• kaslıları pusuda beklediğim başlıktır. dökülün bakim.

    not: bulk vücutçular tercih sebebidir.

    not: geyspor
  • öncelikle her gün tükettiğiniz fast food yiyeceklerin , alkolün , sigaranın protein tozundan katlarca fazla size zararı olduğunu söylemek isterim .bende uzun bir süreç bu konuyu araştırdım , kullanan kişilerle , uzman kişilerle görüştüm. kesinlikle herşeyin olduğu gibi tozun fazlasıda zarardır ama bakın fazlası zarar! miktarını uzman bir spor hocasına ya da doktorunuza danışarak alabilirsiniz. alkol alıyorsanız kesinlikle almayın çünkü 2 side ciğeri yorduğu için (özellikle alkol) karaciğer iflasına neden olabilir.doktorların karaciğer ve böbrek hastalarına protein tozu önerdiğini , protein tozu yüzünden hastalanan bir tanıdığım olmadığını ve kendiminde kullandığını düşünürsek spor yaptıgınız süreç içerisinde eğer gerçekten protein ihtiyacınızı doğal yöntemlerle karşılayamıyorsanız almanızda bir sakınca yoktur . ucuz diye saçma sapan yerlerden sakın almayın 3-5 kuruş sağlığınızdan önemli değildir.
  • şimdi protein tozu zararlıdır diyenler var ama bu aslında tamamen yanlış bir şey. arada sırada tek ölçek kullanıldığı zaman normal bir insana zarar vermesi pek mümkün değil. çeşitli besinlerden(süt, bezelye) konsantre edilip toz haline getirilen besin takviyeleridir protein tozları. whey protein yani peynir altı suyu proteini öcü gibi gösteriliyor ama ne olduğunu açıklayalım: peynir üretiminden geriye peynir altı suyu kalır ve proteinler bu sudan izole edilir. whey protein, soya ve kazein gibi şeylerden daha verimli şekilde vücutta kullanılır. şimdi siz bu miktar proteini süt içerek alsanız içindeki kazein ve yağlardan dolayı çok daha fazla zarar verirsiniz kendinize bence burada tartışma bitmiştir.

    hadi devam edelim ve whey proteini nasıl suçluyorlar bakalım:
    1-kalp hastalıklarına neden olur.
    cevap: protein, kanın asidik oranını birden yükseltir ve bu kalbe zarar verir diye bir tez üretmişler tamamen saçmalık. 1 ölçek protein tozunda 20-25 gram protein anca vardır. 100 gram tavukta 20 gram protein var neredeyse yani normal ölçülerde kullanıldığında normal besinden daha fazla kanın asidik olmasına neden olmaz.

    2- kemik erimesine neden olur.
    cevap: normal oranda kullanıldığında normal bir tavuk veya etten daha fazla protein almayacağınız için kanın asidik oranı aşırı artmayacaktır. iddiaları kanın asidik oranı artacak ve bunu dengelemek için vücut kalsiyum kullanacak ve bu kemik erimesine neden olacak. protein tozu ile ihtiyacınız olan proteini aldığınız için böyle bir şeye normal oranlarda kullanımda neden olmaz.

    3- böbrek taşı oluşturur.
    cevap: kemiklerdeki kalsiyumu boşalttığı için kemikleri zayıflatacak ve böbrekte kalsiyum birekeceğinden dolayı böbrek taşı oluşturacağı iddia edilmiş ki bu iddia hiç mantıklı değil. ihtiyacınız olan proteini alıyorsunuz ve spor yapan birisi olduğunuz için vücut daha fazla proteine ihtiyaç duyuyor yani 20-30 gram fazladan protein almak bir sıkıntı yaratmaz.

    4-karaciğer hastalıklarına neden olur.
    cevap: vücudun ihtiyacından çok daha fazla alınan proteinin vücuttan atılması için karaciğerin daha fazla çalışması gerekir ve bunun karaciğere zarar verebileceği düşünülüyor. kas kütlenize ve ihtiyacınız kadar protein aldığınızda bunu etten, sütten veya protein tozundan alabilirsiniz bunun ekstra bir zararı olmayacaktır.

