinden cok daha cabuk cikarmayi basarabilirsiniz.
    102-cennetin kralligi sizin kendi icinizdedir
    103-`mutlu oldugumuz icin sarki soylemeyiz, sarki soyledigimiz icin mutlu oluruz`
    104-`sanki sonsuza dek yasayacakmis gibi ogrenin. sanki yarin olecekmis gibi yasayin.`
    106-kendi gunumuzu kendi bildigimiz gibi boyayabiliriz.
    uyanin ve gununuzu bos bir tuval olarak gorun. knedi kendinize sunu sorun `bugun bu tuvali hangi sanatci boyayacak benmi yoksa kor raslantilarmi eger sanatci ben olmak istiyorsam gunumu nasil boyamak istiyorum.
    108-sesin varligini reddetmemek ya da onu duymazdan gelmemektir. cunku o hepimizin icindedir. micheal jordaninda seninde benimde. hicbirimiz o sesten uzak degiliz. ne var ki, o sese boyun egmek zorunda da degiliz. o sesin soylediklerine yanit verebilirsin. hatta, gercekten bu konuda basarili olursan, ona saygisizca bile konusabilirsin. onunla alay et. ona hakaret et. onun ne denli ahmak oldugunu goster. kendi kuskularinla bu sekilde tartismayi bir kez basardiktn sonra, kendi yasaminin denetimini yine kendi eline almayi baslarsin.
    109-belki bende de herkesteki kadar cesaret vardi:
    butun sorun, ona guvenmeye istekli olmakti.
    110-oyleyse kendin olma derdi.`eger bunu yapamazsan, o zaman bir baskasi ol. bunu yapabilecek bir baskasi ol. buny yapabilecek olan kisi kimse, o ol. marlon braando ol, umurumda bile degil, yeter ki yap.
    114-geleceginiz, su anda uzerinde calistinizdan baska bir sey degildir.
    eger gelecek hakkinda dusunmezseniz, asla bir geleceginiz olamaz.
    221-eger bunu dusleyebildiysem, rahat rahat yaparim
    kendinizi yaparken dusleyemediginiz hicbir seyi beceremezsiniz. vizyonculuk iste bu kendi kendini, kendi gozlerinin onunde, o isi yaparlen canlandirmakti. bu canladirmayi bir kez bilinci olarak ve isteyerek gerceklestirdikten sonra , kendi kendiniz olmaki istediginiz gibi yaratmaya baslarsiniz.
    222-herseyi hafife almak: her sey bir yana, tanrinin melekleri de kendilerini hafife alirlar, zaten ucmalari da bu yuzdendir. eger m
    elekleri kendilerini bu denli hafife aliyorlarsa, tanri kendini onlardan ne kadar daha cok hafif hissediyordur, siz dusunun.
    sizin kendi motivasyon duzeyiniz de mizahla daima yukselecektir, inanin. ne zaman kendinizi ofkeli, gerimli, zor durumda hoissederseniz, kendi kendinize sorunlari biraz neseli, eglenceli tarafindan almayi kendinize telkin edin. kendinizden komik cozumler bulmayi isteyin. kahkaha, dusunceniz uzerindeki tum sinirlamalari kaldiracaktir. gulerken her seye aciksinizdir.
    224-ozgudumlememizi en cok etkileyen sey, cevremizdeki kosullari nasil gormeyi sectigimizdir, cunku hicbir seyi oldugu gibi gormeyiz. her seyi kendimiz nasilsak oyle goruruz. dunya, kendu yarattigimiz bir arenadir.
    228-herhangi bir seruvene atilmadan once, plan hazirlamak icin zaman ayirin. kendi oyun listenizi tasarlayin. siz yasama tepki vermeyin, birakin yasam size tepki versin. eger her zaman ilk hamelyi yapan siz olursaniz, yasam ne kadar cok tusa getirdiginize siz de sasarsiniz.

    232-sira konusmaya geldigi zaman, duygularinizi degil, dusuncelerinizi dile getirin.
    ne turden bir sorunla karsilasirsaniz karsilasin, benim bildigim nen ozgudumleyici egzersiz, kendi kendize hemen sunu soylemektir. sorun, aslinda ben kendimim cunku, bir kez sorunun kendiniz oldugunuzu dusunurseniz, cozumun de kendiniz oldugunu anlarsiniz.
    234-eger icimde cesaret yoksa, onu ben yaratacaktim.
    cesaret yaratilabilir~
    235: en buyuk cesaret kendi hakkini sonuna kadar korumaktir baska bir sey degil!
    236-olumsuz gucler, korkudan ve kendini begenmislikten dogarlar, ve dengesizlik, ozlem,cosku, kizginlik, sabirsizlik, tezcanlilik, doyumsuzluk, kaygi, kuruntu, ve kusku gibi duygulara neden olurlar. bu duygular, iyiligimize yarayan, caliskanlik, iyilige baglilik, ve adalete duyarlilik egilimimizi temelinden sarsarlar.
    237- ego, gucunu icimizde biriken gizli korkulardan alir. bu korkularin binlerce turu vardir. ancak, bunlari one cikarip, azimle ustlerine gidersek, bu korkulari yener, gereken olumlu gucleri kazaniriz. yol dunyanin altindan gider, bu yolun agzinda bekcilik yapan uc basli canavari, yani, egoyu gecmek ve manevi hazinemizin bekciligini yapan korku canavarini oldurmek gerekir.
    243-yasadiginiz ani dusunup degerlendirin, dunu ve yarini yasamaya calismayin. bugunu iyi degerlendirirseniz yarin da iyi olacaktir.
    244-kisiliginizi gelistirmeye calisin: ozyapisi olumlu guclerin etkisinde olan bir insan mantikla sonuclanmis bir dusunceye sirtini vermez. usundan ve zekasindan dolayi alkislanmayi da beklemez. ustunlugunu tartismalarla kanitlamaya calismaz, tartismalara girmez. bilgisini ve basarilarini anlatarak baskalarini etkilemeye calismaz. butun bu bilincli davranislariyla gorkemli bir ozyapi ornegi olusturacaktir. bu basarilar, ancak, ozdenligin ve alcak gonullulugun gelismesiyle gerceklesir. ozyapisi gelismis insan, daima arka planda kalmayi yegleyen, sadece olaylarin baskisyla one cikan ve icgudulerini kulllanarak ne soylenmesi, ne yapmasi gerektigini kestirebilen insandir. bu sadelik ve alcak-gonulluluk gercek soyluluktur.
    246-basarisiz kisiligin de belirtileri vardir. bu belirtiler goruldugunde, basarisiz kisilik olumlu davranislarla duzeltilebilir. en basarili insanlarda bile, arasira, bu belirtiler gorulur. onemli olan bu belirtileri gecikmeden gorup duzeltmeye calismaktir. (umutsuzluk, agresivlik, guvensizlik,yalnizlik)
    247-gercekci olmayi ogrenin: alcakgonullu olun, kendinizi daha guvenceli bulursunuz.
    248-sizden istenilenlere karsi kendinizi yetersiz buluyorsaniz kendinizi guvensiz bulursunuz.
    249-yanlizlik verimsiz bir duygudur: yanlizlik, insanin kendini korumasinin bir yoludur. diger insanlarla olan tum duygusal baglar ve tum iletisim yollari kesilmistir. gercek kisiligimizi degil de, kusursuz yarattigimiz duzmece kisiligimi her turlu aciya ve kucuk dusulmeye karsi korumanin bir yoludur. duygularimiz ne olursa olsun, kendimizi zorlayarak, insanlara birlikte olmaya calisin. hemen olmasa bile, bu ise isinfiginizi ve ondan hoslandiginizi goreceksiniz. baskalarinin mutlulugunu arttircak toplumsal yetenekler edinin: dans edin, kagit oynayin, piyano calin, tenis oynayin, kosun.
    253-mutluluk dis etkenlere degil, davranislariniza ve dis etkenlere olan tepkimize baglidir.
    254-dingin olmaya calisin: bize rahatsizlik veren kizginlik, dusmanlik, korku, kaygi ve guvensizlik gibi duygular, gercekte dis etkenler degil, kendi tepkilerimizden kaynaklanir. tepki gerilim getirir. tepki yoksa rahatlama olur. bilimsel deneyler, tumuyle dingin olduklarinda kaslarimizin, kizginlik, dusmanlik, korku sikinti, guvensizlik gibi duygulari algilamadilarini gostermistir. kaslarda gerilim baslamasi tepkiye hazirlik demektir. kaslarin rahatlamasi ruhsal rahatlamayi saglayacaktir. rahatlama, tabiatin dogal yatistiricisidir. dingin ve sogukkanli insan korku, kizginlik ve sikinti duymaz.
    254-duslerinizin yarattigi korkulardan kurutlun, simdi ne oluyorsa onun ustunde yogunlasin ve gerisini aldirmayin.
    255-kendimle ilgilemem baskalari icin en iyisidir.
    256-en onemli sey, gelismenizi ve kendinizi tam olarak ifade etmenizi engelleyen o eski kisitlayici dusunceler oldugunu unutmayin. bu dusunceleri degistirdiginizde, sizi tuttuguna inandiginiz aliskanliklari, inanclari, insanlari degerlendirerek, hayatinizin nasil olacagini tayin etme gucu yalnizca sizin elinizde. bu gucten asla vazgecmeyin. yolumu tikayan nedir sorusunun tek bir cevabi var o da siz!
    259-gun boyunca her yaptiginiz seyde, kendinize degerlerinize gore yasayip yasamadiginizi sorun. mesela `degerlerime gore mi bu sikisik trafikte araba kullaniyiryum degerlerime goremi bu lafi soyluyorum buyuk;lugumuzun olducu, hayatimizi, savundugumiuz degerlere uydurabilmekte yatar. degerlerim: ozgurluk, alcak gounlluk, sogukkanlilik,
    durustluk, ic huzur, guven degerlere gore yasamayi deneyin!
    261-aci cekmeye ve didinmeye son verip, gevseyerek bir degisikligi huzur icinde kabullenip, enerjinizi
    problemli durumunuzu kazancli bir hale donusturmek icin kullanmanin zamani geldi mi gizli armagani bulmak:problem uzerinde onu bir firsata donusturmeye bak! cogunlukla, bir probelmi tasimaya devam etmenizin nedeni, degisimin riskini goze alacagimiza, guvenli ve rahat olan yerde kalmayi secmemizdir.
    262-kendinizi olumsuz olanda odakladiginiz zaman fiziksel enerjiniz belirgin bir sekilde azalir. yine de gundelik konusmalarimizda, bu oldurucu sozcukleri, ifadeleri sik sik kullaniriz. yetiskinlerin katildigi bir siniftaki ogrencim bana ` olumsuz bir insan olmaya oylesine rogramlamim ki, bu olumsuzlugu etrafa sacmak surekli isim oldu` diye anlatmisti.
