• 11 gündür sigara içmiyorum. 17 yıldır günde bir paket içen benim en iyi dostum oldu. 2mg'lık olandan ilk günlerde 4-5 tane çiğniyordum şimdi azaldı. sanırım gittiçe azaltacağım.

    ağzınıza atıp normal sakız gibi çiğnerseniz reflüde yapıyor hıçkırıkta. nasıl çiğnemeniz gerektiği zaten kullanma kılavuzunda yazıyor. bir kaç kere çiğneyip acı tadı alınca ağızda uygun bir konumda bekleteceksiniz. bir süre sonra tad yok olunca tekrar çiğneyin bu döngü artık sakızdan tat almayana kadar sürüyor. zaten 10 dakka geçmeden sigara isteği kayboluyor.

    edit: nicorette 2mg meyveli kullanıyorum.

    edit2: 9 aydır içmiyorum.

    edit3: 1 yılı devirdik çok nadir canım sigara çekiyor artık. şimdi sıra alınan kiloları vermekte. bu arada daha önce belirtmemişim sigarayı bırakalı 1 ay geçmeden nikotin sakızını da bırakmıştım.

    edit4: 4 yılı geçti artık sigara tamamen tarih oldu benim için. bırakmaya calışanlara başarılar.
  • benim kullandığım ve bildiğim nicotinell ve nicorette olarak iki marka var eczanelerde. başka markalar varsa da ben bilmiyorum.
    bu iki markanın 2mg / 4mg lik + meyveli / naneli seçenekleri mevcut. ikisininde tüm kombinasyonlarının fiyatları aynı (şu an 12 tl)

    ..ama nicotinell ile nicorette arasında bazı farklar var, bu fark camel ile marlboro arasındaki fark gibi birşey.

    nicotinell in kutusundan 24 adet çıkar.
    nicorette nin kutusundan 30 adet çıkar.

    nicotinell çok kısa bir süre içinde içindeki tüm nikotininin tamamını salar. böylelikle sigara içme isteğinizi anında kesebilir ama buna karşılık 10 dakika içinde şekerli bir sakıza dönüşür,içinde nikotin kalmaz. daha sık aralıklarla ciklet çiğnemek zorunda kalırsınız.
    nicorette ise bi nevi nicotinellin time release halidir. mesela 4mg lık olanını 1 saat boyunca çiğneseniz bile nikotin almaya devam edersiniz. daha az cikletle daha uzun süre idare edersiniz. ama anlık sigara içme ihtiyacınızı hemen karşılayamayabilir. bu nedenle bazen ağzınızda ciklet olsa bile sigara içme ihtiyacı hissedebilirsiniz.

    nicotinell in tadı biraz daha normal ciklete yakındır hatta güzel bi tadı vardır. düz cikleti olsa alır çiğnersiniz.
    nicorette ise ağızda kötü sayılabilecek bir tat bırakır (benim için böyle başkası için tam tersi olabilir)

    ben her iki markanın tüm seçeneklerini farklı farklı zamanlarda kullandım şu an yine kullanmaktayim.

    tek dal sigara ortalama 0.5 - 1mg nikotin içerirken bu cikletlerin her bir adedi 2mg / 4mg nikotin içerir. bir paket sigarada toplam 10 - 20 mg nikotin varken bu cikletlerin bir kutusuna 48 / 96 mg nikotin vardır (hatta 120).

    eğer hatalı kullanırsanız çıtayı baya bi yükseltirsiniz ve bir sekilde tekrar sigaraya döndüğünüzde eskisinden çok daha fazla sigara içmeye başlarsınız.
    bu durum maalesef bu cikletleri kullanan bir çok kisinin düştüğü bir hata. ben de yaşadım bu durumu bana cikleti tavsiye edenler de yaşamış ciklet kullanan başka arkadaşlarım da yaşadı.
    öncelikle bu cikletleri nasil cignemeniz gerektiğini bilmeniz, bilseniz bile buna alışmanız gerekmektedir.

    bu cikletler normal cikletler gibi değildir. dışındaki şekerli kaplama kaybolana kadar ciğneyip (ki bu 10-15 saniye filan sürer) dişiniz ile yanağınız arasında/damağınızda bekletmeniz sonra ara ara yine çiğnemeniz ve bekletmeniz gerekmektedir. nikotin yanağınızdan/damağınızdan kanınıza karışmaya devam eder. bu yöntem ilacın üreticisinin tavsiye ettiği yöntemdir. bu yöntemle alıştığınızda günde sadece 5 ciklet ile idare edebilirsiniz.

    ama cikleti normal bi ciklet gibi şekeri gidene kadar kesintisiz ciğnerseniz hem ziyan etmiş olursunuz hem de çok kısa bir sürere aşırı miktarda nikotin aldığınız için yine çıtayı yükseltirsiniz hem de günde 20 tane bile cigneseniz kesmez.

