yanıtlar 5
  • kronik bir hastalığı olan insanlar nasıl sürekli teyakkuzda iseler siz de kendinizi kronik bir hasta gibi görüp dikkatinizi dağılmaması yönünde terbiye etmelisiniz
  • dikkat eksikliği bir hastalık değil semptomdur. buna neden olan düşünsel sebeplerin çözümlenmesi dikkat eksikliğini ortadan kaldırır.
    ayrıca dikkat eksikliğim var derken 1 saat ders çalışamıyor ama 4 saat sözlük okuyup yazabiliyorsanız konu dikkat eksikliği değildir.
    bunun en güzel çözümü düzenli bir psikoterapi almaktır. herhangi bir psikologa bir kaç kez gitmek çözüm değildir. ilaç da (kalıcı) çözüm değildir.
  • b12 eksik olabilir. bir tahlil yaptırın. bende de arada oluyor.
  • tedavisi ilac tedavisi, terapi ve danismanlik icerir. ilac dikkat toplar belki ama nihai hedef faydali aliskanliklar elde etmektir ilacin etkisindeyken. basa cikma mekanizmalarini insan kendi kendine de bulabilir, bir danisman yoluyla da.
  • nopaleon'un askerlerinden birinin bir sözü vardı. saçımı tararken yalnızca saçımı düşünürüm, şeklinde. bir iş yaparken başka her şey ile odağını kesmek dikkat eksikliğini giderir. ne iş yapıyorsan yalnızca onu düşün. ek olarak bir noktaya gözünü ayırmadan 10 dk bakma egzersizleri de dikkatini toparlamanı sağlayabilir.