nofap

• günde 5 kez mastürbasyon yaptığımda oldu 1 ay boyunca hiç yapmadığımda. tecrübelerime dayanarak söylüyorum en iyisi haftada 1 kez yapmak. hiç yapmayınca sürekli aklınızda cinsellik oluyor ve dikkatinizi başka bir şeye veremiyorsunuz. çok sık yapınca da aşırı yorgunluk, tembellik, motivasyon eksikliği, dikkat dağınıklığı ve daha bir sürü sorunla karşı karşıya kalıyorsunuz. bekar veya seks partneri olmayan erkeklerin en büyük sorunu bu sanırım. şu aşamayı geçsek herşey daha iyi olacakmış gibi geliyor.