uyku kalitesini artıran şeyler

• anladığım kadarıyla erken yatmak değildir.
• rahat bir yatak
• boş bir beyin.
• sigarayı bırakmak ve koşmak
• ferah bir beyindir evet. bununla bağlantılı olarak kiminle uyuduğundur.
• (bkz: klasik müzik)
• (bkz: cpap)
• erken yatmak.
• yorgunluk
• refah seviyesi yüksek bir ülkede uykuya yatmak.