öğrenildiğinde ufku iki katına çıkaran şeyler

• kimse başkasını nasıl küçük düşürdüğünü, aşağıladığını, alaya aldığını görmez. kimse. sen ben dahil kimse. varsa eğer, ne mutlu o görene.
• "seni gidi seni" sözündeki "gidi"nin "pezevenk" anlamında olması.
• --- spoiler ---
  
  mustafa kemal atatürk'ün naşı istanbul'dan ayrılıyor, ankara'ya götürülecek. insanlar üzüntülü, hüzün var her yerde... karaköy'den geçerken birdenbire, 'çıt' diye bir ses... çıt! çıt! çıt! aaa! gökyüzünden düğme yağdı biliyor musunuz? düğme yağdı gökyüzünden! atatürk'ün o bayrağa sarılı tabutuna düğme yağdı... rengârenk düğmeler! düğme yağıyor! çıt! çıt! düğme yağıyor! herkes yukarı baktı! o caddedeki dükkânlarda, bürolarda türkiye cumhuriyeti'nin yahudi vatandaşları var pencerelerde... ve yahudi kardeşlerimiz, ülkenin yahudi vatandaşları, önderlerini, bu güzel insanı kendi (matem) geleneklerine göre "gömleklerinin ceketlerinin düğmelerini kopararak" uğurluyorlar... nasıl bir görüntü... atların çektiği top arabasında mustafa kemal atatürk'ün tabutu ve üstüne rengârenk düğmeler yağıyor, pencerede gözüyaşlı insanlar... gömleklerin, ceketlerin düğmeleri kopartılarak uğurlama ne demekmiş biliyor musunuz? "ben senden sonra eksiğim"
  --- spoiler ---
• evde redbul yapmanın hem daha fazla kanatlandırdığı hem de maliyetinin sadece 1.15 tl olması
  
  redbull içindeki su alplerden gelir.
  biz erikli kullanacağız.
  
  5 litre erikli su 5.75 tl
  
  redbull 250 mg taurin içerir
  
  big joy taurin bir gramında 1000 mg taurin vardır.
  
  5 litre için 6 gr yani 2 ölçek taurin katıyoruz.
  300 gr ı 71 tl
  yani 50 tane 5 lt lik redbull yapabilirsiniz
  5 litrelik redbul için maliyet 1.4 tl
  
  redbull pancardan elde edilmiş 11 gr şeker içerir
  
  şekerin kilosu 11 tl
  
  5 litre için 220 gr şeker lazım
  
  yaklaşık 2 tl şeker
  
  redbull
  a vitamini 0 ıu c vitamini 0 mg
  kalsiyum 13 mg demir 0 mg
  d vitamini 0 ıu b6 vitamini 2 mg
  kobalamin 2 µg magnezyum 3
  
  içerir
  
  supradyn efervasan
  
  c vitamini 80 mg
  niasin 16 mg
  e vitamini 12 mg
  pantotenik asit 6 mg
  b6 vitamini 1.4 mg
  b2 vitamini 1.4 mg
  b1 vitamini 1.1 mg
  a vitamini 800 mcg
  folik asit 200 mcg
  biotin 50 mcg
  k vitamini 25 mcg
  d vitamini 200 ıu
  b12 vitamini 2.5 mcg
  mineraller
  
  kalsiyum 120 mg
  magnezyum 80 mg
  klor yok
  potasyum yok
  demir 14 mg
  çinko 10 mg
  mangan 2 mg
  bakır 1 mg
  iyot 150 mcg
  selenyum 50 mcg
  molibden 50 mcg
  krom yok
  diğer
  
  koenzim q10 4.5 mg
  
  içerir. 30 tanesi 72 tl
  burada bonkörlük yapıp 5 litreye 6 tane atabiliriz. 14 tl
  
  ve aroma için
  
  var mı nazo gibisi
  
  toplam 5 lt redbul maliyetimiz 23 tl
  250 ml si
  1.15 tl ye gelir.
  
