yanıtlar 2
  • yanlış yaparsan, gayet de yapar. ağır kaldırmadan önce formunun doğru olduğuna emin ol.
  • pozisyon yanlissa omurganizdaki diskleri kaydirabilir bel fitigi olabilirsiniz skolyoz olma ihtimaliniz de soz konusu. o nedenle diger agirlik hareketleri gibi gaza gelip anormal agirliklar eklemeyin. 2.5kg plakalar cocuklar icin degil bu tarz antrenmanlar icin var. ayrica deadlift orta-ileri duzey sporcular icin bir hareket yeni baslayan kisiler kendilerini sakatlayabilirler dikkatli olmalilar.