şükela:  tümü | bugün
  • olay anında sıcağı sıcağına sinirlenip ağır tepkiler ile yıkıcı etkiler yaratmak yerine, o an ki duyguları bastırıp daha sonra düşünmek üzere erteleme, böylelikle daha sakin değerlendirmeler ile daha az yıkıcı olmayı hedefleyen insan reaksiyonları tekniğidir.

    tekniğin pratikteki en zor tarafı o an ki duyguları bastırma gayretidir. bu teknik sinirlenmeye sebep olacak her hadise karşısında uygulanmaz fakat münasip durumlarda uygulanması çok kazançlı olabilir.

    tekniğin en avantajlı tarafı bilhassa kendinize sinirlendiğiniz durumlarda hayli işe yarıyor olmasıdır. örneğin bir anlık sinirle telefonu fırlatıp kırmak daha sonra buna pişman olmak gibi kombinasyonları ortadan kaldırarak bilahare kafanızı iki kere duvara vurmaktan kurtarmış oluyorsunuz.