nofap

• her şeyi siliyorsun ve bu kirli hissin geçmesini umuyorsun.
  uzun bir duş vücudunun kokusunu alabilir, ama bu ............................................ hissini ortadan kaldırmaz.
  ve
  eğer bağımlı olmaya devam edersen...
  
  artık aynadaki kişiyi tanımayacaksın, ve onu tanımıyor olmana rağmen, kesinlikle ondan nefret edeceksin.
  çünkü biliyorsun; o sadece senin çöküşünden sorumluydu.
  
  eğer mast. yapmaya devam edersen...
  
  enerjini ve bağışıklık sistemini zayıflatacak ve kışın en ufak bir yürüyüş dahi seni alaşağı edecek. yokuş yukarı yürümekten yorulacaksınız ve egzersiz yapma gücünüz olmayacak. herkes gözlerinizdeki karanlığı, cansızlığı fark edecek.
  
  eğer porno izlemeye devam edersen...
  
  yabancılara gülümsemeyi bırakacaksın, daha olumsuz olacaksın, insanlar sana coşkuyla cevap vermeyecekler ve seninle ilişki kurmak istemeyecekler. çoğu zaman insanlarla gerçek olmayan ilişkiler kuracaksın.
  
  eğer bağımlı olmaya devam edersen...
  artık kendinizi tanımayacaksın. yanaklarındaki kırmızıyı, gözlerindeki canlılığı ve bir zamanlar çocukken sahip olduğun o kendine güvenen gülüşünü kaybedeceksin.
  
  eğer bağımlı olmaya devam edersen...
  bir zamanlar güzel olduğunu düşündüğün gün batımları ve manzaralar gibi basit şeylerin tadını çıkarmayacaksın. kendini korku ve belirsizlik içinde sallanırken bulacaksın.
• gereksiz bulduğum uygulama...
  
  ee yapmayınca dünyayı mı kurtarıyorsunuz? ne faydası var size? zaten kendime güvenim var. hem 31 çekerim hem aynalara bakarım. yani bu biraz şunu düşündürüyor bana: 31 çekenlerin kendine olan güveni sarsılıyor. yok öyle dünya kardeşim, çek 31ini, al duşunu sonra uyu.
• insan beyni 2 ana hormon ile başarı ve mutluluğu algılar. seratonin ve dopamin. dopamin bizim en temel içgüdülerimizden biridir, beyin birşey başardığını, yararlı birşey yaptığını hissettiğinde salgılanır normalde. maksat beynin kendini eğitip yararlı davranışları alışkanlık hatta "bağımlılık" haline getirmesidir. bağımlılık diyorum çünkü insan beyni dopamin konusunda hassas ve çok kolay bağımlı olabiliyor, motivasyon diye adlandırdığımız olay ise özünde beynin dopamin salgılatacak davranışları önceliklendirmesi aslında. biz bunu "psikolojik bağımlılık" olarak adlandırıyoruz. birçok uyuşturucu madde, alkol, sigara ve mastürbasyon olumlu davranışlar gibi beynin dopamin salgılamasına neden oluyor. işin kötüsü, çoğu kimyasal bağımlılık aslında birkaç hafta içinde beyin tarafından unutulurken, dopamin bağımlılığı çok daha uzun vadeli ve yıkıcı oluyor. çünkü beyin bir kere sağlıksız ve kolay yollardan dopamin elde etmeye alıştığında, mevcut yöntemi bıraksanız bile diğer yöntemlere bağımlı olma ihtimaliniz çok artıyor. yani alkol bağımlısı bir insanın alkolü bıraktıktan sonra uyuşturucu bağımlısı olma ihtimalini doğuruyor.
  
  mastürbasyon da aynı şekilde, beynin üreme içgüdüsünü doğal olmayan "kolay" yollarla tatmin etmeye yarıyor. nasıl alkolün psikolojik bağımlılığının yanında kimyasal zararları varsa, mastürbasyonun da dopamin bağımlılığına ek olarak cinsel içgüdüyü bozmak gibi bir yan etkisi var. düzenli ve çok miktarda mastürbasyon yapan insanın beyni yavaş yavaş cinselliği bilgisayar başında yeni tab açarak yaşanan bir olay olduğunu öğrenmeye başlıyor. bu nedenle ciddi porno ve mastürbasyon bağımlılığı olan insanların cinsel bozukluk yaşama ihtimali doğuyor.
  