    ciklete yeni başladığınızda cigerlerinizin üst kısmında hafif bi sıkışma hissedersiniz ve bir kaç dakika içinde bu his kaybolur. bu etkinin zamanla tamamen ortadan kalkması gerekiyor. eğer geçmiyorsa cikleti yanlış ciğniyorsunuz veya aşırı dozda tüketiyorsunuz demektir.

    benim tavsiyem, eğer günde 2-3 paket sigara tüketmiyorsanız 4mg olanla hiç başlamayın. 2mg olan nicotinell ile başlayın, ilk başlarda hem sigara hem ciklet beraber tüketeceksiniz, bu normal, ama ciğnemeyi öğrendiğinizde bu durum da ortadan kalkacak sadece ciklet çiğneyerek günü geçirebileceksiniz.

    marka olarak tavsiyem ise 3-5 paket nicotinell kullandıktan sonra nicorette ye geçiş yapmanızdır. nicorette nin etkisi daha uzun süreli ve çok az miktarda cikletle idare edebiliyorsunuz.

    şu durumu da belirtmeden geçmeyim, bu cikletler ile sigarayı bırakabilirsiniz ama ciklete başlamış olursunuz, yoksunluk hissinizi tam olarak yok edebilmesine rağmen el alışkanlıklarınızdan da kurtulmanız gerekli. önce sigarayı bırakıp sonra zamanla alışkanlıklarından kurtulunca cikleti birakmak daha kolay olabilir.
  • 2 mg lik nicotinell ile 1 hafta önce başladım. fakat arkadaşlarımın ne kadar odun olduğunu anladım sigarayı bırakmamla, gözüme gözüme sigara sokup "iç lan iç, zaten bırakırsın" diyen mi ararsın, yemek sonrası cakkıdı cakkıdı sakızımı çiğnerken karşımda sigara yakıp "ohh missss" diyen mi ararsın, "kafam bozuk aga gel bu gece bi kaçamak yapalım" deyip sigara içmeyen arkadasımın paketle eve gelmesini mi istersin... hepsi oldu su bi haftada. yeter ulan yeter bıraktım ben sigarayı şuursuz şuursuz sakızımı çiğnemek istiyorum.
    (bkz: şu an ağlıyorum biliyor musun)
  • geliştirdiğim yöntemle ücretsiz bir şekilde temin etmeniz mümkündür bu sakızı. yöntem çok basit, sigara içerken ağzınıza herhangi bir sakızı atıyorsunuz, sigarayı her çekişinizde sakız nikotine bulanıyor ve bir dal sigarayı içmenizin ardından nikotin sakızınız hazır oluyor. tipik bir ev yapımı nikotin sakızı.

    ancak sigarayı bırakmak için nikotin sakızı hazırlarken sigara içmenin gerekmesi bir kısır döngü, bunu kırmayı başaramadım henüz. yani sigaradan kurtulmak için sigara içmeniz lazım gibi filozofları bile kıskandıracak bir paradoksla karşı karşıyayız.

    geçen bir yol buldum aslında, sigara içen birine veriyorum sakızı, o sigarasını içip sakızı çiğnerken bekliyorum. sigarası bitince sakızı alıp ağzıma atıyorum…kustum, olmuyor bu yöntem. hele ki adam yemek üstü sigarasını içiyorsa hiç bulaşmayın derim ben.