    sonuç olarak iddia edilen şeylerin hepsi aşırı protein alımına bağlı çıkabilecek problemler yani protein tozuyla alakası yok. gerekli proteini alamadığınız zamanda normal miktarda protein tozu kullanmanın sağlıklı bir insana zararı kanıtlanamamıştır. normal katkı maddesi olmayan besinler her zaman için daha iyidir fakat 2 günde bir kullanılan 30 gram whey proteini öcü gibi göstermenin hiçbir mantığı yok. bazıları daha da sallayıp erkekliğe zarar verir diye bir şeyler uyduruyor asıl gerekli proteinin alınmaması erkekliğe zarar verir. ihtiyacınız olan proteini whey proteinden karşılamanın anlatıldığı gibi zararları yoktur. dediğim gibi aynı miktar proteini süt içerek alsanız daha zararlı olacaktır. eğer kas kütleniz düşükse günde 3 ölçek protein tozu içerseniz tabi zararı olacaktır aynı şekilde çok fazla et yerseniz de zararı olur herkes gerektiği miktarda protein almalı. spor yapan insanın kilo başına 1.5-2 gram protein alması gayet normaldir. yağ kütlenizden ziyade kas kütleniz arttıkça almanız gereken protein miktarı da artar.
  • eşini kıskanmayan toz tabikide zararlıdır. hem de çok yağlı.
  • (bkz: ekşi duyuru diye bir şey var amk)
  • uzun vadede böbrek yetmezliğine sebep olan zarar.
    kullanmayın şunu diyince karşı taraftan gelen cevap olan "bunu almazsam hergün 10 yumurta 2 kg tavuk yemem lazım" karşısında verilen karşı cevap: o kadar protein nasıl metabolize olsun peki güzel kardeşim!
    kullanmayın. doğal olandan uzaklaşmak aptallıktır. yani; o kadar yüksek doz protein almak doğal değildir.
  • süt içmenin hatta suyun fazlasının zararlı olduğu konuşuluyor.

    zararını boşver faydası ne ? aylar önce neyin içinden neyi aldıklarını bilmediğin bir şekilde bir kutuya koydukları protein muhteviyatını neden yiyesin.
    sağlık delileri bir saat önce sıkılmış portakal suyunu içmiyor , kutu elma sularının içinde çürük elma vardır diye dokunmuyorlar , sen protein tozundan bahsediyorsun.
    kanser ile ilişkisine dair araştırmalara göz atın.
  • hala işin uzmanlarının ayrım içinde kaldığı teknolojinin gıda ile birleşmiş hali.. birşeyde herkes hem fikirse muhakkak atlanan birşeyler vardır diye düşünürüm. fakat biri zararlı biri iyi derse de oturup düşünürüm. nasıl bir kezattır bilmem ama spor eğitmenim ve diyetisyenimin boşver uzak dur dediği bileşemdir vesselam..
  • spora (kilo almak için) yeni başlamış olgun biri olarak eğitmen tavsiyesi üzerine almıştım. spor öncesi bir paket (500 ml süt ile) sonrası olmak üzere 2 paket/gün kullanmaya başladım. mütemadiyen 50 paketi kullandım. öğünlerimi aşırı şekilde revize etmemiş olmama rağmen ciddi bir kilo artışı oldu bünyemde. bahsettiğim süreçte 9 kilo aldım. lakin paketler bittikten sonra tekrar almadım. şunu net söylemeliyim ki yaklaşık bir haftalık süreçte her şey aynı iken aldığım bütün kiloları geri verdim. sonra aldığım ürünün içeriğini araştırınca da kanserojen etkiye sahip çoğu kuzey avrupa devleti tarafından yasaklanmış "yapay şeker" ürünlerine rast geldim (sebebi şeker pancarı pahalı olduğu içinmiş). toparlarsak net bir yargı koymuyorum sadece yaşadığım tecrübe bu.
  • bir arkadaşım zararlı olduğu ispatlamak için bana ekşi sözlük linkini gönderdi. ekşi sözlük ne zamandan beri ispat mercii olduysa artık =)

    marketten aldığın süt veya yoğurt ne kadar zararlıysa, protein tozu da o kadar zararlı diyebiliriz. aynı zamanda bir konuda konuşmak için konuya etki eden diğer etmenleri de bilmek lazım. mesela taze sağılmış sütü kaynatıp içmek zararlı mı? değil der çoğumuz. hatta doğal süt, organik süt ne güzel. ama süte alerjisi olan biri içerse ölümcül tehlike bile oluşturabilir. ispat ekşi sözlük =) (bkz: sut urunleri alerjisi) hani zararlı değildi? protein tozu için de aynı şekilde bakmak lazım. vücudun ihtiyacı var mı proteine? bunu doğal yolla karşılayamıyor musun?... gibi sorulardan sonra gerekliyse kullanılmalı. bunu içmeyle kas büyümüyor, zorlayarak yırttığın kaslar proteinle beslendiği için büyüyor. protein kaynağı olarak ister et ye, ister yumurta, ister protein tozu.
hesabın var mı? giriş yap