  tüm bunlara ek olarak, beyin normalde gerçek başarılardan salgıladığı hormonu mastürbasyon ile günde birkaç kere salgılayabildiğini anladığında tembelleşiyor. yani kabaca "spor yapsam yoruluyorum efor harcıyorum, evde ekranın başında da kendimi tatmin edebilirm" noktasına geliyor konu. genç neslin beynini çok fazla tembelleştiriyor bu. insanlar oturup kendileri için yararlı işler yapma gereği duymuyorlar çünkü beyin hali hazırda tatmin olmuş durumda.
  
  işin son kısmı ise depresyon. peki neden? çünkü her dopamin salgılatan davranış gibi mastürbasyon konusunda da, çok fazla yapıldığında beyin artık körleşiyor ve salgılanan dopamin miktarı giderek azalıyor ve beyin tatmin olmamaya başlıyor. bu noktada kişi, daha çok mastürbasyon yaparak bu açığı kapatmaya çalışıyor ve bir kısır döngüye giriyor. olayın bu kısmı tabiki her insanda olmuyor, burada bahsedilen çok ciddi bağımlılar. işte bu noktada kişi diğer dopamin salgılatan alışkanlıklara karşı aşırı savunmasız hale geliyor.
  
  benzer şekilde marijuana'nın gateway drug olarak görülmesinin sebebi de bu. seratonin ve dopamin salgılatan herhangi bir alışkanlık zamanla körelerek bir diğerini tetikleyebiliyor. bu belki toplumun %10'u için geçerli sadece diğer insanların bu konuda irade seviyesi yüksek olabiliyor ama bundan etkilenecek ve zarar görecek insan sayısı hiç de küçümsenecek gibi değil.
• türkçesi:
  
  (bkz: notuzbir)
• günde 5 kez mastürbasyon yaptığımda oldu 1 ay boyunca hiç yapmadığımda. tecrübelerime dayanarak söylüyorum en iyisi haftada 1 kez yapmak. hiç yapmayınca sürekli aklınızda cinsellik oluyor ve dikkatinizi başka bir şeye veremiyorsunuz. çok sık yapınca da aşırı yorgunluk, tembellik, motivasyon eksikliği, dikkat dağınıklığı ve daha bir sürü sorunla karşı karşıya kalıyorsunuz. bekar veya seks partneri olmayan erkeklerin en büyük sorunu bu sanırım. şu aşamayı geçsek herşey daha iyi olacakmış gibi geliyor.
• şu oruç işlerinden uzak durun , volkan gibi patlayacaksınız olum ahahaha.
• birkaç aydır son derece disiplinli şekilde yaptığım ve de başarılı olduğum porno mastürbasyon bağımlılığından kurtulma akımı.
• buna harcayacaginiz eforu gidin baska bir seye harcayin. faydalari var ama insanin iradesiyle oyun oynamasi ve bunu yenemeyeceginin idrakina varmasi kotu sonuclara yol acabiliyor :( ozetle, denemeyin denettirmeyin efendim.
• hiçbir bağımlılığı olmayan insan başlığına yazdığım #106203633 numaralı entrym yüzünden çok mesaj almıştım. sorulardan biri de mastürbasyon da mı yapmıyorsundu. ben de neden yapayım ki diye düşündüm kendi kendime. bağımlılık olarak görmemiştim zaten hiçbir zaman. iki haftadır yapmıyorum ve gayet iyiyim. aklıma cinsellik geliyor mu? evet geliyor. ama mastürbasyon yaptığım zamanlardan daha az geliyor.
• arkadaşlar hakkınızı helal edin.
  
  ramazanın başından beri nofap orucu tutuyorum ama artık yetti gayri.
  bizde insanız be kardeşim, iliğimiz kurudu.
  
  an itibarı ile yeminimi bozuyorum.
  vatana ve millete hayırlı uğurlu olsun.