şükela:  tümü | bugün
  • duruma göre değişen uygulamalardır. eğer kaliteli bir klimanız varsa kapıyı ve pencereyi kapatıp uyuyacağınız odayı uyumadan önce dengeli şekilde serinletmeniz, uyurken de klimayı kapatmanız kafidir. onun dışında uygun bir uzaklığa vantilatörü koyup gece boyunca bununla serinlemeye çalışmak işe yaratabilir.

    peki bu ikisi de yoksa ne yapılmalı?

    o zaman önceden soğuttuğunuz iki adet buz kasedini periyodik aralıklar ile avuç içinizde tutabilirsiniz. çünkü insanın termal denge bölgesi avuç içleridir. fillerde bu bölge kulak arkasıdır mesela. bazı hayvanlarda ise ağızdır.

    insanda ise bu bölge avuç içidir. ciddi şekilde rahatlama sağlayabilir bu yöntem.

    bunun dışında;

    - sinek ve uçan haşare sorunu yoksa camlar güvenli şekilde açılabilir,

    - uyumadan önce soğuk su ile duş alınabilir,

    - buzlu ve limonlu su içilebilir,

    - uyku haline geçinceye kadar kitap okunabilir,

    - açık havada güvenli şekilde uykuya dalınabilir.

    bu öneriler böyle uzar gider. ne oranda işe yaradıkları ise kişiden kişiye ve lokasyona göre değişir tabii.
  • tavan vantilatörü..

    geçen sene yazın ortasında dayanamamış klima ile tavan vantilatörü arasında kalmıştım ki doğru karar verip tavanı deldirmiş bulundum. sonuç ise mükemmel uyku..
  • çarşafı ıslatıp üstüne çekmek, klimalı yerde yapmayınız.
  • (bkz: anestezi)

    tehlikeli yöntemlerdir. bahsedilen ortamda normal yollarla uyumak imkansızdır çünkü.

    (bkz: kafaya balyoz yemek)
    (bkz: tepe üstü düşmek)
    (bkz: kendi kendini bayıltmak)
    (bkz: su altında nefes almaya çalışmak)
  • çıkışı ayak hizasına gelen bir klima gece boyu açık kalsa da herhangi bir sorun yaratmaz.
  • cereyan yaptırmayı sağlayacak iki farklı açıklık.
  • yatağa ayak ucundan yavaş modda çalışan vantilatör iyi iş görür..
  • yeni yıkanmış çarşaf veya pikenin üzerinde yatmak. 2-3 saat idare ediyor en azından.
  • pencere açık hiç örtünmeden ve hafif giysilerle uyumak da işe yarıyor.