• "sağlığı değil sigarayı bırak" denilerek yanıt verilebilecek önerme.
  • bugün 31. gün oldu, içmeyeceğim. sigara içilen ortamlardan uzak duruyorum. en önemlisi, içki içerken bile içmiyorum.
  • 1.5 yıllık aram devam ediyor.
  • hayatı bırak sigarayı bırakma.(bkz: kamu spotu)
  • 2018 in haziran ile ağustos ayında 3 kere bırakmaya çalıştığım ama başarısız olduğum illet ( en fazla 10 gün bıraktım) bu süre zarfında bırak başla bırak başla vücut beyinamcımlaması yaşadığından bağışıklık sistemim çöktü ve sonuç olarak "zona" diye bir hastalık sarmıştı onuda atlattık ve hala içiyorum ama ve lakin bırakmaya meyilli olduğumdan bu aralar sigara başlıklarını gezinip bırakanların entrylerini ss alıyorum
  • dört buçuk ay oldu bu meletten kurtulali.

    üniversite 3. sınıfta baslamistim. zaten neden insan o yaşta başlar anlamak güç.

    son 3 sene içerisinde sırasıyla 1 ay 3 ay 4 aylık bırakma denemelerim oldu. 3 günde bir paket içiyordum. bırakmaya karar verdiğim ayın içerisinde ise günde 1.5 pakete çıkmıştım stresten.

    en başta ev arkadaşım youtube üzerinden bir video paylaşmıştı sigaranin basit bir alışkanlıktan öte bir madde bağımlılığı olduguna dair.
    yaklaşık bir buçuk saati videoyu kaldırmışlar siteden bulabilsem buradan paylaşacağım.
    neyse yarım saat izledikten sonra sıkıldım uyuya kaldım.

    alacağımı almıştım çünkü özetle:

    bir taneden birşey olmaz dememiz gerektiğiydi.
    cünkü o bir tanenin peşinden gelecek olan diğer sigara icimini tetiklediği gercegiydi.

    sadece bunu felsefe edindim. ilk bir ay sigara içilen kimsenin hiçbir ortamına girmedim. yavaş yavaş alistirdim kendimi.
    ve en yakın arkadaslarimin yanındayken son bir haftadır inanılmaz bir şekilde dumana boguldum.
    canım çekmedi mi çekti tabiki de.
    ama içerken bile sevmiyordum dumanını zaten.

    beni en çok motive eden unsurlar:
    indirdiğim sigarayi bıraktığım programiydi.
    sporla birlikte kendimde hissettiğim inanılmaz değişim.

    yüzünüze kan geliyor emin olun. daha iyi görünüyorsunuz. daha az yoruluyorsunuz.

    ben bıraktım arkadaş akşamları bazen yalnızlıktan canım ceksede canım birşeye sıkılınca bir rahatlatıcı arasamda bıraktım.

    bırakmanın en önemli nedeni bunu bilemeyiz tabi ama kanserli bir vücutla kimseye muhtaç olmayı istemiyorum. eşim de olsa cocuklarimda olsa farketmez bu. kimsenin üzülen çaresiz gözlerle hangi yaşta olursam olayım gözlerini bana dikip acimasini istemiyorum.

    gerçekten karar veren arkadaşlar varsa elimden geldiğince motive edip yardımcı olmaya çalışırım.
  • 2018'de 10 ay ara verdim. bu yıl 15 gün içip 1 ay vererek devam ettim ve en son 23 ağustos'ta sigaramı yaktım dinlenme tesisinde, gerisi yok. 2 ay olacak 1 hafta sonra. gayet de yıllar boyu bırakan insanlar tanıdım, sigarayı içmeyi sevenler ara verilir deyip kaçıyor. sigarayı kafada tamamen reddeden birisi rahatça bırakıyor, evet.
  • sigarayı bıraktıktan sonra yükselen yaşam kalitemi (sağlığım ve cebim başta) hiçbir şeye değişmem. tekrar başlamamın önündeki en önemli engel budur. dahası, sigarayı bıraktığım 17 yıl önceki kadar genç de değilim. bu yaşta sigaraya başlamaktan daha aptalca bir şey olamaz. daha önce sigara eşliğinde yaptığım ne varsa onları sigarasız daha keyifle yapıyorum.
  • doğru önerme.

    sigara değil hiç bir bağımlılık bırakılmaz.
    bıraktım, bağımlı değilim dediğiniz an en zayıf olduğunuz an.

    bağımlı olduğunuz gerçeğini unutmayarak hareket ederseniz her an tetikte olursunuz. dolayısıyla verdiğiniz ara sona ermez.
  • insan sigarayı bırakmaz, sigara insanı bırakır.
hesabın var mı? giriş yap