  afiyet olsun.
  
  maliyeti fazla bulanlar b mix tablet kullansın kalsiyum olarakta kireç taşı ama bence değmez. insan zevkleri için bir miktar parayı gözden çıkarabilmeli.
• insanlarda dudak renk tonu ile meme ucu renk tonu ayni oluyormus.
  
  kaynak: gotum.
  
  dogru olsa cok tatlis olmaz miydi.
• ıssız adamların mutfaktan asla çıkmaması için bir gerekçe daha.
  kadınların da kalbine giden yol midelerinden geçiyormuş.
  
  drexel üniversitesi'nde yapılan bir çalışmada kadınların romantik uyaranlara tokken daha pozitif tepki verdikleri saptandı.
  çalışmanın genç, normal kilolu kadınlar üzerinde yapıldığını belirtmekte yarar var...
• yıl 1800ler avrupa,
  avrupa'ya yüzyıllardır kan kusturan veba taşıyan fareleri toplayıp imha eden rat-catcher(fare yakalayıcı)lar türer. fakat bu dönemde insanlar av sporlarına da merak salmıştır ve hangi hayvana işkence yapmadık diye düşünürken fareleri bulurlar.
  
  bir odada her tarafı tahta duvarlarla çevrili bir fare arenası oluşturulur. rat-catcherlar 20-30 fareyi bu arenaya koyar. sonra da soylular sırayla köpeklerinin kaç fare öldürebileceğini belirtirler ve en az sürede en çok fare öldüren köpek oyunu kazanır.
  
  fare avı oyunu
  
  rat-catcherlar daha değişik fareler üretsek daha zevkli olmaz mı diye düşünür ve fareler üzerinde deneyler yaparak 'laboratuvar faresi'' diye bildiğimiz albino fareyi oluştururlar. bu albino fare insanlara toleranslı, daha az vahşi, topluluktan kaçmayan olduğu için işlerine yarar çünkü normal sıçan ve fareler insanlardan çok korktukları için arenadan kaçmaya çalışırken çoğu zaman rat-catcherların gözünü bile kör edebiliyordu.
  
  1900lerde de bu albino fare sakin doğası yüzünden laboratuvarlarda kullanılmaya başlanmıştır. örnek olarak:
  farenin beynini kontrol ettikleri bir deney
  
  ruslar da bu farelerin amme hizmetini anmak için dna ören bir fare heykeli inşa etmişlerdir heykel
  
  peki 21. yüzyılda insanlara en fazla faydası olan hayvanlardan biri olan bu fareler kimlerden fayda bulacak orası muamma.
• ajdar aslında bir rap müzik ustasıdır, çaycı hüseyin ölmedi,sait faik abasıyanık 3 kişiden oluşur misal mfö gibi. prezervatif içine kabartma tozu koyarak penis büyütülmez. daha fazla saçmalamak istemiyorum.
• bağımlılık için kısaca; kişinin enerjisini, emeği, sağlığını, zamanını sömürüp birde kişiye zarar veren her şey diyebiliriz. bağımlılıkları sadece maddesel olarak düşünmek yanlıştır. şeker, sigara, oyun, tıka-basa yeme, alkol ve uyuşturucunun yanı sıra porno, mastürbasyon, kumar, kanserojen sevgili vs. de bağımlılık olarak değerlendirilmelidir.
  
  hangi bağımlılık beyinde hangi bölgeleri tetikler?, hangi yetersizliğin sonucunda oluşur?, türü nedir? ve spesifik olarak neler yapmak gerekir? sorularını her birisinin kendi başlığında ayrı ayrı inceleyeceğim. detaylı analiz için takipte kalabilirsiniz.
  
