yanıtlar 8
  • bir rüya defteri ayarla ve hepsini, tüm detaylarıyla yaz. bilgisayarda veya telefon notlarına yazılsa da olur. "neden bu rüyaları görüyorum?" veya "neden rüyalarımın içeriği bu şekilde?" diye sor ve üzerine düşün. yazdıkça ve beyninin mesajlarını ciddiye aldıkça, zamanla seyrelecek ve istediğin kıvama gelecektir. bazı insanlar hiç rüya göremiyorlar, bence olumlu taraftan da bakmak gerek.

    ayrıca stres sağlıklı bir olay değil, belki de sırf bunu çözmen için bu kadar çırpınıyordur bilinç dışın. geçmiş olsun...
  • sürekli rüya görüyorum diye bir şey yok. rüyaları hatrrlamayız en fazla. hatorlıyorsanız uykunuzda sorun var demektir. rüya uyku periyodu içinde rem uykusu denilen uykunun son sahfasında görülür. ardından yeni uyku periyoduna geçilir. bu arada uyanırsak rüyayı hatırlarız. siz hepsini hatırlıyorsanız çok sağlıklı uyku uyumuyor olabilirsiniz (bir çok nedenle)
    bunun için uyku kliniklerine başvurun. orada özel bir odada çeşitli cihazlara bağlı olarak uyuyorsunuz ve eek ekg vb kayıtlar tutulup nerede sorun olduğu gözlenir. psikolojik mi nörolojik mi yoksa fizyolojik bir başka sorununuz mu var temel bilgiler toplanıp buna göre adım atılır.
    rüyaları kaydetmek fikri güzel olmakla birlikte sizi çözüme götürmez. rüyalar uyku sorunuza değil hayatınıza dair olacaktır. belki doğru incelenirse rüyalardan da bir sonuca ulaşılabilir. ancak rüya analizini doğru yapacak psikoterapi eğitimi almış bir psikolog/psikoterapist bulmanız hele küçük bir şehirde falan iseniz çok zor olur. fakat uyku kliniği yerine bu yolu deneyceğim derseniz rüyalarınızı not almak veya sesli kaydedip sonra kağıda dökmek çok faydalı olur.
    rüya analizi (yorumu demiyorum bilerek. bunu art niyetli olarak "rüya tabiri" haline çevrirmesin kimse. freud'dan beri bilinçdışının rüyalar ile değerlendirmesi yapılmakta. ki freud duşında 6 ayrı ekol de var rüya analizi konusunda. bu yüzden eğer bu yoldan gitmek isterim derseniz bana da ulaşaiblirsiniz. uygun terapistler önerebilirim size.
  • yorgun uyumak akşam yağlı ve tuzlu şeyler yememek
  • rüyayı hatırlamak değil hatırlamamak uyku sorununu ifade eder. yanlış bilgi vermeyelim. sağlıklı bir uyku ve bilinciniz varsa rüyalarınızı hatirlarsiniz. çok derin uyuyan ve kalitesiz bir uykusu olan, uyku duzensizligi yaşayan kişiler hatırlamakta güçlük çeker. rüyayı hatırlamak iyidir. kafanızı yorup hayatınızda neyin yanlış gittiğini anlayabilirsiniz.
  • douwe draaisma-unutmanin kitabi