    263-kullandigimiz dil, belirsiz bir yoldan nasil bir tecrube gecirecegimizi saptar ve kendimize ve digerlerine hangi gozle baktigimizi belli eder.
    264-kendi hayatiniz icin yetkili olan kisi sizsiniz. sadece siz hayatiniz icin butun kararlari alabilir, tercihlerde bulunabilir ve karar verebilirisiniz. oyleyse insanlarin, yerlerin ve cesitli seylerin araya girip sizin dogru olani secmesine izin vermeyin. eger bir seyi problem olarak algiliyorsaniz, algilamaniz problemdir.
    266-kendinizi yeni olasaliklara acin: bu gune, daha buyuk seyler yaparalk baslayin. denemek icin kendinizi gercekten esnetmeniz gereken bir sey dusunun ve onu yapin. mahalellenizin tiyatrosunda bir rol almaya calisin, yerel karnavalda palyacoyu oynayin. daha once sizinle birlikte olmasi icin yaklasmayi asla dusunemeyeceginiz birince cikma teklif edin. herseyinizle disari cikin. ilk baslarda bu siz degilmisiniz giubi gelsede olasaliklar genisliyor ve eski kisitlayici fikirlerden kendinizi kurtariyorsunuz. eger her zaman maclarda cekingen ve ihtiyatli davranan biri iseniz tum gucunuzle bagirin
    268-gordugum seylerden ben sorumluyum. yasadigim duygulari seciyorum ve ulasacagim amaca karar veriyorum ve bana olan her seyi ben istiyorum ve istedigim gibi de aliyorum.
    269-hayat, ya gozupek bir macera ya da hicbir seydir.
    270-dusunceleriniz ve eylemleriniz aktif bir sekilde dusunuzu desteklekten baska yonlere saptiginda, enerjinizi tekrar eski durumuna getirmek icin kararliginizi harekete gecirin.
    271-analiz ederek kendinizi felce ugratacaginiza eyleme gecerek kesin bir degisiklik yapin.
    272-bircogumuz elestirisel, duzenli, mantikli, ve sorumnlu olmak uzere egitilmisizdir -yaratici olmak icin degil. yaraticilik her zaman, esas onemli sey olan disiplinin yaninda, o kucukm fazladan, hos unsur olarak kabul edilir. oysa ifade etme yerine yapilanmaya odaklanmak bizi kolaylikla asagilarla surukleyebilir. yine de gerekli sinirlar dahilinde islerimizi gorurken, hayal gucumuzu kullanaral yaratici ifade uzerinde yogunlasabiliriz.
    273-aceyle gecen, stresli bir gunun olaylari, degerli tasinizin yuzeyini kolayca kirletebilir ve icerdeki o parlayan varliginizin goruntuusunu kaplayabilir. goruntunun kaybolmamasi veya bazulmamasi ve varliginziin o parlak, acik imgesinin korunabilmesi icin her gun ciziklerin ve lekelerin temizlenmesi gerekir.
    274-gercek hayatta olan bitenlerle, ideal beklentileri arasindaki uyumsuzlukran kendim sorumluyum
    275-ezici olmadan nasil guclu olabilirim: guc konusunda bircok insanin icine dustugu problem, ruhun gucunu egonun gucuyle karistirmalaridir. ego duzleminde, korkularimiza dayanarak kontrol etmek m baskin olmak ve manupule etmek icin savasiriz. ruhun duzleminde ise, sadece var olur ve kendimizi ifade ederiz/ daha yaratici, sevecen, sezgili, neseli, disadonuk, etkili, sorumli, bagimsiz. kendinden emin, dolaysiz, enerjik, ozgur, kendine karsi durust olmaniz, baskalarina buyuk yarar saglar.
    282-`dusuncelerimizin kalitesi, yasam kalitemizi belirler.` aslina bakarsaniz, neler dusunuyosaniz o sunuz!
    283- olumsuz cumle yapilarindan kacinin. korkmayacagim demeyin, sakin ve rahatim deyin. baska sozlerle istediklerinizi dusunun, istemediklerinizi degil.
    284-simdiki zaman kullanin. gelecek zaman kullanmaktan mumkun oldugunca kacinin. `baskalarinin onunde konusurken kendimden emin olacagimyerinebaskalarinin onunde konusurken kendimden eminim deyin` bilincaltiniz her eyi harfi harfine alir!
    285-fiziksek gerilim, sihinsel gerilim yaratir. zihinsel gerilim, fiziksel gerilim yaratir. size mudahale eden bu dusuncelere direnmeyin, direnme gerilim yaratir. dusuncenizi erteleyin. korku, her hastaligin temelinde bulunur. korku sizi gerer, vucudunuz kaskati kesilir, korkudan dona kalirsiniz. olusan bu gerilim, kendini agri olarak gosterir.
    286- sorunlara nasil bakacagimizla ilgili bir secenegimiz var - olumlu veya olumsuz. mutlu ya da mutsuz olmayi secebiliriz. seciminiz ne olursa olsun sorunlar cikacak. dolayisiyla ya bir kosede kaygi dolu bir bekleyisle oturup bir sonraki aksiligi bekleyerek tumuyle mutusz olabiliriz veya sorunlar ciktiginda elimizden gelen en iyi sekilde sorunlarla bas edip bu arada tumuyle mutlu olabiliriz.
    287- mutlu olmaya calismayi ertelemek konusunda soylenecek bir sey var. okuldayken kendi kendinize okul bitince mutlu olacagim dediniz. okul bitti, bu kez is bulunca mutlu olacagim diye dusundunuz. is bulunca mutlulugunuzu bir es bulup evlenmeye, ev sahibi olaya, sonra da cocuklaruin evlenip evden gitmesine kosullandirdiniz. farkina bile varmadan yaslandiniz ve hayat kacip gitti. bircok kisi buyuk mutlulugu ararken hayatini harciyor ve kucuk mutluluklari goremiyor. bunun sozon de basiniza gelmesine izin vermeyin. hayattan zevk almaya simdi baslayin. gecmiste veya gelecekte yasamak yerine simdi ve burada yasamaya basladiginiz da size zevk verecek pek cok sey kesfedeceksiniz.
    288- duygulariniz, davranislariniz ve kendinizle ilgili sorumluluk alin. bunlar sze aittir ve bunlari etkileuebilecek tek kisi sizsiniz. dis dunyanin degismesini beklemeyin cunku degismeyecek! goreceginiz gibi, dis etkenlere karsi yapabilecegimiz fazla bir sey yok. bu nedenle girisimlerimizi kendi tutumlarimiz uzerinde yogunlastiracagiz.
    289-eger bir kadinla konusurken cok sikilan bir erkekseniz kendinizi bir sohbette hayal edin. kendiizi guvenli, akici bir sekilde konusurken gorun. ko
    nustugunuz kisinin sizi ne kadar dikkatle dinledigini ve sohbetinizden zevk aldigini gorun. size gulumsedigini gorun kendinizi basarili gorun, basarili olacaksiniz!
    290- takdir edilmeye ve taninmaya duydugu ihtiyac fareyi, iyiliklere ve kendini feda edercesine yaptigi islere daha fazla yoneltir. eger fare takdir edilmedigini gorurse bundan cok rahatsiz olur ve kendini feda edercesine yaptigi islere daha fazla dalarak odul ve taninma potansiyelini arttirmaya calisir. yine takdir edilmezse ofkelenir ama ofke meleklere yasaktir.
    291-tartismalardan artik korkmadiginiza gore, tartismalari kendinizden daha emin bir tutumla baslatmayi da goze alabilirsiniz. cevrenizdekiler boylece sizdeki degisikligi fark edeceklerdir ve size soz veriyorum, gecmiste bir tartismadan kacmak icin her seyi yaptiginiz ve her seye boyun egdiginiz zamankinden cok daha az sorunla karsilasacaksiniz. dusuncemi sakin sekilde ifade ediyorum ve ihtiyaclarimi net ortaya koyuyorum. baskalari beni dinliyor. her zaman bir cozum bulunabilir. kendi hesabima gorusma yaparken oldukca iyiym. guclu ve guvenliyim. tartismalar iyidir. bunlar sadece dusunce farkliliklarini ortaya koyar.
    292- hos olmayan duygular yasamaktan kacinmak icin basvurulan bu ogrenilmis, otomatik konusmama tepkisi, baskalarinin da isine gelir. cunku bu sekilde, onlari elestirecek birinin mudahalesi olmadan yaptiklari her ne ise ona devam edebilirler. bu nedenle cekingenlik, utangac kisinin zararina olmasina ragmen cevrede iyi huy olarak kabul gorur. utangac bir kisi, bir konuda cok guclu duygulara sahipse fakat bu konuda konusmasinin fazlasiyla engellendigini hissediyorsa bu buyuk bir ic catisma yaratir. duygular, patlama yerine cokuntu yaratir ve bu durum uzun surerse zihinsel ve fiziksel sorunlarla sonuclanir.
    293-stresi yaratan asil etken, icinde bulundugunuz durum degildir. bu duruma karsi olan tutumunuz, tepkiniz stres tasiyip tasimayacaginizi belirler.
    294-gecmiste caninizi sikan seyleri dusundugunuzde, yeni gunun isigi ile birlikte bu sorunlarin da onemlerini nasil yitirdiginizi gorebilirsiniz. sorunlar, sacma denecek kadar kucuk gorunmeye baslar -ozellikle hastahanenin yogun bakim unitesindeki yataktan baktiginizda.
    295- rahatim. hicbir sey beni rahatsiz etmiyor. sakin ve derli topluyum. nefes alisim, duzenli ve iyi durumda. derinden rahatlamis durumdayim ve vucudumla aklima egemen olan sakinlik duygusuna sahibim. gecmiste canimi skian seylere simdi gulup geciyorum
    297-ne zaman irade gucunuzle hayal gucunuz catissa, kazanan hep hayal gucunuz olur. guvenli olmayi hayal edin, guvenli olacaksiniz. baskalari da bunu fark edecek ve size daha olumlu sekilde davranacaklar. hepimizin bildigi gibi herkes, kazananlari sever. eger kendine guvenli biri gibi dusunurseniz boyle de davranirsiniz. baska insanlar da size guvenli biri olarak davranir. boylece, dusunce tarsiniz, anilarda kalan guven duygusunu burada ve simdi bulunan bir gercek haline donusturur.
    298-mucizelere inanmayin. onlara guvenin.
    299-mutlu olmayi ve keyiflenmeyi hak ediyorsunuz. herkezin buna hakki var. bu hakki kullanabilmek icin gozunuzu ona dikin. dikkatinizi guzel seyler uzerinde toplayin. bakis acinizi olumsuzdan olumluya tasiyin. bir soruna ne kadar cok zaman ayirirsaniz sorun, kafanizda o kadar buyur. aklinizi olumlu seylerle doldurun, boylece olumsuz dusuncelere yer kalmaz.