  öncelikle; bir bağımlılığı yenmenin iki yolu vardır. ilki salt irade gücüdür. ikincisi, adım adım basamaklarla beyninizin yorumunu değiştirmek ve zararlı alışkanlık yerine faydalısını kablolamaktır. ilkini tavsiye etmiyorum. kişinin irade üzerine fazladan yük bindirmesi çoğu zaman stres ve başarısızlığa neden olur, depresyona kapı aralar.
  
  bir bağımlılığı yenmek, 5 adımda başarılabilecek bir şey ve birazdan bahsedeceğim bu 5 adım aşağı yukarı her bağımlılığa karşı uygulanabilir. bunun haricinde "amuda kalkıp 30dk boyunca bekledim, kumar bağımlılığını yendim" tarzında emek istemeyen, hap şeklinde mucizevi çözümler arayanlar derhal yok olsunlar. zaten kişinin başına ne gelirse bu armut pişsin ağzıma düşsüncü, tembel, lakayıt, gevşek tavrından gelir. kolaycı insanlara tavsiyem: bir kere de kıçınızı sıkıp emek göstermeyi deneyin. işte o zaman bir şeylerin değiştiğini göreceksiniz.
  
  1-) kabulleniş
  
  dürüst ve cesur olmayan başaramaz. kişi aynanın karşısına geçip kendisine okkalı bir şekilde "ben, iradesiz bir sigara bağımlısıyım" diyemiyorsa orada kurtuluşun 'k' sından bahsedemeyiz. kendini kandırmak isteyen her şekilde kandırır ve bunun bir limiti de yoktur. gerçekten bak, yeri geliyor insanlar kendisini dünyanın düz olduğuna bile inandırabiliyorlar. o yüzden "yemekten sonra sigara keyiftir yea", "oyun oynamak bi hobidir yae" gibi hiçbir geçerliliği olmayan bahanelerle kendinizi kandıran birisiyseniz; cesur olup gerçekliği kabul edene kadar bir bağımlı olarak kalacaksınız.
  
  ama bunu içten bir şekilde kabul ettiğiniz zaman, beynin kıymetli enerjisini bahane üretmek yerine durumu nasıl değiştirebilirim? diye harcayacak. emin olabilirsiniz.
  
  2-) seyrekleştirme
  
  evet, bu adımda adından da anlaşılacağı üzere bağımlılık seyreltilir. seyrekleştirme kesinlikle uygulanması gereken bir adımdır. sakın ola ki "ben iradesüz bü yavşak değülümm" tribine girip tak diye aniden bırakmaya çalışmayın. bazı bağımlılıklar vardır ki hekim kontrolünde önce azaltılması ve daha sonra bırakılması elzemdir.
  
  yıllarca yoğun miktarda şeker tüketmiş bir şeker bağımlısı, şekeri tak diye aniden keserse bu onu ölüme kadar götürebilir. (şaka yapmıyorum) en iyi ihtimal dahilinde bile kişiyi depresyona sokar. bu sebepten ötür seyrekleştirme ve sürece yayma yapılmalıdır. peki nasıl yapılmalıdır?
  
  misalen söylüyorum, günde 10 bardak çay içip her bardağa 5 küp şeker atan, hazır kekleri, glikoz şuruplu çikolataları, mısır ve patates cipsleri fazlaca tüketen birisi önce tükettiği miktarı azaltmalıdır. 5 şekeri önce 4'e sonra 3'e çekmeli, markete her girdiğinde bir abur cuburu eksik almalıdır. bunu çokta uzun olmayacak bir zaman dilimine yaymalıdır.
  