    rüyalarımızı neden unuturuz?
    uyandığımızda rüyayla ilgili birkaç bölük pürçük sahne aklımızdadır henüz. ama daha
    rüyayı gözümüzde canlandırmaya çalıştığımız ilk anda bu parçaların da yok olmaya başladığını
    fark ederiz. kimi zaman bu kadarını bile hatırlayamayız. uyandığımızda rüya gördüğümüz
    hissinden kurtulmamışızdır henüz.
    henüz rüyanın yarattığı duygu canlıdır. ama rüyada ne gördüğümüzü bilemeyiz. ya da
    sabah hiçbir şey hatırlamayız, ne gördüğümüzü, ne de tek bir duyguyu, ama gün içinde yaşanan
    bir şeyle birlikte sözüm ona unuttuğumuz bu rüyadan bir parçayı tekrar hatırlarız. kapının
    eşiğinde dönüp ardımıza baktığımızda ne görmüş olursak olalım, çoğu şey uçup gitmiştir artık.
    bu noktada sorulması gereken soru, bunun neden böyle olduğu. rüyaları kaydetmek neden bu
    kadar zor? rüya belleğimiz neden bu kadar zayıf?
    çoğu insan rüyalarıyla çok az ilgilenir. uyanır uyanmaz bütün dikkatlerini günlük
    meselelere yöneltirler ve çok kısa bir süre sonra rüyayla ilgili hatırladıkları her şey silinip gider.
    strümpell bir süreliğine rüya günlüğü tutanların rüya gördüğünü ve rüyalarını daha iyi
    hatırladıklarını saptamıştır. bu olgu daha soma birçok kez kanıtlanmıştır.
    son olarak: rüyaların içeriği nadiren düzenlemiş çağrışımlarla hatırlanabilecek bir
    anlamsal ilişki sergilerler. rüyalar tek tek karelerden oluşur, oysa belleğimiz olayların. mantıklı
    bir şekilde birbirini takip ettiği süreçlerle daha kolay başa çıkar. strümpell’in yaşadığı
    dönemde kullanılması mümkün olmayan bir metaforla söyleyecek olursak: rüyalar parça parça
    sahnelerin kaotik bir şekilde montajlandığı bir filme benzer. bu yüzden bu sahnelerin aklımızda
    kalmamasına şaşırmamalıyız. srrumpell’e göre asıl muamma, rüyaları unutmamız değil,
    kimilerini bazen hatırlayabilmemizdir.
    rüyaların unutulmasını böylesine gizemli kılan asıl neden, rüya ve bellek arasında bir
    dizi sıkı ilişki olduğunu düşünmemiz. sadece “günün kalıntıları”, yani gündüz yaşananların gece
    rüyada geri dönen tek bir parçası bile, rüya malzemesinin bir kısmının bellekten ödünç alındığını
    gösterir bize. hatta öyle rüyalar vardır ki, rüya gören kişinin uyanık yaşamındakinden daha çok
    anıya ulaştığının kanıtı olabilirler. hipermnezi olarak adlandırılan bu olguda bellek gündüz
    kapalı olan kapıları rüyada açar adeta.
    rüyada sıra dışı güzellikte bir şey duymak ve uyanıkken bunu kaydedememek. çoğumuz
    buna benzer şeyleri müzik değilse de, bir ses, bir şiir, bir doğa manzarası ya da bir tabloyla
    bağlantılı olarak yaşarız. ya da rüyada havada salındığımızı, uçtuğumuzu görür, ama uyanınca o
    duyguyu rüyadaki yoğunluğuyla yeniden üretemeyiz. bir süre sonra ne müziği, ne manzarayı, ne
    de havada salınmayı hatırlarız. tek hatırladığımız, rüyada duyumsadığımız hazdır. gerçekten de
    şeytanla imzalanan bir anlaşma gibi: rüyalar, onları belleğinize ya da kâğıda kaydedeceğiniz
    anda kaybolup gider.
    rüya ve bellek arasında hipermnezinin dışındaki ikinci bağlantı günün kalıntılarıdır.
    kavram freud’a ait, olgunun kendisi ise az rüyalar kadar eski: geceleri gündüz bizi meşgul eden
    şeylerden kalıntılar çıkar ortaya. bu gerçek freud'dan önceki araştırmacılar tarafından saptanmış
    ve istatistiki olarak da kanıtlanmıştı. modern rüya araştırmaları bunu sadece teyit etti.
  • az uyumak, hatta çok çok az uyumak!

    lisans bitirme projesi zamanında 82 saatlik uykusuzluğun ardından, projem çok beğenildi ve eve döndüğümde ödül olarak 48 saat daha uyuyamadım. yaklaşık 10 yıldır da ne yazık ki uyuyamıyorum; günde 3-4 saat belki..

    dolayısıyla, görüyorsam da rüyalarımı hatırlamıyorum.
    rüya görmek, rüya oldu benim için anlayacağınız*.
  • varsa burundaki kemik aldırılabilir. (daha bir sürü etken olabilir)

    uykunun evreleri ile ilgili problem yaşamanıza neden olan birçok şey rüyalarınızı hatırlamanıza neden olur.