şükela:  tümü | bugün
  • ikinci dünya savaşı sırasında toplama kamplarında tepiş tepiş oturup hareket edecek yer bulamayanlar çürümesin diye geliştirilmiştir,ki bu nedenden dolayı da çok geniş bir alan gerekli değildir egzersizleri uygulamak için.
  • (bkz: pirates)
  • geçen eurosport'taki reklam kuşağında tesadüfen "winsor pilates" denen olayın reklamına denk gelerek tanıştığım bir olgu..
    "ula bilatez pladeks ne diyo bunlar?" diye seyrettim; zip'lenmiş bir aerobik-yoga-fitness programı olduğu konusunda bir kanaat getirdim...
    ayrıca ünlü aktör ve aktrislere de reklam için iyi para yatırdıklarından kelli anladım ki bu olayın sırtından zamanında iyi para kaldırmışlar zaten, şimdi cebimizi katmerleyelim deyu bu olaya girişmişler.. maşşallah tabii..

    yalnız işin ilginç yanı, genelde götlü göbekli olmasına rağmen böyle reklamlardan etkilenmeyen (bkz: peeh) bendeniz de olayın reklamının kurbanı oldum, etkisine kapıldım ve "du bakayım kazaa'da var mı?" diye bir arattırdım ki ne göreyim! uzaylılar! ay şey.. var yani! hem de bütün çeşitleri! öeh dedim ve başladım indirmeye.. izledim gelenleri, e uygulamadım tabi henüz de...
    diyor ki haftada 3 gün, 20şer dakika bunları yapınca 1 ay sonra bilem daş gibi olacaksınız diyor... ee.. abla kim uraşcak bea? yatalım şööle misler gibin... ooh... :b
  • hiç terletmeden bütün vücudu yoran bir tür egzersiz
  • pilates for dummies adlı versiyonu uygulanabilir ve tekrarlanabilir olan deep muscle egzersizi.*
  • sirt,bel ve karin kaslarini guclendiren super egsersizler. pilates for dummies versiyonu evde kolaylikla uygulanabilir ve ucuz bir yontem. haftada 3 gun 20 dakika pilatesle 3. haftada farki goreceksiniz. denenmistir.
  • popülerleşmesinde, sarah jessica parker ın da etkili olduğu bi çalışma sitemi. o karın kaslarını her gördüğümde "bir de bunu mu denesek?" dedirtiyor bana şahsen.

    edit: eveett, işbu entry'i yazdıktan tam tamına 7 sene sonra pilatese başlamış bulunmaktayım! duruş bozukluğumu düzeltmesi, sırt ve boyun ağrılarımı gidermesi, tüm vücudumu sıkılaştırması bir yana, kendimi ruhsal olarak da çok iyi hissetmemi sağlamış olması sebebiyle, pilatese sadece "spor" diyemiyorum, adeta sihirli bir değnek, büyülü bir deneyim sanki! artık, ebru şallı neden öyle biyonik modda, sürekli gülümseyerek geziyor, anlamış bulunuyorum.
  • odtu'de saglik icin spor programi kapsaminda haftada iki saat gerceklestirilecek olan spor dalidir.
  • caddebostanda yazar kocaman
    -linda hoca ile pilates
  • uzun kasları çalıştırarak irileşmeden sıkılaşmaya yarar. ne yazık ki bu işi bilen pek az kişi var türkiyede.