panik atak

• aşırı stresin tetiklediği endişe hali. (insanı çalışma hayatından eder)
  
  tüm bunların altından nasıl kalkacağım diye düşünmeyin, kendinize inanın. sizi yoran, bir şeyi iki kere söyleten insanları hayatınızdan çıkarın. çıkaramıyorsanız hayatlarından çıkın. size iyi gelen insanlarla görüşün. dert dinlemeyin, internetten uzak durun, spor yapın, uyku düzeninize dikkat edin, duanın gücüne inanıyorsanız dua edin. kendi kabuğunuza çekilmek, içinize atmak başka şeyleri tetikler, size hiçbir şey kazandırmaz. bunu kendinize yapmayın.