    çok mu pahalıydı bu meret? acaba satın almak daha ekonomik ve daha az mide bulandırıcı olabilir mi?
  • (bkz: nikotin sakızını bırakmak için sigaraya başlamak)
  • sakız çiğnerken sigara içerek de amatörce üretilebilir.
  • uzun otobüs yolculuklarında ya da 2-3 saat süren sınavlarda bağımlılar için nikotin eksikliğinin yarattığı baş ağrısı, dikkat dağınıklığı gibi yan etkileri ortadan kaldırabilecek sakızdır. tabi ki uzun süre çiğnenmesi sakıncalıdır. bunun için nikotin eksikliği giderildikten sonra dil altında saklanabilir. şişirip patlatılmaması da iyi olur, big babol değil sonuçta bu. sakız makız ama ciddi bir şey. eczanede satılıyor.
  • piyasada nicorette ve nicotinell markaları altında satılmaktadır. ben yıllardır sigarayı bırakmaya çalışan artık herkesin dalga gectiği biraz evvel 2 aydan sonra yine 4 tane sigara yakan ve sigaraya verdiğinden daha fazla parayı nikotin sakızına veren bir gönüllü denek olarak söyleyebilirim ki nikotin sakızı size sigarayı bıraktırır ama nikotin sakızını bıraktırmaz. bi de bu meret pahalı diye çiğnediğiniz sakızları atmaya kıyamazsınız saçma sapan yerlere yapıştırır durursunuz çiğnediğiniz sakızları tekrar kullanmak için. gözünüz gibi baktığınız sakızları birisi gelir ve bitane versene der ister, verirsiniz iki üç çiğnemeden sonra püüüh iğrençmiş tadı diye atar çöpe. bu tip dallamaları en güzeli bu reçeteli ilaç belirli bir program dahilinde kullanılıyor zehirlenirsin diyerek sakızı vermeden kaçırmaktır. park tekniği denilen teknikle çiğnenir, biraz çiğnedikten ve acı tadı aldıktan sonra sakız yanak içine park edilir. kılcal damarlarınız aracılığı ile vücuda nikotin verir ve yoksunluk sendromu yaşamamanızı sağlar veya etkilerini azaltır. harala gürele çiğnerseniz midenize gönderirsiniz bütün nikotini. belirli bir disiplinle yarım yarım çiğneyerek ve 3 ay içerisinde sakızı da azaltarak sigarayı ve sakızı 2 yıl için bırakmıştım. bu ürün aslında ciddi anlamda bırakma kararı verdikten sonra size yardım eder ama mucizevi bir şekilde sigarayı bıraktırmaz. onu irade yapıyor yine. 2mg'lıkları ve 4mg'lıkları vardır ilk günlerde 4mg'lıklar iyi gelir astronot olursunuz.
  • bunun nicotinell olanının hiç bir esprisini göremedim ben. zaten bildiğim kadarıyla 2 mg haricinde nicotinellin nikotin sakızı yok, varsa da ben bulamadım alamadım. bunun nicotinell olanını kullanırken sigara içme isteğimde en ufak bir azalma olmadı. o bir kutu da öylesine bitti hiç bir işe yaramadı. nicorette olan ise ilkinde tesadüfen bulmuştum, neden bilmiyorum bu sefer buluşumda oldukça zorlandım. nicorette'in 4 mglığından günde en fazla 3 sakız tüketiyorum sigarayı ise suratıma üflemedikleri sürece içmiyorum. nasıl oldu her ne kadar ben de anlamamış olsam da el alışkanlığı da yok oldu gibi bişey. neyse gelelim sakızın nasıl kullanacağına ve nikotin bandından farkına. sakız ağza altını çizerek söylüyorum, acılık gelene kadar çiğnenir. çok fazla acılaşmasını beklemeyin çünkü nikotin difüzyonla emiliyor çiğnemeye devam ettiğiniz zaman sakızın içindeki nikotini vücuda almıyor yutuyorsunuz, hem de çiğnediğiniz şey genzinizi yakar gerek yok.

    sakız ve bandın ikisini de kullanmış biri olarak da şunları ekliyeyim. sakız banda göre hem daha ucuz hem de el alışkanlığını yok etmek için daha avantajlı. bant nikotin ihtiiyacını overdose ederek sigaranın nikotin bağımlılığını unutturur ancak fiziksel bağımlılığınızla başbaşa kalırsınız. sakızda ise şartlanmış reflekslerin yerine gecebilecek bir hareket çiğneme olduğu için özellikle bağımlılığın psikolojik kısmıyla savaşmak için daha etkili. çünkü aklınıza sigara içmek geldiğinde o düşünceyi atlatmakla uğraşıyorsunuz nikotin bandı ile. nikotin sakızı ile sadece o anlarda aldığınız için sakız çiğnemek sigara içmekle yer değiştiriyor. zaten el alışkanlığı gibi bir durum olmasa kimse bu kadar ağır sigara tiryakiliği yaşamaz. ayrıca bant difüzyonla kana karıştığı için akşama doğru verdiği nikotin miktarı azalıyor. benim gibi gece sigara içmeyi çok seven insanları akşamları ve geceleri nikotin ve sigara manyağına çevirebiliyor. sakızda bittiği zaman yenisini alabiliyorsunuz.

    nikotin bandını ancak şöyle tavsiye edebilirim onu da çok zorda kalmadıktan sonra yapmayın. sakızla psikolojik alışkanlığınızı tamamen yendiniz diyelim ama sigara içer gibi sakız çiğniyorsunuz ve nikotin sakızını bırakamıyorsunuz. o zaman nikotin bandının en düşük seviyedeki olanını kullanabilirsiniz.
  • bir nevi mucizedir bu sakız. sigara içmeyi istiyorum ve içiyorum diyen bünyelere "istemek" kavramının ne kadar da kimyasal olduğunu hatırlatır. son 8 gündür günde en az 7-8 saat çiğnediğim bu sayede 5 yıldır aralıksız içiyor olduğum sigarayı içmememe yardımcı olmuştur.
hesabın var mı? giriş yap