    301- basarili ve guvenli olmakta yanlis bir sey yok. bu, kaba, taskin veya saldirgan olmakla ayni sey degil. guvenli olmak, hayattan ne bekledigini bilmek ve bunu elde etmek icin gerekli cabayi harcayacak kadar kendini sevmek demektir. guvenli olmak, elde etmek istediginizi, kendiniz ve baskalari icin olumlu olan bir yoldan elde etmis olmak demektir. kendi guvensizliginin otesine gecemeyen hic kimse yasamda ilerleme saglayamaz.
    302- artik dis dunyaya aciliyorum. yavasca ve nazikce, baskalarinin bana yaklasmasina izin veriyorum ve onlara, yari yolda onlarla bulusarak yardim ediyorum. baskalarini seviyorum, onlar da beni seviyor. ben degerli biriyim, kendimden ve elde ettiklerimden keyif aliyorum. su andan itibaren mutlulugumla ilgili tum sorumlulugu uzerime aliyorum. artik beni hicbir sey dururamaz. cevreme dagittiklarim kat kat geri gelecek
    304-daha da dikkat cekici bir ornek, amerika birlesik devletlerindeki bir idam mahkumunun basindan gecti. bu mahkum, elektrikli sandalye yerine bilekleri kesilerek idam edilmeyi tercih etmisti. gozleri baglandi. bir gorevli, mahkumun bilegine bir kus tuyunu surttu ve mahkum oldu. hepimiz bu inanc gucune sahibiz. yurekten neye inanirsak o gerceklesir -ister iyi, ister kotu olsun.
    305- basiniza gelenler icin baskalarina kabahat atmaktan vazgecin. duygusal karmasalarinizi toparlayin. icerleme, nefret ve haset duygularini kendinizden atin. kendinizi baskalarina acin, onlarin iyi yonlerini gormeye calisin. su andan itibaren kendinizi ve baskalarini sevmeye karar verin. kendizi ve baskalarini gecmiste olan seyler icin affedin ve yeni bir baslangic yapin. eski sinirlari iteleyin ve kendinize yeni sahane olaanalar icin yer acin, kendizi sasirtin.
    306- bir adama iki aylik omru kaldigi soylendi. olum hukmunu duydugunda bir sure hicbir sey soylemedi, sonra gulmeye basladi. birden bire yasami boyunca endise ettigi ve ugrunda hayatini harcadigi seylerin ciddiyetten ne kadar uzak ve anlamsiz oldugunu fark etti. herkes, onun yasadigi depresyon nedeniyle cildirdigini dusundu. adam, eve dondukten sonra da yepyeni bir hayat yasamaya basladi. onceliklerini, endiselenmekten eglenmeye cevirdi - tamamiyle iyilesti. doktorlar, bu iyilesmeye bir aciklama getiremedi.
    307- bilincalti akliniz, tum bu duygulari deoplar ve bir olay ne kadar sik tekrarlanirsa onunla iliskili belleginizdeki diger izler de o derece guclu sekilde kendini gosterir.
    308-`ruzgarin nasil estigi fark etmez. fark eden, yelkeninizi nasil actiginizdir.`
    309-yasli adam bana yasamimi dolu dolu yasamami ve ruyalarimi elde etmek icin hicbir seyden cekinmemem gerektigini ogretti. ben cim bicme makinemi yeniden calistirip ona el sallerken, o hayat cok kisa diyordu. birkac hafta sonra yakinlari ondan geriye kalan ozel esyalarini toplarken, birkac hafta once soylemis oldugu sozlerin kasvetini icimde hissettim.
    310- sizi elestiren insanlarla karsilasmaktan korkmayin. elestirilmek, daha iyiye ulasmak icin bir firsat olabilir. olumsuz insanlarin sizi engellemsine izin vermeyin. degerli vaktinizi, enerjinizi ve hislerinizi, sizi reddetme egilimine olan kisileri ikna etmek icin harcamyin.
    312- siz zihninizi yonetme hakkina sahipsiniz. dusundugunuz sey, sizin seciminizdr. sizi yukari kaldiracak bilgileri dusunmeyi secmeniz durumunda, daha guclu olursunuz. bunun tersi durumunda ise guc kaybedersiniz.
    314- zorluklar karsisinda, kendi kendinize zorluklari sevdiginizi soyleyin. sizin bunlara gogus gerebilecek adar buyuk oldugunuzu ifade edin. kendinize duslerinizi gerceklestirebilmek icin gelisime ihtiyaciniz oldugunu soyleyin.
    316- genellikla mutlulugun pesindeyken mutlulugu kesfetmeyiz. cogunlukla kendimizi baska bireylere vermisken bizi bulan bir duygudur mutluluk.
    321-kendi icinizde -ve diggerlerinde de -yeni inanclari yerlestirmek icin kilit bir nokta, her zaman seckin olumlu yanitlari olabilecek sorular sorun. neden korkacakmisim neden hakkimi savunmayacakmisim neden cekinecekmisim. kendi inanc sisteminizi bu sekilde yaratabilirsiniz dusundukleriniz uzerinde kontrol sahibisiniz.
    322- yaptigimiz hersey ve biz hepimiz amac ve degerlerimizin yarattiklari seyleriz. degerler meselinin kalbi degerleriniz sizi eyleme geciren olgulardir. degerleriniz sizin istek ve arzulariniz icin birer dayanak ve kaynaktir.
    323- `kendinizle ilgili tum sorumluluklari aldiginiz gun, mazaretler uydurmayi biraktiginiz gin, zirveye dogru tirmanisinizin basladigi gundur.
    327- dusunceleriniz sizin gerceklerinizi olusturmaktadir. dusunceleriniz sizin yaratabileceginiz seylerdir. dusunceleriniz szin hislerinizi yaratir, ve bu hislerin icel senerjisi, basari veya basarisizlik yaratmak icin en guclu muttefiginiz olmalidir
    330- kendinizi en iyi durumda gormek, tutumunuzu derhal ustun (performans) vitesine gecirmenin en iyi yoludur.
    331- `bizim kaderimizi tayin eden husus, bir secimdir, sans degil.
    333- her bir gunu, son gun gibiymis gibi tutku ve mukemellikle yasa. dun gecmistir ve yarini belki hic yasamayacagiz. elimizde var olan yanliz bugun. olmek icin cok guzel bir dun
    334- odaklanin: dusunmeyi.. hissetmeyi.. soylemeyi.. yapmayi semis oldugunuz sey uzerine odaklanin. iste bu aklinizi sekillendiren anahtar husustur. daha da ilerisi tutlu ile basarili bir yasam icin baska bir yolun da olmamasidir. her seferinde birine odaklanin. ayni anda bir cok proje uzerinde odaklanabilen bazi insanlar vardir, ancak ben bunu yapamam - ve bir cok kisisnin de bunu yapabilecegini zannetmiyorum. tek amacli odaklanma, tum ustun basarili insanlarin gelistirmis oldugu bir yetenektir.
    335- `yapabilecegin, veya yapabilecegini hayal ettigin her neyse ona hemen basla. gozukaralikta, guc, sihir ve dahilik vardir`
    336- eger siz amaclarinizi yerine getirmekten cok rahatiniza adanmissaniz, daha rahat olacaksinis - ancak yerine gelmis de olabilir, gelmemeis de. hatta siz rahatiniza o kadar adanmis olabilirsiniz ki amaclariniza ulasmaniz olanaksiz da olabilir, arzularimizi ulasabilmemis icin bizim bazi zamanlarda (gercekte cogu zaman) rahatlik sinirlarmizin otesine cikmamiz gerekmektedir. gruplarin onunde konusmaktan olumden korkarcasina cekinen insanlar aslinda iyi gorunme konusuna, dogru yapmaya adanmistir. onlar rahatlik sinirlari icersinde kilitlenmislerdir ve gercekte onlarin adandigi sey - rahatliktir. eger bunun yerine, ornegin odada bulunan herkesi guclendirmeye adanmis olsaydiniz - cok buyuk bir degisiklik olurdu. adanmak bir guctur. insanlarin cogu konfora ve rahatliga adanmistir ya siz bir seye adandiginizda, artik oyunu sonuna kadar oynamaya karar verdiniz demektir. dayaniklilik teslim olmanin zit anlamlisidr ve teslim olmak gercekten kotu bir aliskanliktan baska bir sey degildir.
    337- baska bir kimse uzerine odaklanmak demek kendi lsitenideki her seyi kapatip, tum dikkatinizi harcayarak diger kisinin soyledigi her bir sozcugu dinlemek
    340- kendine guvenin ve saygin baskalarinin seni kabul etmesine mi bagli. `hic kimse benim neyi tercih etigimle ilgilenmiyor, oyleyse ben ne diye omtumu baskalaria kendimi kabul ettirmek icin gecireyim` en onemli onceligin kendin olmasli. hayatini baskalarina uyduracak sekilde yasamaya son vermenin zamani geldi. cok onemli olumlu ozelliklerine odaklanmanin zamani geldi. kendin olmanin zamani geldi. baskalari icin yasayamazsin.
    342-bole insanlar karsisindakileri mutlu etmeyi cok severler...insanlari mutlu etmeye sartlanmisin. eger insanlari memnun ederek onlarin kabulunu saglamaya calisirsan hic bir zaman gercek sen olamazsin ve hic bir zaman sen olmanin ne anlama geldgini bilemezsin.
    343-diktator kisilerle basa cikmak icin dogrudn konuya girmelisin. ona ezilmemek icin, duygularinin onunla olan iliskilerine veya onun karar sureciyle iliskili olmasina izin vermemelisin. kelimleleri bosa sarf etmeyecegim. kendisine ne istedigini bilen sabirsiz bir insan olarak davranacagim. onunla konusulmasini istedigi gibi konusacagim. fazla detaya girmeyeceksin, hikaya anlatmayacaksin. isin ozune ineceksin.
    346-`bazen ulu tanrinin bizi cok uzun yasattigini dusunuyorum`
    348- artik durumlari abartma ihtiyacini duymuyordu, normal bir aciklama rahatlik veriyordu. artik eskisi gibi insanlarin kendisini kabul etmesi icin ugrasmiyordu, bunun yerine baskalariyla birlikteyken mutlu oluyordu ve kendine guven duyuyordu. artik tartismaktan korkmuyordu. artik begenilmek eskisi kadar hayati degil. bunun yerine kendi begendigini yapmak daha onemli.
    350- kisilikler.. baskin tarzdaki bir kimsenin liderlik niteligi tehdide ugrarsa size karsi diktatorce davranabilir. ancak, onun yarismaci veya rekabetci ozelliginin anlasildiginin ifade edilmesi bu olumsuz davranisi yatistiracaktir. etkili tarz gosteren bir kimse kendini kabul ettirmek icin surekli konusur, olumlu ozelligi olan insaclligi sagliksiz bir asiriliga ulasmistir. eger onun olumlu insancil ozelligini ifade edersen ne olur artik rahatlayabilir cunku onu kabullendigini anlatmis oldun. - belli bir yere kadar yerinden oynamayan ve statukonuyu devam ettirme arzusu gosteren istikrarli tarza sahip bir kimse, kolayca anlasilabilir -en buyuk onceliginiz kendinizsiniz dolayisiyla kendi kendinizin liderisiniz ve liderler he zaman kendilerini tanirlar~!
    352- kisilikler.. baskin olumlu: acik sozlu ve kendine guvenli, meydan okumaya pabus birakmaz, tok sozlu, sonuclara uyum saglar, tartismaktan cekinmez. olumsuz: kendini ovmeyi sever, diktator, mucadeleci, tartismaci, zor dinleyici. etkili olumlu: sosyal, coskulu, ikna edici, iyimser, eglendirici. olumsuz: kabul edilmek adia tartismadan kaciyor. abartmaci, asiri coskulu, co konusuyor, odaklanmada gucluk cekiyor. istikrarli olumlu: iyi dinleyici, tutarli, sadik, sabirli, sebatkar olumsuz: fazlasiyla hassas, pasif, kararsiz, degisiklige direncli, asiri hosgorulu. dikkatli olumlu: elestirisel dusunceli, ayrintici, nazik, hassas, sorun cozucu olumsuz: mukkemeliyetci, fazla elestirici, cok az gri saha. degisme zorlugu, yansiz mesafeli.

    353- en buyuk onceliginiz kendinizsiniz!
    355- yuksek kontrol var - cunku biz bunun varolmasina izin veriyoruz. eger asiri derecede kontrol ediliyorsaniz kontrol edenlere karsi gelmelisiniz. birsi beni kontrol ediyor. buna son vermesini istiyorum. ona gogus germeliyim.
    356-gercek bir deigisim yapmak istiyorsaniz, inanc sisteminizi degistirmeniz gerekir.
    357- herseyin en onemli noktasi baslangictir
    359- `siddet gostermeden guclu, zayiflik gostermeden yumusak ol` ne etrafinizakileri kiracak derecede sert, ne de karsinizdakilere cesaret verecek kadar yumusak olunuz.
    360- eger zihnniz bos ise her zaman her sey icin hazirdir, her seye karsi aciktir. bir ise yeni baslayan br insanin zihninde bir cok olasilik vardir, bir ustanin zihninde ise bir kac tane
    zihninizi serbest birakarak her seyle birlikte akin. olan her seyi oldugu gibi kabullenin. bu en buyuk guctur.
    361-soluk alip verirken dikkatli olunmalidir. soluk zihnin gostergesidir. cesur insan sakin olur, korkaklar ise heyecanli.
    362- bir adamin buyuk olup olmadigini ancak alcakgonullulugunden anlarsiniz. gonul alcaldikca yukselir.
    363- `davranislarinizi yonetin, yoksa onlar sizi yonetir.`
    364- once konusup sonra dusunen degil, once dusunup sonra konusan.
    365- korkaklarin cogu, tehlikeden cok once ve hemen sonra cesurdur. cesaret unsani zafere, kararsizlik tehlikeye, korkaklik olume goturur.
    366- `insanlar dogduklari yer ya da derilerinin rengi ile sinirlanmamislardir. onlari sinirlayan sey umutlarinin boyutlaridir.` firsat yasamin icindedir ve canlidir.
    367- zirve: basarisizligin bir insan degil, bir sonuc oldugunu anladiginizda (dun, dun gece sona erdi ve bugun yepyeni bir gun). gecmisle arkadas oldugunuzda, bugune odaklandiginizda ve gelecege de buyuk bir umutla baktiginizda. odulu ve hazii erteleyerek ve dikkatinizi haklarinizdan sorumluluklariniza kaydiracak kadar olgun oldugunuzda
    369- `gecmisimin ne kadar iyi ya da kotu olduguna onem vermiyorum, su anda icinde bulundugum ortamin da ne kadar iyi veya kotu oldugunu umusamiyorum, gelecegimin daha iyi ya da daha kotu olmasini saglamak icin su anda yapabilecegim bazi seyler var - ve secim benim
    370-unutmayin, onemli olan basiniza gelen seyler degildir, yasantunizda degisimlere yol acacak olan bu olaylari sizin nasil ele aldiginizdir. farki yaratan basiniza gelen seyler degil, onlari nasil ele aldiginizdir.
    372- icinizdeki seyler degisince etrafinizdaki seyler de degisir. diger insanlarla daha iyi anlasirsiniz, yaptiginiz is gelisir, sagliginiz duzelir, baska bir deyisle hersey degisir. motivasyonun, dogru fikir ve tavirlarin onemine inanirmiyim bundan emin olabilirisniz! son oyununuzda basiniza ne gelmis olursa olsun bugun yeni bir gundur ve su anda unu kazanarak bitirebilirsiniz!
    373- beklentilerimiz sadece gercekleri gorme acimizi degisitrmekle kalmaz ayni zamanda gercekleri de etkiler.
    374- hisler harketleri takip eder. gercekten birseyi yapmak istemedigimizde ya da gerekeni yapmaniz gerektigini hissediginizde bunu hemen gerceklestirin. boylece kendinizi rahat hissedeceksiniz.
    375- cok basarili olmayan bir insan isimin olusturdugu baski beni sinirli yapiyor diye dusunebilir. diger yandan inanilmaz derecede basarili olan bir insan, ayni konumda sunlari dusunur `isimin olusturdugu baski beni sinirli yapmiyor. beni sinirli yapan sey bu baskilar hakkindaki dusuncelerim.
    376- mutluluk bir tavir ve fikirdir. cogu insan beyninin, zihninin elverdigi oranda mutlu olur.
    378-`hedefleriniz ve amaclariniz ilerde ne olacagini belirler`
    379- hedeflerinize ulastiracak ozel adimlar. 1-hedefe ulasmaniza saglayacak girisimi gerceklestirin. 2-kendinizi gunluk sorumluluklari ustlenmeye alistirin.`basari gun boyunca tekrar edilen ufak cabalarin toplamidir` uzun vadeli buyuk hedeflere ulastiran gunluk kucuk hedefler. 3-hedefinizi ufak parcalara bolun 4-sorumluluklarinizi meziyet haline getirin. 5-hayal kirikligina gogus germeyi ogrenin. 6-kendinizi disipline sokun. `bizi yataktan cikartan karakterdir. harekete geciren girisimdir ve yola devam etmemizi saglayan disiplindir. 7-olumlu bit betimleme olusturun. 8- ne olmak, ne yapmak ve nelere sahip olmak istediginizi beyninizde olusturun. 9- ruyalariniz gercek olabilir.
    380- yasadiginiz surece aci ve soklarla yuzyuze olacaginizi acikca kabullenin. tum bunlari farkinda olmanin yani sira tavir ve dusuncelerinizde yapacaginiz degisikliklerle sizi olumsuz dusuncelere iten sorun ya da kosullara cozum de aramaya baslamalisiniz. yani icinde bulundugunuz zor kosullari kontrol edebilirsiniz. ve bunu yapmak da sizin sorumlulugunuzdadir.
    381-`bir sorunu, bu soruna sahip oldugunuzu kabullenip onu cozmek icin gereken sorumlulugu ustlenene kada cozumleyemezsiniz.
    382-size saldirn insani affedin. ote yandan bu insanin affedilmeyi haketmedigini de dusunuyor olabilirsiniz. bir isanin affedilmeyi haketigini dunseniz de dusunmesenizde, siz onu affetmeyi hakediyorsunuz vunku bunu yapmazsianiz size tacizde bulunan ya da haksizlik eden insanlar sizin yasaminizi kontol altinda tutarlar.`dagcilarin sirt cantalarina tugla koymamalari gibi , siz de affederek sirtinizdan kizginliugin, nefretin ve kinin agirligini atabilirsiniz. sirtindaki yuk ne kadar hafif olursa o kadar kolay one dogru atilir, o derece hizli bir sekilde yuksege tirmanirsiniz. ayrica, affetmeyi ogrendiginizde gecmisinizde o kadar cok arkadas edindiginizi ve gelecege o kadar saglam odaklanabildiginizi farkedeceksiniz. tum bunlar size buyume ozgurlugu verir ve olabileceginizin en iyisini olmanizi, daha parlak bir gelecek olusturmanizi saglayarak sizi mukkemel bir sonuca tasir`
    383- yasamlarimizdaki acilarin temel kaynaklari tek bir keilmeyle aciklanabilir -iliskiler. eger yasaminizda sizin icin onemli olan insanlarla (esiniz, ebeveynleriniz, cocuklriniz, amirleriniz, calisanlariniz vb) iyi gecinirseniz, buyuk olasilikla mutlu bir insan olarak nitelenirseniz.
    384- `durustluk sie gercek ozgurlugu verir cunku hicbir sey saklamadiginiz icin korkacak bir seyiniz de yoktur. dogru seyi yaparsaniz, suc islemezsiniz. ozgurluk arayisindaki insanlar, sadece cesaret, disiplin ve durustlukle ozgurlugu yakalayabileklerini bilirler.
    385- eger etkileme gucune sahip degilseniz, asla baskalarini yonlendiremezsiniz.bir kisinin lider olabilmesi icin yalnizca onde bulunmasi yeterli degildir, ayni zamanda arkasinda onun yonlendirme ve vizyonuna gore kendi istekleriyle hareket eden insnalarin bulunmasi gerekir. lider olma hakkini elde etmek icin cok calismak gerekir. eger siz liderlik gelisiminize surekli olarak yatiorim yaparsaniz, zaman icinde bunun kacinilmaz sonucuna ulasabilirsiniz. liderlik olunur ama bir gun icinde olunmaz bunun bedelini simdi odemeye baslalai buna surec yasasi denir. liderlik bir gecede gelismez. o, bir omur alir. lider konustugu zaman insanlar onu dinler.
    387- `mezarliktan geri donen ve gomulmeyi reddeden tek sey bir insanin karakteridir. bu gercektir. insan onunla yasamaya devam eder. o asla gomulmez`
    389- gununuzu planlarken bir oncellikler listesi hazirlayin
    390- durumu anlamak ve ne yapacagini bilmek liderligi basarmaniz icin yeterlidir. sadece dogru zamanda dogru hareket basari getirir. bunu disinda her sey agir bedel gerekturur. zamanlama yasasi budur.
    392-bilinmezle karrsilastigimizda daima kendimize karsi guvensiz oluruz. onu daha iyi tanidikca, onunla ugrasirken daha cok guven duyariz.
