rahat bir uyku için gerekenler
-
-öncelikle mümkünse visco'lu, şöyle elini bastırdıgında 2-3 saniye izinin kalacagı rahat bir yatak.
-sonra odanın ısısı mühim.ideal oda sıcaklıgı olarak 21 derece denir ama bir uyku uzmanı olan bana göre rahat bir uyku için olması gereken ideal oda sıcaklıgı 19 derece.sıcaktansa hafif serin oda tercih edilmeli.
-çiş yapılmalı.
-burun deliklerinden maksimum hava girişi için burun temizlenmeli.
-rahat bir uyku için hormon takviyesi alınmalı.bunun olması için mastürbasyon yapılabilir. -
rahat kafa.
-
(bkz: kulak tıkacı)
-
-
(bkz: uyku hijyeni)
-
bütün gün yaşanmış olumsuzlukları sözlüğe kusmak. iyi bir rahatlama yöntemidir. rahatlık ise güzel bir uyku demektir.
-
(bkz: jigglypuff)
-
(bkz: caipirinha)
-
(bkz: uyku)
-
yağmur ve sınırlandırılmamış bir süreç.
ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap