sigarayı bırakmak

• yeter ki isteyin.
  
  sorsanız bana hala içmek istiyorum lakin 1 mart günü itibariyle ara verdim, kendimi biliyorsam eğer hele ki şu soğuk kış gecelerinde birkaç kupa çay içtikten sonra yokluğu daha şiddetli vuracak lakin bu zamana kadar ki süreçte ne zaman ki içmek istesem özellikle akşamları rahatsız edici bir noktaya geldiğinde art arda içtiğim maden suları sayesinde içme isteği krizlerini daha kolay atlattığımı söyleyebilirim.
  
  unutmayın ki içme isteği krizi geldiğinde her ne kadar içmek isteseniz de içmemek adına içme isteğinizi körükleyen olay, kişi ve durumdan dolayı bulunduğunuz ortamdan uzaklaşmanız daha sağlıklı olur zira anlık bir kararla şimdiye kadar tuttuğunuz orucu bozmak psikolojik olarak rahatsız edici olabilir.
  
  sigarayı bıraktıktan sonra gözle görülebilir bir şekilde bedeninizde farklılıklar olduğunu göreceksiniz
• 1998 yılında, o zaman bir orta okul öğrencisiyken içtim ilk sigaramı. 2002 yılında üniversiteyi kazandığım güne kadar kaçak göçek içtim. ailemin yanından ayrıldığım 2002'den, bıraktığım 2015 yılına kadar, tam 13 yıl hiç bir paketin altına inmedim.
  
  şimdi bir hesap yaptım, sigarayı bırakalı 990 gün olmuş. eğer bırakmamış olsaydım şimdiye dek en az 19800 dal sigara içmiş olacaktım. sadece 2,5 sene. bu şekilde rakama bakınca inanılmaz ürkütücü duruyor.
  
  tam anlamıyla nasıl bıraktım sorusunun cevabını kendime bile veremiyorum. zor oldu, 6 ay öncesine kadar ara ara rüyalarımda içiyor, sonra içtiğime üzülüp o sırada uyanıyordum. ama başardım. komik belki ama hayatta kendin için yaptığın en iyi şey ne deseler, sigarayı bırakmak derdim.
• yil 2008 lise 2. siniftayken tanistim sigarayla o gunden bu gune inisli cikisli gunlerimiz oldu.. cok defa denedim birakmayi birinde paketi attim 21 gun hic icmedim.. sonrasinda ilac kullandim 1 aylik kur suresi dahil 6 ay hic surmedim agzima final donemine kadar.. gunde 1 paketi gecmeyen iciciligim askerlikte 3 pakete nobet tuttugum gunler (astegmen olarak yaptim nobetlerimiz 24 saat araliksiz seklindeydi) 4-5 pakete kadar cikti.. simdi hem elektronik sigara hem sigara seklinde goturuyorum.. yanimda sigara icen biri varsa tas catlasin gunde 4-5 sigara iciyorum.. elektronik sigara birakmak icin guzel bir tercih arkadaslar, zararsiz degil ama internette abartildigi kadar zararli degil..
• sigaranın olayını anlatan bir şarkı belki de olacakları anlatışı sigarayı bırakmaya, sigarasızlığı sürdürmeye veya hiç başlamamanıza neden olur.
• sigarayı bırakmak, benzinli arabayı bırakmak gibi bişey. ne alaka dediğinizi duyar gibiyim.
  öncelikle ikisi de maliyetlidir ve zamlardan doğrudan etkilenirler.
  bu bağlamda benzinliyi bırak dizele geç diyen biri ile normal sigarayı bırak elektronik sigaraya geç diyenler aynı kefede değerlendirilebilir.
  ikinci olarak araba doğaya zarar verirken sigara hem bedenize hem doğayı zarar verir. karar sizin.
• edit covid-19: bu yazımdan dokuz ay sonra (yani yaklaşık 2 - 2.5 sene önce) kendimce saçma sebeplerden sigaraya tekrar başlamıştım, virüs korkusundan 5 gün önce tekrar bıraktım ve meydan okumayı aldım yuttum!!!
  
  yetmiş iki saati geçti fakat dün rüyamda içtim orospu çocuğunu. kararlıyım, bir haftayı atlatırsam bu iş tamamdır.
  
  içmeyenler anlamaz!
  
  paran olmasa, düşmanından istetir adama.
  
  caz etse sigarayla ilgili, kızdan ayrılma sebebidir.
  
  büyük problem ama kararlıyım bu sefer. tek problemim alkole düşkünlüğüm ve çokca tüketmem. o malum masaya oturduğumda neler olacak, merak ediyorum.
  
  (bkz: veni vidi vi..)
  
  edit: aynen devam. sabah sekizde kalktım ama ilk öğünümü akşam beşte yedim korkudan dün.
  
  edit 2: 50 günü geçti ve devam ediyor. mental olarak herhangi bir problem de yok.
  
  edit 3: 3 ayı geçti, durmak yok yola devam. valla bu raddeden sonra çok seyrek geliyor içme isteği, hatta gelemiyor.
  hani "kırk yılda bir" o da kolayca "hastir" ediliyor.
  
  edit 4: 9 ay sonrasında tekrar başladım ama pes etmeyeceğim.
• doksanlarda sigara parasına 10 yıl prim ödeyerek 40 yaşında emekli olabileceğini kavrayan şu an emekli bir vatandaşın geçmiş eylemi. adam kardeşini de bu şekilde emekli etmiş. (bkz: tarım sigortası). tarımla uğraşmayan binlerce insan bu sayede genç yaşta emekli oldu, sigarayı bırakarak.
• 2 haftayı geçtiğim eylem. ilk günlerdeki gerginlikten eser yok. sigara içenlerin yanında bile oturabiliyorum açık havada. tavsiye ederim. biraz öksürük var. nasıl geçer bi el atın.
• 2 ay kadar oldu. o günden beri hiç içmedim.
  
  dünya sağlık örgütü "sigara kanser yapmıyormuş, yanılmışız" diye duyuru yapsın, şuanda camdan atlayarak koşar sigara alır içerim.
• tam 8 gündür içmiyorum ilk ara ara puro içiyordum ama 2-3 duman alıp bırakıyordum tam 3 gündür tamamen hiç bir şekilde içmiyorum tabiki bu süreçte nikotin bandı kullanıyorum ama önce kafada bitirmek önemli. canım istiyor hatta en son gideyim nargile içeyim dedim ama sonradan vazgeçtim vazgeçme sebebim ise sigarayı bıraktım uygulaması var ve orada belli başlı uyarılar var örneğin; 1 saattir içmedin nikotin seviyen düştü 1 gündür içmedin ciğerin temizleniyor gibi ve altında tuş var sigara içtim sıfırla diye sırf o sıfırlanmasın diye ağzıma sürmekte istemiyorum.