    419- hem basari hem mutluluk buyuk olcude kendimizi ifade etme yetenegimize baglidir. bu nedenle bugunden baslayarak, konusmanizi iyilestirmeye calisin, bunu gunden gune surdurun.
    420- yine de iyi bir dons hocasi size, dans ederken dikkatinizi ayaklariniz uzerinde toplamamainizi ssoylecektir. bir sansci ayaklariniza fazlaca dikkat etmeye baslar ve onlari dusunurse ayaklarinin gercektein istedilerini yapio yapmadigini merak eder dengesini yiririr. dikkatini kendinde toplamamktan kurtulmanin yolu, kendiniz hakkinda yuksek fikirler beslemein yanlus oldugunu degil dikkatinizin tuinunu kendiz uzerinde tutmanin ise yaramayacaigni soylemektiur.,
    421- beyniniz pnu rahat birakirsaniz kendi kendine cok daha iyi calisacaktirl daha kendiliginden ve dogal oldugunuzu gercekten akillica ve uygun dusecek seylerin agzinizdan adete dokulmeye basladigini gormek sizi sasirtabilir. kendinizi fazla zorlamayin.
    430 kucumsemek icin kucuk olmamiz gerekir.
  6. bunlarda kisisel gelisim kitaplarinin insan iliskilerini konu alan kliseleri. genellikle beyaz yayincilik ve sistem yayincilik kitaplarindan secme alintilari tercih ettim;

    28-davranislarini yargila kendini yargilama!
    70-yasaminiz boyunca insanlara beklenmedik hizmetlerde bulunabilmeni yolu, kendi kendinize sunu sormaktadir, onlar ne bekliyorlar bir kez bu sorunun cevabini acikca ortaya koyduktan sonra birde sunu sormallisiniz, onlarin beklemedigi ne yapabilirim unutmayin ki uzerinde konusulan hizmetler, her zaman, beklenmedik hizmetlerdir. mesleki degerinizi artiracak olan da,her zaman, beklemedik hizmetlerdir
    71-merak sizi daha yuksek bir bilinc ve ilgi duzetine erismeniz icin motive edecektir.isi size merakiniz kazandiracaktir.iliskide oldugunuz insanlara sorular sormakla hem iliskilerinizi daha da gelistirmis, hem de kendinizi motive etmis olursunuz. iliskilerinizi gelistirmek icin hic de karsinizdaki insanin size soru sormasini beklemeniz gerekmez.
    72-kendimizi unutmaya basladikca buyuruz: insanlardan kendi istedigim seyi almaya calismaktan vazgecip onlara istedikleri seyi elde etmelerinde yardimci olmaya basladigim zaman, hem daha cok mutluluk duyuyorum, hem de daha cok kazanc sagliyorummotivasyonunuzu artirmak istiyorsaniz, esininizi bir baska kisiye kaydirin. ona kendi guclu yanlarini gosterin. onu cesaretlendirip destekleyin. onu kendi kendini yaratmasina kilavuzluk edin. sonarada onun sizin icin neler yapacagini izleyin.
    257-iliskilerde sorumlulugu eline al! baskalarini suclama...
    275-ezici olmadan nasil guclu olabilirim: guc konusunda bircok insanin icine dustugu problem, ruhun gucunu egonun gucuyle karistirmalaridir. ego duzleminde, korkularimiza dayanarak kontrol etmek m baskin olmak ve manupule etmek icin savasiriz. ruhun duzleminde ise, sadece var olur ve kendimizi ifade ederiz/ daha yaratici, sevecen, sezgili, neseli, disadonuk, etkili, sorumli, bagimsiz. kendinden emin, dolaysiz, enerjik, ozgur, kendine karsi durust olmaniz, baskalarina buyuk yarar saglar.
    280-uzun vadede, davranislarinizin sorumlulugunu yuklenmeniz, aslinda kazanmak icin yeni bir stratejidir cunku onunuze, basarili bir insan haline gelmek konusunda tumuyle yepyeni bir dizi olanagin kapisini acar.
    300- nasil konustugunza dikkat edin. sukunetle konusun, heyecanlanmayin. ilgilendiginiz seyler hakkinda sakin ve makul sekilde konusun abartmayin. konusurken ses tonunzu dusuk tutun ve sorunu basitlestirecek kelimeler secin. bu sekilde duygularinizi da kontrol edebilirsiniz.
    317- duygularinizdan bahsetme cesaretini gosterin. hic kimse icin kotu konusmayin ama herkesle ilgili bildiginiz butun iyi seyleri soyleyin. duygulariniz hakkinda konusacak kadar cesur olun onaylamakta acik yurekli olun ve ovguden kacinmayin ovmek icin elimden geleni yapar, hata bulmaktan nefret ederim. bir seyi begeniyorsam, onaylamakta acik yurekli olurum ve ovguden kacinmam.
    329- `siz guldugunuzde tum dunya sizinle birlikte guler- ancak agladiginizda, siz yanliz basina aglarsiniz`
    344- insan iliskilerinde diger kisinin tarzini bilirsen, daha etkili konusabilirsin. ve sen onun tarzina ayak uydurunca, kendi zayif noktalarin geri planda kalir. uyum saglamak. soyledikleri vasitasiyla tarzlarini belirlemek. ucuncu adim kisisel ozelliklerine adapte olmak ve karisindaki insana onun tarzinda cevap ver. 4 adim. insanlari konusturmak icin gorusme yap. kisisel tarzini belirle. uyum sagla. anladigini ifade.
    345-insan iliskilerinde onlarin olumlu ozelliklerini belirttigin zaman, seninle gercekten konusacaklardir. onlari motive edebilirsin, ilham verebilirsin, guclu yanlarini gostermelerine yardimci olabilirsin.
    368-insan iliskilerinde diger insanlara karsi tavirlarinizda olumlu ve cana yakin bir yontem secerseniz, cogunlukla diger insanlardan da ayni turde bir muamele gorursunuz.
    391- kendi mutlulugumuz buyuk olcude diger insanlarla iliskilerimziin turune bagli oldugunu anlariz. insanlarla iliskilerimizde yalnizca uc temel yol bulunmaktadir.
    a- diger insandan istediginzi almak icin kuvvet, tehdit, goz dagi verme veya daha akilli oldugunuzu kanitlama yolunu kullanabilirsiniz. yasalar onunde suclu bulunan kisiler dogal olarak bu sinifa girer, ancak pek cok saygideger insanda daha hafif yollara bu yontemi kullanmaktadir.
    b-insan iliskileri dilencesi haline gelerek, istedgiinizi seyleri elde edebilmek icin baskalarina yalvarabilirsiniz. bu teslimiyetci kisilik tarzi, diger insanlarla `ben hicbir sekilde hakkimi aramam, seni ugrastirimam, karsiliginda sen de bana iyi davran` biciminde bir anlasmaya girer.
    c-adil degis-tokus esasina dayali hareket edebilir, yani alisveris de bulunusrsunuz. baska insanlara istedikleri ve gereksinim duyduyklari seyleri verirken, dogal olarak karsiliginfa onlarin da size ihtiyainiz olan seyleri vermesine saglama yontemini izlerisiniz
    393-basarili ve mutlu insanlar diger insanlarla iyi gecinmeyi bilenler oldugunu gorursunuz.
    395-kendinizle iyi geciniyorsaniz baskalariylada iyi gecinirsiniz.

    396-en evrensel acliklardan biri, kendini onemli hissetmeye, insan olarak kisisel degerinizin basklari tarafindan onaylanmasi, takdir edilmesi ve farkedilmeye duyulan acliktir. kisacasi, insanlarin duydugu bu acliga giderecek ekmek sizsiniz. karsinizdaki kiside iyi bir izlenim birakmak istiyorsunuz. oinun sizi etkiledigini bilmesini saglamaktir. onun sizi etkiledigini bilmesini aglarsiniz, o da siuzi tanidigini insanlar arasinda en akilli, en cana yakin insanlardan biri olarak gorecektir.
    397-ufak catismalarin tumu kazanmaya calismayin
    349- insan iletisiminde olumlu onaylama cok onemlidir. gordugum kadariyla siz..bu konustugunuz kimseyle bir baglanti kurar ve is gorusmesini basarili kilar. karsinizdaki insan onu onceden taniyormussunuz hissine kapilir.
    398- eger bir kisiyle gorusmenizin zorlu gececegini onceden karar vermisseniz, muhtemelen ona az da olsa dusmanca bir tavirla yaklasacaksiniz, zihnen yumruklarinizi sikmis, kavgaya hazir durumu gecmis olarak.. siz bunu yaptiginizda, onun uzerinde harekete gececegi zemini ve sahneyi hazirlamis olursunuz. o da bu sekilde harekete gecer. onun icin belirlediginiz rolu oynar ve siz de kendisinden ayriliurlken gercekten zorlu musteri olduguna ikna olur, onu aslinda sizin hareket ve utumlarinizin o hale getirdigini fark etmessiiniz.
    399-baska insanlarla temaslarimizda, kendi tutumnlarinizin onlarin davranislariyla bize yansidigini goruruz. bir ayna karisinda durur gibi. gulumsegiinizde aynadaki adamda gulumser. dik baktigind aayndaki adamda dik bakar.
    400- size bagirilidinda size de bagirirark yanit vermelisinuz.
    401-bu noktada, baskalarinin hareketlerini denetleme konusunda yeni bir asama gorulmektedir. kendiniz ikna olmadikca bir mali kimseye satamazsiniz. siz ikna oldugunuzu bildugunde, o da isteyecektir. bir adim ileriye giderek onun da satin alacagi fikrine kendizi ikna edin, o zaman ne satiyor olursaniz olun. bunu almaya adete itilmis olacaktir.
    402-heyecan duyarak coskunuzu baskalarinda yaybileceginiz gibi, kendinize guvenerek hareket ettiginzde baskalari da size ve soyledileroinze guven duyacaktur. hilton her zaman basarisizliga ugramasi olanaksizmis gibi davranir, bu davranisi da tipki bir buyu gibi baskalarinin da basarisizliga ugramasinin olanaksiz oldugunu dusunmelerine yol acar.
    403- kendine guven. kendine guvendigin belli olsun. kendine daha cok guvenmekte oldugunu fark edeceksin. bundan onemlisi, musteri adaylarin da sana daha cok guvenecek olmasidir.
    404- kimse kaypak kararsiz ne dediginden veya ne istedignden emin olmayan kisileri sevmez. icgudusel olarak, ne istedigini bilen ve bunu elde etmek ister biciminde davranan kisiyi begeniriz. insanlar suphe icinde veya basarsiz olanlari sevmez. insanlarin seni sevmesini istiyorsan, kazanmayi bekledigini onlarin anlamasini sagla. basini dik tut. karsidakinin gozlerinin icine bak. tururken belli bir yere gidiyormus ve oraya varacakmis gibi yuru. kendine guvenen bir tarzi blinci olarak benimseyen vbe boylece kisilikerlin kokten degistiren insanlar tanimisimdir. unutmayin sizde kendinize inanir ve kendinize inanarak davranirsaniz. baskalarida size inancaktir.
    405- yuruyusunuze dikkat edin. fiziksen hareketlerimiz, zihinsel tutumlarimizi ifade der. basi onde, gozleri yerde yuruyen bir adam gorurseniz, kotumser duygular icinde oldugunu bilirsiniz. cekingen bir insan emin olmayan, teredutlu adimlarla yurur, kendisini birakip, guven icinde adim atmaya korkar gibi. guven duyan bir insan cesur adimlar atar. omuzlari geride, gozleri ilerde. elde edebilecegi hissettigi bir hedefe dogru bakarak. durumunuzu aciga vuran tokalasmaniz. ses tonunuz. su andan itibaren, kendine guven duyan bir tutum icine girmek icin caba sarf etmeye caslayin. onlari ifade etmekten korkar gibi kelimlerinizi agzinizda gevelemeyin. sesinizi cikarin. durunuza dikkat edin.egik bir durus, yasamin yukunu tasinamayacak kadar afgir bulundugunuzu ifade eder. one egilmis bir kafa hayatin sizi yenilgiye ugrattigini anlamina gelir. basinizi dik tutun. omuzlarinizi kaldirin. emin adimlarla, oenli yere gidiyormus gibi yuruyun.
    406- baska bir insana yaklasim tarzimiz, ilk kelimelerimiz ve hareketlerimiz, genellikle ilk gorusmenin tumunun anahtari ile ayni sesi tasir. eger birisi ile ciddiyetsiz bir sekilde konusmaya baslarsaniz, gorumeyi baska bir anahtara tasimak oldukca guc olur. sizi ciddiye almayacaktir. yeryuzundeki herkes, kelimenin tam anlamiyla sizin onlara ne yapilmasi gerektigini soylemenizi beklemektedir. birisiyle yaptiginiz gorusmenin hangi anahtarda bildirilmesi istiyorsaniz, o anahtarla basslamainz gerektigini akildan cikarmadiginiz surece. diger kisinin hareketleri ve tutumunu buyuk olcude kontrol edebilirsiniz. unutmayin karsinizdaki ` duruma ayak uyduracaktir. sizin temin edeceginiz sahneye uygun olan rolu oynakacaktir.farkinda olsaniz da olmasaniz da bir baslkasiyla her iliskiye giridginizde bir sahne olusturmaktasiniz,. ilk kelimeleriniz, davranislareiniz ve tutumunuzn her zaman anahtar notsayi olusturdugunu unutmayin.
    407-herhangi bir tartismaya girmeden once, kendinize su soruyu sormaniz gercekten onemlidir:`ben bundan gercekte ne elde etmek istiyorum byunun nasil gecmesini istiyorum ne tarz bir atmosferin hakim lolmasini istiyorum sonra da buna uygun sahneye hazirlayacak anahtar rotayi cizin.
    408- baskalarinin davranis ve tutumlarini kontol edebilmenin bir baska yolu da, onlar uzerinde braktigimiz ilk izlenim, muhtemelen onlarin bizim hakkimizda edincekleri izlenim olacagi hatirlamaktir. o ilk gorusme, genelde anahtar notanin calisnmasidir. ondan sonra, diger insanin szin hakkinizdaki dusuncesini degistirmek bir hayli guclesir.
    409- nasil kabul gordugunuz konusunda, herkesten daha cok siz sorumlusunuz. pek cok kisi, baskalarinin kendisi hakkinda neler dusundugunu konusunda kafa yorar. ancak pek az insan, dunyanin bizim hakkimizdaki kaantini, buyuk olcude bizim kendi kanaatimize bakarak olusutugunu fark eder.
    410- eger istediginiz bicimde kabul gormemeisseniz, belki de sucu kendiniz de aramalisiniz. bir hicmis gibi davranirsnaniz, dunya da sizi kendi bictiginiz degerl;e algilayacaktir. kisilik sahibi biri gibi davranirsaniz, dunyaniun da size ayni sekilde davranmaktan baska secenegi kalmaz
    411-karsinizdakinin sizin istediginizi yapacagini varsayin. hicbir sey, karsinizdakinin sizin istediginizi yapacagini varsaymak kadar kuvvetli bir yonlendirici olamaz sorun cikmasini istemiyorsaniz sorunu siz yaratmayin.
    412- baska insanlarla iliskilerinizde, onlarla bir gorusmeye basladiginizda butun muzik parcasinin anahtar notasini calan siz olmaktasiniz. resmi bir notayla baslarsaniz, gorusmede resmi gecer. arkadasca baslarsaniz, toplanti ahpapca gecer. is gorusmesi tarzinda bir sahne hazirlarsaniz ole gecer. birisyle ilk karsilasmanizda, verdiginiz izlenim buyuk olasilikla size yasam boyu nasil bir gozle bakilacagi belirleyen anahtar bir nota olacaktir. diger insanlar, sizi kendi degerlendirmenize bakarak kabullenme egilimindedir. bir hic oldugunuzu dusunurseniuz, muhtemelen diger insanlar da sizi kucukmsemelerini soylemektesiniz.
    414- dikkar cekici bir kisiligin gercek sirri, diger insanlara acligini duyduklari besini sunmaktir. insanlar sineklerin bala duygudu aclik gibi bazi seylere aclik duyarlar:
    kabul: insanlari, olduklari gibi kabul edin. kendileri olmalarini izin verin. hic kimsenin, sizin kendisni behemeniz icin kusurz olmasinda israrci olmayin. ahlaki bir deli gomelgi giyerek sizin kabulunzu gormeleri icin digerkerinin de ayni seyi yapmasini beklemeyin. herseyden onemlisi, kabul konusunda pazarliga girmeyin. asla soyle demeyin: bunu ve sunu yaparsan ve bana uyacak bir ibcimde bazi yonlerini degistirirsem, sana kabul gosteirirm.
    onay:diger insaninonaylayacaginiz bir yonunu arayin. bu, kucuk veya onemsiz bir sey olabilir. ancak diger kisi, bu hususu onalydiginizi bildin, boylelikle gercekten oinaylacaginiz seyler oirtaya ciknaya baslayacaktir. karsinizdaki kisi sizin gercek onayinizin tadina vardiginda, baska seyler icin de inay alabilmek uzere davranislarinizi degistirmeye baslayacaktir.
    deger bilme: deger bilme, degerini attirma demektir. degerini bilmemenin yani degerini dusurmenin tersidir. diger insanlarin kendilene deger verdiginizi bilmelerini saglayin. karsinizdakilere sizin icin onemliumis gibi davranin onlari beklettmeyin onlara tesekkur edin onlara ozel ve kisisel ilgi gosterin.
    415-diger insanin seni begencegine inanman gerek. diger insanlarin kendisini begencegine inandigi icin, onlar kendisini begenceklermis gibi davraniyordu. karsindakinin almasi istedigi tutumu once kendisi aliyordu.
    417-gevseyin ve sizi begenmelerini dogal karsilayin/ insan iliskisnin konu oldugu hicbir durumda fazlaca hevesli olup, istrediginizi elde etmek ugruna neredeyse akilsizca davranmayi hazir oldugunuzu belirtmeniz bir fayda getirmez. rahatlayin ve onun dostca davrandigina emin olun. gulumseme, rahatlaticidir. gulumseme, lendine guveni gosterir. gulumseme diger kisinin bekledigi gibi, isteneni yerine getirceginizi buildiginzi gosterir. gulumsemenin ifade ettigi diger onemlu sey sen gulumsemeey degersin
    423- pratik dinlemenin yedi yolu konusmakta olan kisiye dogru bakin. soyledigi seye buyuk ilgi duyuyormus gibi gorunun. konusmakta olan kisiye dogru egilin. sorular sorun. sozunuzu kesmehyip daha fazlasini anlatmasini isteyin. konumacinin bahsettigi konun disinca cikmayin. kendi soylemek iseediginizi ifade erderken konusm,acinin sozkeruini kullanin
    424-bir tartismayi kazanmaya calirsirken hepimizin yaptigi buyuk hatanin karsimizdakinin egosuna saldirmak oldugunu bulmustur. insanin dogasina degil onunla birlikte calismayi ogrenmemiz gerekir
    425- tartismalari kazanmada alt denenmis kural: kendi gorusunu ifade etmesine olanak taniyin, yanitlamadan once duralayin., yuzde yuz galibiyet konsuunda isarci olmayin, kendi gorunuzunuzu ilimli sekilde ve dogru olarak ifade edin. ucuncu sahislar aracillgiyla konusunkarsinizdakinin onunurun kurtarmasini olanak taniyin.
    426- bize fikir de vermesine olanak tanimadigimiz surece, bir insanin kas gucunden yuzde yuzunu elde etmemiz psikolik yonden olanaksizdir.
    427-insanlar her yerde, evde iste okulda fabrikada ovguye ve takdir edilemey aclik duyar. onlara acligini cekmekte olduklari seyi verdigimizde, bizim de onlardan istediklerimizi, beceri olsun, is gubu olsun, fimirler, her ne olursa olsun bize vermede comert davranmalari cok daha olasidir.
    428- ovgunun iki kurali: icten olmali, kisiden ziyade davranisi veya niteligi ovun.
    429- insan iliskilerinde en cok rastlanan hatalardan bir, bazen bilincsizde baskasinin ozsaygisini azalatrak kendi ozssaygimizi artirmaya calisamttir., kronoik olarak hata bulmak
    digerini kucumsemek azarlamak digerinin arkadasindan konsumak bunlarin tumu ozsayginin olmamasindin belirtileridir.
    431- basarili elesitrinin yedi kosulu: elestiri mutlak gizlilik icinde yapilmalidir, elestiriye nazik bir soz veya komplimandan sonra baslayin, elestiriyi kisisel olmaktan uzak tutun sahsi degil davranisi elestirin, yaniti almayi saglayin,isbirligi emretmeyin isbirligi talep edin bur suca bir elestiri kapanisi dostca yapin
  7. alttaki alintilarda kisisel gelisim kitaplarinin ipuclari adi altinda yaptiklari kliselerdir genellikle rota yayincilik ve sistem yayinciliktan cikan kitaplarin yazarlarinin alintilarini kullandim

    29-sosyal beceriler insana oduller kazandirir.
    43-bir saatlik planlama, uygulamada 3 saatlik tasarruf saglar
    basariyla planlanmis bir is, sizi durdurulamaz hale gelinceye dek, cok, daha cok motive edecekdir
    45-neseli oldgunuz zaman vucud kimyaniz degidir, boylece motivasyonunuzda ve enerjinizde yeni sicramalara kavusursunuzmotivasyanonunuzu surekli kilmak icin gerek duydugunuz sevinci, neseyi dogal yollardan bulacaginiza kendi kendinize soz vermelisiniz
    50-`ne zaman oturdugum salonda biri televizyon acsa, yandaki odaya gecip elime bir kitap alip onu okuyorum!`
    54-mutluluk bir tercihdir.
