şükela:  tümü | bugün
  • yanılmıyorsam paul chek den ders almış bir personal trainer. bir arkadaşımın instagram story sinde herkesin aynı şekilde squat yapmaması gerektiğini anlatıyordu.

    sonra instagram ına baktım, çoğu pt den daha bilgili gibi duruyor ancak bazı şeyleri de neden yanlış şekilde instagrama koyduğunu anlayamadım. alt karın gibi terimler de kullandı ki bu konuları bildiğine eminim, biraz daha dikkatli olmasını öneriyorum.

    takipçi sayısı epey az, @serkanyimsel adresinde instagramda. çok deli bilgiler vermese de, piyasa ortalamasından hayli üst bir adam. kitabı da var ancak okumadım.
  • genelde belli bir bilinc duzeyinin ustundeki profesyoneller full bodycidir. cer cop tipler splitcidir brocudur curlcudur.

    bu adam bunu ters cevirmis. splitin daha iyi oldugunu yazmis bir yorumunda. neyse takibe aldik bakalım. sigir sigir konuşmayan ender uzmanlardan birini bulmusuz kaçırmayalim.