şükela:  tümü | bugün sorunsallar (1)
  • "panik atak geçirmeyi, heycanlanmayı, sizi getirdiği uçurumun kenarından aşağıya gönüllü olarak atlamayı isteyerek" diye cevap verilebilecek soru.
    yani gün içinde ne zaman gelirse, "kapım açık buyur gir" diyebilmek ve hatta korkunun içine atlamak gibi bir şey bu. bir anlamda meydan okuma denebilir. ben denedim faydası oldu gerçekten. atak geçirmeyi istemek, kendini korkunun ve paniğin kollarına bırakmak, süreci yavaşlatıyor ve zamanla geriye götürüyor. uçurumdan aşağıya kendinizi bırakmadan önce, bu atakların kimseyi öldürmediğini, aşağıya düşerken yapacağınız yolculuğun aslında tamamen güvenli ve kendi kontrolünüzde olduğunu düşünürseniz şaşırtıcı bir şekilde faydalı oluyor. çok ilginç.

    bu konuda faydalandığım bir site:

    http://www.panicattackcorner.com/
  • (bkz: kontratak)
  • çoğunluğa ütopik gelecek olsa da, dr.erhan özer'in şifa sende kitabının mümkünse ön yargısız ciddiye alınarak okunmaya başlanması ve bu kitaptaki temaların farklı kaynaklardan da okunarak desteklenmesi sonucunda ve fakat sabırlı bir süreç sonunda kurulan cümledir.