şükela:  tümü | bugün soru sor
  • sebze ve yemeklerini seven biri olarak gozlemledigim gerceklik. ye allah ye doymuyorsun bir turlu. ekmege abanman lazim ya da kana o et karisacak bir sekilde; doymak icin.
  • sebzeyle birlikte glisemik indeksi düşük bulgur, buğday, esmer pirinç, tam buğday ekmeği vs. gibi şeyler yenirse bildiğimiz beyaz ekmeğe gerek bırakmayacak durumdur.

    yeşil mercimek de iyi tok tutuculardandır.

    genel olarak ben de bu görüşteyim ve etsiz doyulmuyor diyenlerdenim ama özellikle de kırmızı eti sık yemek istemediğim son iki aylık dönemde kendimi biraz biraz alıştırdım. ıspanak yiyeceksem yanında 100 gram tam buğday unu makarna yaparak gayet de doyabiliyorum.