    48-`mutlu oldugumuz icin sarki soylemeyiz, sarki soyledigimiz icin mutlu oluruz`
    duygu, davranisla es zamanli olarak ortaya cikar. o yuzden de , eger coskulu olmak istiyorsaniz, gercekden coskuluymussunuz gibi davranarak o duyguyu yakalayabilirsiniz,
    57-hem mutlu olabilir hemde baskalarina ilgi gosterebilirsiniz, hem mutlu olabilir hem de bir konu uzerinde caisiyor olabilirsiniz, hem mutlu olabilir hem de hic kimseyi incitmeyebilirsiniz. ustelik, boyle davranmak hem daha eglenceli, hem de daha etkili olur.
    58-yasam karisinda kendizi iyi hissetmeyi belirli bir hedefe erismeye baglarsiniz, o hedefe ulasincaya dek mutsuz olursunuz. tabii ki bunda yanlis olan bir yan yoktur, yanlizca, bu yontem daha az etkili bir yoldur. mutlu insanlar hedeflerine daha hizli ucarlar.
    mutlu olmak sizin dogudan gelen bir hakkinizdir. asla herhangi bir seyi basarmaniz kosuluna baglanmaz. oz yaratim keyfine dogur yolculugunuza baslamadamn bu hakkinizi arayin ve tum yolculugunuz boyunca onu kullanin, mutlu olmak icin asla o yolculugunun sonuna ulasmanizi beklemeyin.
    105-gununuzu boyayin: tuvalimizin uzerine canimizin istedigi resmi cizip boyama ozgurlugumuzun bilincine ne denli cok varirsak, kendimizi hipnoz altindaymisiz gibi gundelik yasantinin akisina kaptirma olasiligimiz da o denli azalir.
    107-calismayan bir bedende calisan bir zihin bulunmaz.
    bazen, kendi kendinizi motive edebilmek icin gerek duydugunuz tek sey, derin soluk almaktir.
    117-`yuzunuzu gunese dondugunuz zaman golgeler hep arkanizda kalir!`
    neye bakiyorsaniz, yuzunuzu neye dondurseniz, yasaminizda da o buyuycektir. neyi gormezden gelirseniz, o arkanizda kalicaktir. ama yuzunuz gunese degil de golgelere donerseniz, bu kez onlar sizin yasamniz haline gelecektir
    118-`dunyayi nasil gormek istedigimize dair secimimiz, gordugumuz dunyayi yaratir`.
    223-olmeden once yapmak istediginiz her ne varsa, onlari bir listeye dokmekle baslayin. bu listeyi hep elinizin altinda tutun ki istediginiz zaman cabucak bulup okuyabileseniz, akliniza gelen yeni maddeleri ekleyebilirsiniz.
    sonra, yasaminizin sonuna dek yakin olmak istediginiz insanlarin bir listesini cikarin. dostluk, arkadaslik con onemli bir seydir, dostlarinizi unutmayi asla sansa birakmamalisiniz
    226-yasaminizi yalinlastirdiginiz, basitlestirdiginiz taktirde, daha net odaklanabilir. istediginiz yasam uzerine ne denli iyi odaklanirsaniz, ona ulasmaniz da o denli hizli olur.
    229-zihniniz, dilediginiz gibi doldurmak uzere, size aittir. onu doldurma sorumlulugunu ne kadar cok benimserseniz, kendinizde iyimser ve etkin bir zihinsel yapi kurmaniz o kadar kolay olacaktir.
    eger sizi de endiselendiuren bir sey varsa, o konuda mutlaka bir seyler yapmalisiniz. o endiseyi tumuyle ortadan kaldircak capta bir sey olmasi gerekmez, yeter ki o sorunla ilgili herhangi bir sey olsun. ne denli kucuk bir sey yaparsaniz yapin, uzerinizde cok buyuk bir etkisi olacagini goreceksiniz. cunku bir seyler yapmayi basarmis olacaksiniz.
    gelecekte, herhangi bir sey hakkinda endiselenceginiz zaman kendi kendinize sunu sorun, `hemen su anda, bu konuda yapabilecegim en kucuk sey nedir` sonra da o dusundugunuz seyi yapin. ama asla su soruyu sormayi akliniza getirmeyin, `bu sorunu tumuyle ortadan kaldirmami saglayabilecek ne yapabilirim` cunku bu soru sizin herhangi bir eyleme girismenizi hic de saglayamaz.
    231-zevki secin: zevk her zaman yetenek ve becerilerimizi kullanmayi ve bir zorlanmayla yuz yuze gelmeyi gerektir.
    zevk ve keyif arasindaki derin farkin bilincide olmayi ogrenerek, kendi motivasyonunuzu kendiniz artirabilirsiniz. keyif, dus kirikligi yaratir, ama zevk asla!
    insan gucun kulesi en alt kismina fiziksel orta kismina duygusal ve en ust bolumune de zihinsel yazarim
    239- eger utangac, sikilgan biri idiyseniz, insanlar arasinda dingin ve kendine guvenen bir kisi olarak dolasmayi dusleyin, ve bundan oturu de kendininizi begendiginizi dusleyin. eger bazi durumlarda korkak ve kaygili idiyseniz, kendinizi sogukkanli, yurekli ve guvenle hareket ederken dusleyin, ve bundan gelen guveni duyun. boylece, yeni bir kisilik imgesi olusacaktir. bu alistirmayi bir sure surdurdukten sonra, cok ugrasmadan degisik davranmaya basladiginizi hayretle gorecek ve istediginizi elde edeceksiniz.
    240-gecmisi hic durmadan irdeleyerek hicbir yere varamayiz.
    241-egomuzdan kurtulmanin, daha dogrusu, onu yatistirmanin belki de en iyi yolu spor yapmaktir.
    242-eger insanlar rahatlasalar, davranislariyla dusunceleriyle kendilerini engellemeseler utangacliktan kurtulacaklar.
    245-gunluk yasamimizda yanlis yapma riskini de, basarisiz olma riskini de, dahasi asagilanma riskinide cesaretle uslenmeliyiz. tum yasam boyunca hic bir sey yapmamaktansa, yanlis yone dogru bir adim atmak daha yerindedir, o yolda bile kendinizi duzeltme olanagini saglamis olursunuz. eger hic davranmadan oldugunuz yerde kalirsaniz, yaradilisinizin otomatik-basari-sistemi sizi yonlendirme firsati bulamayacaktir.
    252-ne soyleyeceginizi onceden dusunmeyin, agzinizi acin ve soyleyin. devam ettikce duzeltmeye calisin. insanlari sevdiginizi gosterin. her gun en az uc kisiye ovguler yoneltin.
    265-belirli bir insnai ya da durumu nasil halledebilecegimi anlamak icin aylarca dusunur ve konusurdum. her seyi aninda halletmeyi ogrencigim zaman, artik dusumeden baska hicbir seyi dusunmek zorunda olmadigimi kesfettim. artik gecmisten hicbir sey tasimiyorum. enerjim tamamen ileriye donuk hayatimizin her dakakikasina ve her gununde simdiki zamanin gereklilikleriyle ugrasmak ve gecmisin meselelrini halletmeden birakmak cok onemlidir.
    267-korkuyi asmanin yolu, en cok korktugunuz seyle yuzlesmektir.`yolumun uzerinde duran aslana dogru cesaretle yurudum ve onun bir av kopegi oldugunu anladim`
    311- bir engel karisinda basari, kazanabilmek icin direncinizi gelistirmeniz gerekemektedir. direncli kisi mariz kaldigi baskilar karisizda hemen pes etmez. bu kisiler basarili olmaya daha yatkindir.
    320- inanclariniz, sizin hareket seklinizi sekillendirmektedir. hareketleriniz de yasaminizin sartlarini ve sonuclarini olusturmaktadir, ve bu sonuclar da yasaminiz icerisinde yayildiginda, biz buna sizin kaderiniz demekteyiz. bu nedenle, inanclariniz - sizin gercekleri aklinizin nasil hissetmesi ve dusunmesini yonlendirme biciminiz kaderinizin yaratici kaynaklaridir, diger bir deyisle yasaminizin nasil sekilleneceginin gostergeleridir.
    325- bilinmeyen korkusu, tamamen risk almama arzusundan gelir. genellikle risk korku demektir. cincede kriz konseptinin yaziliminin iki karekterden olusutugnu, bunlardan birinin risk digerinin de firsat oldugunu biliyormuyduinuz bilinmeyenle yuz yuze gelmek demek, bilinmeyene meydan okumayi kabul etmek demektur ve bunun icin de kendimize inancimizin tam olmasi ve oz disiplinimizin bulunmasi gerekir.
    328- `basari veya basarisizligin elde edilmesinde hicbir neden, bizim ona karsi olan tutumumuzdan daha onemli degildir`
    338- hedeflerini bir kenara not et ve onlar icin eylam plani hazirla bpoylelikle hepsine ulasirsin
    339- basariya giden yol 1-sonuclar 2-kisisel gelisim 3-eglenme
    341- cesaret yoksa, basarida yok.
    351- bob, artik bir cocukken yaptigi gibi kabul edilme pesinde degilken, bunu elde etmisti. baskalarina ozel olarak mutlu etmeye calismadigi halde mutlu etmisti. evet hala hayatini insanlari mutlu ederek kazaniyordu. ancak simdi farkliydi. baskalarina kendileriyle mutlu olmayi, harika ozelliklerine odaklanmayi, baskalarina.. belkide ozellikle kendilerien ulasmayi ve baglanti kurmayi ogretiyordu.
    354- kontrol nedeni korku. kontrolden kurtulmanin yolu korkmamaktir.. benim ondan korkmami asla saglayamadi. kontrol edende orkuyor kontrol edilende..
    358-saldirgandan kurtulmanin iki yolu var. -ya ondan kacabilecek kadar hizli bir korkak olacaksiniz - yahut onu korkutup kacirabilecek kadar yeterli ve cesur olacaksiniz.
    371- `eger kim oldugunudan ya da nerede oldugunuzdan memnun degilseniz sakin uzulup kaygilanmayin cunku kim oldugunuza ya da nerede oldugunuza bagimli kalmis degilsiniz. gelisebilirisiniz. degisebilirsini. oldugunuzdan daha fazlasini olabilirsiniz. `kendinizi nasil goruyorsaniz diger insanlara karis oyle davranirsiniz`
    377- eger yeterince insana istedigi seyi elde etmesi konusunda yardimci olursaniz, yasamdan istediginiz herseyi elde edebilirsiniz
    386- kisi, yasamini disiplin uzerine kurdugu zaman, surekli bir temel uzerinde hazir oldugu zaman, amaci ne olursa olsun basarili olacaktir.
