şükela:  tümü | bugün
  • vücudun gerilim altındaki geçirdiği zamandır. ağırlık antrenmanlarinda kullanılır.mesela bench press yaparken ilk seti 12 tekrar 30 saniyede yapıyorsanız diğer seti 12 tekrar 40 saniyede yapmanız gerekir.buradaki amaç vücudun gerilim altındaki zamanını fazlalastirarak daha fazla kas lifini harekete geçirmektir.