moral bozukluğuna iyi gelen şeyler
-
anne ya da baba öldüğünde geçerliliği olmayan şeylerdir. bazı şeyleri kısa sürede ya da kolay kolay atlatamazsınız. o acı uzun süre boyunca çöker içinize, eritir sizi.
-
-
hayatta yalnız olduğunu bilmek ve bunu kabullenmek.
-
yürümek.
hele bir de yürüme yolu boyunca deniz varsa,mevsim yazsa ve hava kararmaya yeni başlamışsa. -
bir çocuk parkına gidin ve çocukları izleyin.
kesin bilgidir.
haklı edit : rahatsızlık vermeden. -
yürüyüş yapmak ; tavsiye ederim , hele bir de deniz olan bi yerde yaşıyorsanız , o mis gibi havayı içinize çekin , yavaş yavaş yürüyün ve o gün için şükredin , ölüm - hastalık dışında telafisi olmayan dert yoktur. hepsi geldiği gibi geçer. konu her ne olursa olsun , dürüstseniz bitti gitti.
-
civcivlerle kovalamaca oynamak, ördekleri zorla yüzdürmek, ağaçların arasında koşmak...
tabiat afedersin -
kaç zamandır, hatta birkaç yıldır bunu yapmaya daha çok özen gösteriyorum ben. hani moral bozukluğunun kendi kendine geçmesini beklemek yerine ben bir şeyler yapmayı deniyorum. aranızda bu hallerde olan, kendilerini böyle böyle, zoraki olsa bile mutlu eden, huzur bulan insanlar da vardır, hatta birçoğunuz bunu yapıyorsunuzdur ancak bazen insanın kendinden bile haberi olamayabiliyor, hani öyleleri de varsa diye.. bir de bakarsınız moral bozukluğumuzu düzeltecek daha güzel şeyler de bulabiliriz başlık altında.
baktım ama sözlükte bir örneğini bulamadım bu başlığın.
yaptığım şey minik hayvanların video, gif ya da fotoğraflarına bakmak, onları oradan sevmek. ne kadar mutlu ediyor beni..
eminim sizi de mutlu edecektir bunlar. ha tabii ben böyle avutuyorum kendimi ama aranızda müzik dinleyerek, başka alanlarda şeyler ile mutlu olanlar da vardır elbet.
mesela bunun yanında ben çok düzenli halde yazılmış program kodlarına bakıyorum. çeşitli insanların aynı kodu nasıl farklı yöntemlerle yazdıklarını izliyorum. okumaya çalışıyorum vs. kafam dağılıyor, biraz becerirsem mutlu oluyorum ama moralim bozuk olduğu zamanlarda daha ayrı şekilde ilgileniyorum bunlarla.
pasta tarifleri mesela sonra. pasta yapım videoları, pastacılık bilgileri, italyan mutfağı. hamur ile ilgili olan her şey.
ardından okumak. ama ne okumak? benim gibi benzer konularda, artık neyse an, böyle hayal kırıklıklarına uğramış, tecrübelerini paylaşmış insanları okumak. yalnız olmadığımı kendime hatırlatmak.
temizlik yapmak. öyle büyük temizlikler olmak zorunda değil, mesela lavabo sürtmek, çalışma masamı toplamak. demek istediğim, o moral bozukluğu içinde bir şeyleri yoluna koyabileceğimi kendime göstermek. küçük, önemsiz de olsa.
kendime çiçek almak. sonra onların yapraklarını ayıklamak, küçük vazolara koyup evin çeşitli yerlerine yerleştirmek.
resim yapmak! evet. suluboya ile küçük küçük şeyler resmetmek. daha çok çiçek ve hayvan resimleri.
kendimi güvende hissedeceğim yerlere gitmek. mesela çiftlik benim için bu yerlerden biri. ha aynı şekilde daha önceden defalarca kez izlediğim filmleri yeniden izlemek de bana kendimi güvende hissettiriyor. ve daha önceki moral bozukluklarımdan birinde de muhakkak bunu yaptığım için bu durumun içinden de kurtulacağımın bilincini yaşamak dediğim gibi beni sakinleştiriyor.
bir de her şeyi kapatıp, telefon, internet vs. kendimi dinliyorum ben. mümkün mertebe yarattığım sessizliği dinliyorum evimde.
bu gibi şeyler işte. en azından süreci daha kolay atlatmaya yardımcı oluyor.
başka neler yapılabilir ama, bilmiyorum..
edit: ukdeymiş, şimdi doldu.
edit: yerde yuvarlanmak da moral bozukluğuna iyi geliyor. söylemeyi unuttum. -
gece yağmur sesini dinleyerek uyumak. tüm can sıkıntısını, moral bozukluğunu unutturup, alıp götürüyor uzak diyarlara. özellikle arka fonda kısık sesle, sakin bir müzik eşliğinde (piano gibi) dinlenirse harika oluyor. ben yağmur seslerini pc ye indirip gom playerle açıyorum. müzik playerle de arka planda müziğimi açıp öyle uyuyorum.
[https://www.youtube.com/watch?v=qnjzjlqtaxs
[https://www.youtube.com/watch?v=ndq6tstdei8
[https://www.youtube.com/watch?v=yhx3jif7bgu
[https://www.youtube.com/watch?v=wvrv-243cmk
[https://www.youtube.com/watch?v=vjnv4c2-nne
[https://www.youtube.com/watch?v=phi3nfxkvvm
[https://www.youtube.com/watch?v=e19mfhrajb8
[https://www.youtube.com/watch?v=sr8ommrm_ie
[https://www.youtube.com/watch?v=e0ixp4er8lm
[https://www.youtube.com/watch?v=gfygi9ln4ay
[https://www.youtube.com/watch?v=lpodpyu_ruo
[https://www.youtube.com/watch?v=dy7eoln_xcm
[https://www.youtube.com/watch?v=j8v3zogq7oa
[https://www.youtube.com/watch?v=zrmoi-xipq0
[https://www.youtube.com/watch?v=mq9owmsjbtk
[https://www.youtube.com/watch?v=kpcttwsg7ym
[https://www.youtube.com/watch?v=bncuqudl2k0
[https://www.youtube.com/watch?v=gnrwkkggnra
[https://www.youtube.com/watch?v=lrtk1snt5mq
[https://www.youtube.com/watch?v=zszvonxn-va
müzik olarakta radiotunes sitesinin new age bölümünde yer alan solo piano, relaxation, dreamscapes ve new age tarzlarını tavsiye ederim.
edit: daha fazla yağmur videosu yüklenmiştir. -
herkes için ortalıyorum;
"o".
ki; herkese iyi gelir.
illâ bir 'o' vardır.
-ki
ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap