şükela:  tümü | bugün
  • akciğerde sigara nedeniyle baskılanmış mukosilier aktivite ( balgam temizleyici mekanizma ) yeniden çalışmaya başlayacağı için balgam probleminiz olabilir.
    çok su için.
    çok ama çok yürüyün. tempolu adımlarla.arkadan köpek kovalar gibi.
    balgam söktürücü alın.
  • kendinizi hiçbir zaman içmediğinize inandırın.
  • sigaradan kurtulmuş şahıslara takrar başlamamaları hususunda yardımcı olmak amacıyla ikna niteliğindeki önerilerdir.

    bir müddet kahve veya alkol içmeyin, ne olursa olsun kanımca en çok kahve ve alkol insana sigara ihtiyacı hissettiriyor.
  • puroyu ağzınıza aldığınız an, sigaraya geri dönmeniz en fazla 3 ay sürecektir. sigarayı bıraktıysanız asla ama asla puroya dokunmayın.
  • ilgilenmeyi bırakın, kendiliğinden geri dönüyorsa sizindir, dönmüyorsa zaten hiç sizin olmamıştır.
  • hemen yeniden sigaraya başlayın.
    ne gerek var arkadaşım üç günlük dünyada böyle şeyler için sıkıyosun, üzüyosun kendini.
    yak bakim bi tane, rahat ol.
  • tekrar başlamayın. çocuk oyuncağı mı lan bu. bırak, başla, bırak, tekrar başla.
  • lütfen ama lütfen bir anda yeşilaycı kesilip içenlere eziyet etmeyin, nasihat etmeyin.
    "abi ben bıraktım.... nasıl içiyorsunuz şu meredi... bırakınca 3 günde vücutta şöyle böyle oluyor... ayda şu kadar kârım oluyor..."
    yapmayın!
  • (bkz: iç onu)