koşmak
-
yaklaşık iki haftadır, haftada 3 gün olacak şekilde yaptığım sağlıklı yaşam aktivitesi. aslında amatör yüzüyorum havuz bakıma girdiği için kondisyon kaybetmemek adına yapmaya başladım. bir yüzme değil ama bu harika hissettirdiği gerçeğini değiştirmiyor. dinlenme nabzım 48 bpm, yüzerken de koşarken de ortalama 160-165 bpm bandındayım.
bir saat bir dakikada 10,23 km. koştum hafta sonu dün de elli dakika otuz saniyede 9,20 km koşmuşum. bir saat üç dakikada 3,05 km yüzme kondisyonu direkt bu rakamları çıkarıyor gibi.
ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap