10 yanıt daha
  • panik atak değil de panik atağa yaklaşan anksiyete nedeniyle psikologa başladım ve hayatım değişti. ılaç kullanmadım hiç. sanıyorum bilişsel terapi uyguladı psikoloğum. sorunun kökenine inerek anlamlandırma sayesinde neredeyse kökten çözüldü diyebilirim. stresli olduğumda metro ve uçak tedirgin edici olabiliyor ama onu da nefes egzersiziyle çözebiliyorum. öncesinde evde sakin otururken bile panik haline geçebiliyordum.
21 yanıt daha