şükela:  tümü | bugün
  • öğrenilmiş insomni, koşullanmış insomni olarak da adlandırılır. akut bir stresten sonra oluşan uykusuzluk geçici bir durum iken daha sonradan oluşan uyuyamama ile ilgili gerginlik ve kaygının giderek kısır bir döngü haline gelmesine denir.

    temel özelliği; artmış uyarılma durumu ve uyumayı engelleyen düşüncelerdir. kişi çoğu kez uykusuzlukları ve bunun hayatını nasıl etkilediği üzerine odaklanmakta ve genellikle uyumak için uğraştıklarını ancak çabalarının sonuç vermediğinden yakınmaktadır. buna rağmen gündelik hayat içinde örneğin televizyon karşısında rahatça uyuyabilirler.