  3-) ötekileştirme
  
  alışkanlıklar beynin içindeki metal halkalardır. iç içe geçtikçe birleşirler, zincirlere dönüşürler. yenmek istediğiniz bağımlılıkta diğer alışkanlıklarınızla ne kadar iç içeyse yenmek o kadar zordur. çünkü artık karşınızda yalnız bir halka değil kocaman bir zincir vardır. kahve içerken yanına sigara da yakan birisinin zihninde kahve ve sigara bağdaşacaktır. ve bu kişi her kahve içtiğinde canı yeniden sigara isteyecektir. insan beyni işleyişi gereği her aktivitenin kaydını ayrı ayrı tutmaz. arkadaşlarınla buluşup muhabbet ederken yaktığı sigaraları muhabbetten bağımsız düşünmez. sigarayı o ortamla özdeşleştirir ve salgılanan bütün dopamini topyekün sayar.
  
  bu sebeplerden ötürü bağımlılık diğer çevresel faktörlerden ne kadar ayrılırsa başarı yüzdesi o kadar artar. o kadar başarılı olursunuz. peki bağımlılık nasıl ötekileştirilir?
  
  bağımlılık sadece kendi başına yapılmalıdır. abur cubur bağımlısı birisi, abur cuburu tv veya netflix karşısında tüketmemeli. sigarayı, diğer içeceklerle veya sohbet ortamında kullanmamalı. beyne her birinin farklı aktiviteler olduğu kazınmalı.
  
  4-) alternatif yaratma
  
  dördüncü adım, daimi bir başarı için en önemli adımdır. bir bağımlılığı yenmek, süreklilik isteyen bir iştir. eğer öyle olmasaydı hali hazırda her bağımlı 8 saatliğine (uyurken) bütün bağımlılıklarından kurtuluyor. demek ki esas olan bağımlılığı yenmekten ziyade sürekli hale getirilmesi. bir bağımlılığı yenip yerine faydalı alternatifi yaratılmazsa , kişi her sıkıştığında beyni eski bağımlılığa dönmesi için baskı yapacak. çünkü zararlı da olsa beynin dopamin kaynağı kesiliyor. beyin zararlı mı yararlı mı diye bakmaz, dopaminini endorfinini geri ister. nasıl alternatif yaratılabileceği sorusunu ilerleyen zamanlarda her bağımlılık için tek tek ele alacağım.
  
  5-) olumlama
  
  "başaramadığın zaman değil vazgeçtiğin zaman yenilirsin" bu sözü mottonuz haline getirin, çünkü doğru.
  
  insanoğlu robot değil, sürekli yukarı doğru bir ivme yakalayamaz. zaman zaman düşüşler her daim olacaktır. eski bağımlılığınızın nüksettirdiği yerde ufak bir kaçamak yapmış olmak asla başaramayacağınız anlamına gelmiyor. hemen hurrraaa bütün emeklerinizi çöpe atıp ilk adıma geri dönmeyin. genel tabloya bakın. kumar bağımlısı bir adamın, 10 gün sonra bir rulet oynaması başarısızlık değildir. evet, başarıda değil ama genel ekseriyette her gün oynayan birisini 10 günde 1 e çekmiş oluyoruz.
  total tabloya odaklanın. unutmayın;
  
  bebekler her yere düştüğünde yürümekten vazgeçseydi şuan hiçbirimiz ayakta olmazdık.
• after shavelerin cildinize sağladığı nitelikler şunlardır;
  acısız, nemli ancak gergin bir cilt, açılmış gözenekler, yumuşamış kıl kökleri, kaygan bir yüzey... esasında bu nitelikler tam olarak traş olurken bir cildinizin ihtiyacı olan şeylerdir.
  
  bingo!
  
  aftershave balmları, "after" shave yerine "before" shave olarak kullanırsanız; yani önce yüzünüzü ıslatıp, balm ahftershave sürüp bir kaç dakika bekledikten sonra durulamaksızın, sadece bıçağınızı ıslatarak traş olursanız, daha önce hiç olmadığınız kadar pürüzsüz, acısız, sıkıntısız, kaymak gibi bir damat traşını kolaylıkla yapabilirsiniz ve asla yüzünüz de yanmaz.
  
  bebeksi cildinize zeval gelmesin anacım, alırım bir favınızı...