    418- kimse dertli asiklari sevmez. kimse oturup felaket habercilerini dinlemekten hoslanmaz. insanlar kotu haberleri dinlemekten hoslanmazlar.
    432- sadece kendisini duzeltmek gibi bir karar alma yerine frankline en zayif oldugu konuda calismayi yegler. begenmedigi yonlerini tek tek ele alarak onlarla birer birer ugrasir. sonucta, yaklasik bir yil gibi kisa bir surede kendinsijn engel olustuean kotu aliskalnnliklrinin pek cogunu yenmistir.
  8. son olarakta kisisel gelisim kitaplarinin yanilsama diyebilcegimiz tarzda yaptiklari yorumlar var. altta yazdigim alintilar beyaz ve sistem yayinlarinin kitaplarindan olusan secmelerden olusuyor...
    42-rahatlik bolgenizi surekli bir yasama ortami olarak belirleyip o bolgeden disari hic cikmazsaniz, rahatlik bolgeniz rock sarkici stingin dedigi gibi sizinruhunuzun kafesi haline gelecekdir
    47-sanki hala birer yeni yetmeymisler gibi davranmayi, baska insanlarin dusunduklerini sandiklari kaliplara gore yasamayi surdururler. sonunda da kendi yasamlarini, baskalarinin onlar hakkinda dusunuyor olabileceklerini sandiklari bicimde kurmus olurlar. oysa bu aliskanligi hala birakabiliriz. emersonin dedigi gibi `neden hissetme bicimim bir baskasinin kafasindaki dusuncelere bagimli olmak zorunda olsun ki`
    kendinizi baskalarinin sizin hakkinda neler dusunduklerine o kadar da aldirmayan biri olarak yaratmayi pekala basarabiliriz
    74-insanlarin cogunun, iki adim ilerledikten sonra bir adim geriye kayinca, cesareti kirilir. basarisiz olduklarini dusunurler oyunu yitirdiklerine inanirlar. oysa hic de oyle degildir. yanlizca ilrlemenin dogal ritmine ayak uydurmuslardir.oysa iyimser biri, her zaman inisler ve cikislar olacagini bilir. boyle oluncada , inislerde ne korkar, ne de inisler karsisinda cesareti kirilir.
    86-nicin mucadelesiz bir yasam istedigimizi ileri sureriz.!!!oysa sorunlar korkmak icin degildir. sorunlar birer lanet de degildir. sorunlar, zihin sporculari icin zorlu bierer mactir. gercek sporcular da her zaman mac yapmaya can atarlar.bir soruna yaklasmanin en iyi yollarindan biri onu bir oyun bir mac gibi gormektir.siz de, sorunlarinizi uzerindeki birer lanet olarak gorurseniz, yasaminizda aradiginiz motivasyonu bulmaniz zor olacaktir. eger sorunlarinizin size sundugu firsatlari sevmeyi ogrenirseniz, motivasyon yonundei enerjiniz de onunla orantili bicimde artacaktir.
    111-evden ayrilin: sahip oldugunu dusundugumuz guvenligin yanlizca kendi kendimizi kisitlamak oldugunu gorebiliriz
    112-eger kendi kendinizi yapmak istediginiz bir seyi becrebilmek icin cok yasli oldugunuzu dusunurken yakalarsaniz, bu duydugunuzun icinizdeki kotumser ses oldugunu bilin. o duydugunuz, bir yalancinin sesidir. ona karsi cikin. ona kac yaslarinda olurlarsa olsunlar, yasamlarini istedikleri zaman degistirmeyi basarmis butun insanlarin seslerini animsatin.
    hic kimse sizin yasiniza aldirmaz, onem verdikleri sey yasiniz degil, sizsinizdir, insanlar yalnizca sizin ne uyapabileceginizle ilgilenirler ve siz de, hangi yasta olursaniz olun, istediginiz her seyi basarabilirsiniz.
    zihinsel etkinlik sizi canli tutar. zihinsel zorluklari bir yana iterseniz, yasama sureniz de kisalir.
    hemen simdi, yasaminiizi yeniden baslatabilirsiniz.
    113-birilerine sans verdiginiz zaman, sizin yasamizda da salt sansmiz gibi hissettiginiz bir seyler olur.bu da motivasyonunuzu artirir.
    115-tum yasamimin bugune bagli oldugu gercegini kendime sik sik ve cabucak animsatmakti.
    119-eger ben de ancak bir tek yil daha yasayacagimi ogrenmis olsaydim, yasamimda neleri degistirir, o son yilimi nasil yasardim. tam olarak ne yapardim yasamin kisaligini goz onune getirmek yararli bir egzersizdir, cogu kez su anda kullanmadiginiz henuz su yuzune cikmamis yeteneklerinizi aciga cikaracak sasirtici dusunceler uyandirir zihninizde
    eger siz de kendi kendinizi degistirmek istiyorsaniz, degisikleri olabildigince kucuk tutun.
    233-birinden bir sey istediginiz zaman size hayir yaniti verilirse, o duydugunuz hayir sozcugunun aslinda bir soru oldugunu, su soru oldugunu dusunun: bundan daha yaratici olmayi beceremiyor musunuz asla hayir`i nominal degeri ile kabul etmeyin. reddedilmis olmanin sizi daha yaratici olmaya yoneltmesini saglayin.
    250- insanin yapacagi en buyuk yanlis, yanlis yapmaktan korkmaktir.
    251-baskalarinin ne dusunduklerini dusunmek yasaklama getirir: baskalarinin ne diyecegi kaygisiyla davranirsaniz, onlari mutlu kilmak icin cok dikkat edersiniz, asiri olumsuz-beslemeye ugrarsiniz, yani yasakalmaya dusersiniz, yaptiklariniz, bu yuzden olumsuz sonuclar verecektir. surekli ve bilincli olarak her davranisi, her sozunuzu denetlerseniz, yine yasakalama baslar ve kendinize guveninizi kaybederseniz. baskalari uzerinde iyi bir izlenim birakmaya asiri dikkat ederseniz, yaratici-duzeniginizi engeller ve sonucta kotu izlenime neden olursunuz.
    260-kendinizden emin olmaniz sizden kaynaklanir, baskalarinin fikirlerinden degil. kendinizi iyi hissetmek icin neden birinin gelip bir iltifatta bulunmasini bekleyesiniz ki
    296- endise ve pismanlik, dunyanin en buyuk zaman yitiricileridir. enerjilerimizin buyuk bolumunu harcarlar ve hicbir ise yaramazlar. gercekleri degistirmezler, sadece kendinizi curumus hissetmenize neden olurlar. hem endise hem pismanlik, asiri yemek ve sigrara gibi kotu aliskanliktir. yasantinizin bundan sonrasinda da bunlara tahammul etmek zorunda degilsiniz. kuskulanmakla zaman yitirmeyin, inanmaya baslayin. yapabileceginiz konusunda kendinize guvenin. artik kendinizden kuskulanmakla bir dakika bile yitirmeyin, sonuna kadar kendinize guvenin. siz bir tanesiniz. siz onemlisiniz. dunyada oyle bir yer var ki sadece siz doldurabilirsiniz
    303- `buyuklerin buyuk gorunmesinin nedeni, bizim dizlerimizin ustune cokmus olmamizdir`
    315-mutlu bir yasamin sirrinin acidan kacinmak degil, aciya karsi koyarak oduller kesfetmekde oldugunu hatirlayin.
    318- `hic kimse sizin riazaniz olmadan kendinizi asagi hissetiremez`
    319- kendileri hakkinda iyi hissetmek icin baskalarinin onayina cok fazla ihtiyac duyanlar hayal kirikligina ugrayacaklardir. birisi kendinden emin degilse, her zaman baskalarinin onayina ve destegine ihtiyac duyuyorsa, baskalarinin elestirilerinden fazlasiyla etkileniyorsa, kendisiyle ilgili icinde gecerliu bir kriteri yok demektir. onaylanmadiginda dagildigini hisseder, fark edilmediginde varligi anlamsizlasir, ovuldugu zaman cennette gibidr. asiri derecede egoist gorunse de (cunku her zaman ovulme pesindedir) aslinda kisisel deger hakkinda pek fikri yoktur. ovuldugu takdirde mutlu olur, keyiflenir ama bekledigi ilgi gosterilmediginde de acisini saklamak icin tek basina cekip gider. yercekimi merkezi kendi icinde degil, disinda, diger insanlarin arasindadir. oyleyse alinacak ders: kendi degerinizle ilgili algilariniz icin baskalarina guvenemezsiniz. bu sizin icinizden gelmelidir.
    324- korkuyu yenmek icin kilit husus, inanci yasatmadan gecer. tum olumsuz inanclar, ne kadar sanatkarca olusturulmus veya akillica aciklanmis oluyrsa olsun, bu gezegendeku her tek birey icin o buyuk evrensel olumsuz inanca donusur -korku yasamda hic bir sey korkunc degildir. sadece anlasilmasi gereklidir. korku, bizi yaralayan, hedef ve amaclarimiza ulasmamizi onleyen olgudur. ve korku, her birimizin ustesinden gelmesini ogrenmemiz gereken bir konudur. bana gore korkunun kendisi iyi veya kotu degildir. aynen inanclar gibi, korku da guclendirici veya kisitlayici olabilir. korku da bir alettir, herhangi bir alet gibi yapici veya yikisi olabilir, onun hangi kalitede hizmet verecegi veya gayretlerinizi bosa cikaracagi hep size baglidir. bu da diger bir secim. tum korkular, en yikici olan yoksulluk ve basarisizlik korkulari dahil, bir zihin durumundan baska bir sey degildir. korkularimizi yendigimiz zaman, tum dunya onumuzde acilacaktir. gercek savascilar, kendi icerisindeki dusmanli savasacak cesareti olan kisileridir.
    326- basarisiz olmaktan korkmayin cunku basari icin basarisizlik sart!. basari oraninizi iki katina cikartmak istiyorsaniz, basarisizlik oraninizi da iki katina cikartmalisiniz.
    332- genellikle hepimizin icersine dustugu en cok bilinen tutum tuazagi gecmisi canli tutmaya calismaktir. ve gecmisle ilgili en onemli gercek ise onun her zaman koprulerin altindan akan su olusudur. neredeyseniz, orada olun!
    347- dikkatiniseni durduran seyin ne olduguna degil, kendi kimligine -kim olduguna- yogunlastir
    413-kalabaliktaki biri olmak yerine, fark edilmek isteriz. bize ozel muamele yapilan retoeranlara gitmek isteriz. bunu genelde yapmayiz, ancak sizin durumuniuzda bir istisna yapacagim..

kişisel gelişim kitapları klişeleri hakkında bilgi verin