• uzmanlar sigaranın anksiyete düzeyini arttırdığını söylüyor. maalesef yaygın anksiyete'den muzdarip ben de sigara içtikten sonra daha kötü oluyorum. gün içerisinde ne kadar çok sigara içersem o kadar anksiyete tavan yapıyor. görüştüğüm birçok anksiyete sahibi kişiler de bunu doğruluyor.

    ancak sigara içmeyince, hatta azalttığında da bu kez yoksunluk, stres vs durumlar devreye giriyor ve yine anksiyete seviyesi oldukça yükseliyor. bu kısır döngünün içinde sigarayı bıraksan olmuyor, azaltsan olmuyor, çok içsen hiç olmuyor.

    doktor da evet ,sigaranın anksiyeteyi tetiklediğini, arttırabileceğini söylüyor ama bu süreçte sigarayı bırakmamı da istemiyor. şu an için böyle bir sürecin beni daha da kötü yapacağını ifade ediyor. "biraz daha az içmeyi dene" diyor ancak inanın az içince de sanki beynim sıcaklaşıyor ve daha çok sigara istiyor. bu da yine anksiyeteyi arttırıyor.

    peki naapıyorum ve noluyor? daha az sigara içmeye çalışıyorum ve daha az içiyorum. ama her sigara içişimde anksiyete daha da artıyor. bazen günde 10 sigara bile anksiyeteyi tavan yaptırırken bazen 1 paketi geçiyor....bazen zorlayarak dışarıda vs ortamlarda çok içtiğim ve fark etmediğim sigara eve gelince kocaman bir anksiyete topuna dönüşüyor ve sanki çarmıha germişler gibi işkence yapıyor...ama gel gelelim işte böyle bir çıkmazda kalıyorsun.

    velhasıl sigara görüldüğü üzere böyle lanet bir şey ve böylesine sağlığa zararlı. anksiyete ise öldürmez ama süründürür. eğer ikisi birden varsa "bu daha başlangıç mücadeleye devam" sloganı olur hayatınız...tavsiyem sigaradan uzak durun, ipten saptan şeyleri dert etmemeyi, takılmamayı öğrenin. "hayır" diyebilmeyi, "seviyorum" diyebilmeyi, bağırmayı, ağlamayı bilin.....
  • ilişkili olduğunu düşündüğüm durum. çok fazla sigara içmiyorum ama çoğu zaman bir sigara yakınca kendimi inanılmaz yalnız, kötü bir şey yapmış, suçlu, sevilmeyen biri gibi hissediyorum. sadece alkolle beraber içerken böyle bir etkisi olmuyor.
  • eğer hazırda anksiyete gibi bir sorununuz varsa özellikle geceleri hadi canım sıkıldı yakim bi tane demeyin. kendinizi rahatlattığını sanarsınız ama tersi etki yapar. sigaradan uzak durun. belirli saatlerde yatıp kalkın, spor yapın.
  • benim de deneyimlediğim ve sırf bu yüzden bırakmak için çırpındığım çıkmaz. aslında benim için çıkmaz sayılmaz. çünkü sigara içmeyince gerçekten anksiyete seviyesinde düşüş gözlemliyorum. basit bir google aramasıyla bile ulaştığım sonuçları aşağı bırakıyorum. sonuç olarak bu dertten muzdarip olan kişilerin ivedilikle bırakmasını salık veririm.
    kaynak
    kaynak(ntv)
  • hakkinda bilimsel calisma var midir bilmiyorum ama bizzat tecrube ettigim bir durum. sigara ictikce endise duzeyimin arttigini, söndürdügümde 5-10 dk icinde normale döndügümü farkediyorum.
  • gayet keyifli ve rahat uyanıyorum sabahları ama o ilk içtiğim sigara resmen hayatımı mahvediyor sanki 2 dk önceki ben, ben değilim. böyle bir ızdırap böyle bir işkence olamaz. bir süredir arasında bir bağ olabileceğini düşünüyordum internete girip araştırma yapayım derken bu başlığı gördüm ve kendim gibi muzdarip insanların da olduğunu görünce hak verdim böyle bir şeyin olduğuna.
    çok fazla sigara içmiyorum. yani günde 2 pakete yakın sigara içen insanların daha rahat bıraktıklarını gördüm. ben keyfi içiyorum ve bu yüzden bırakmam daha zor. çünkü benimkisi bağımlılık değil alışkanlık.
    burada okuduklarımdan sonra sigarayı biraz daha azaltmayı kafama koydum. umarım bir faydası olur.
  • 4 aydır ilaç kullanıyorum sigarayı bırakmak için hiç bi işe yaramadı yine içiyorum
  • doktor doktor gezdim boğazlarım kötü boğulur gibi olup öğürme halı oluyordu bide alerji var üzerine sigarayı daha önce bırakmıştım tekrar başladım ve bunlar geldi başıma . tekrar bırakacam . sonuç olarak duzelicez ins .
  • hakkında bilimsel bir çalışma görmeden kuramayacağım ilişkidir.
  • çıkmaz değil aslında hatta iyi kullanıldığında gayet yararlı olabilen bir durum.
    şöyle ki: zaten gerginseniz sigara da artırır ama gerginlik sönümlenebilen de bir şey. art arda birkaç sigarayla kısa sürede zirvesini görüp daha sonra uzun süre belli bir düzeyin üstünde gerginlik yaşayacağınıza kısa sürede daha fazlasını yaşayıp sonraki anların şiddetini azaltabilirsiniz.

    bilmiyorum ne kadar iyi anlatabildim ama muzdaripler anlamıştır diye umuyorum.
hesabın var mı? giriş yap