şükela:  tümü | bugün
  • bir şekilde akşam 9a kadar uyumadan dayanılabileceği ve o saati de aşınca uykunun tekrar kaçacağı yine sabah 4e kadar oturulacağı ihtimalini barındıran eylem. biyolojik saat diye bir şey söz konusu. bir köşede sızıp kalmak ya da yatağa ulaşılabilirse günlerdir yatağa girilmiyormuş gibi garip bir hissiyat veren sonuçlar doğurur genelde. gündüz-gece kavramı karışır, kısa kış günlerinde depresyondan depresyona koşulmasına yardımcı olur.
  • (bkz: #3082799)
  • jetlag'i atlatmanin yontemlerinden biridir. ucus ardindan varilan noktadaki uyku saatine kadar kivrana kivrana beklenerek gerceklestirilir. ama her zaman ise yaramayabilir. zira uyku, saat olarak duzenlene girer ama, uyanikken hayalet gibi dolasip, uyku vakti sanki uyanikmiscasina hafif, yuzeye yakin bir dinlence yasanir. birkac gunde gecer.
  • artık saat sabah 5'te dahi uyuyamadığını farketmiş şahsımın an itibariyle devreye soktuğu acil eylem planı. eğer ertesi akşam 10'a, 11'e kadar uyanık kalmayı başarırsanız sonuç %100 olumludur. ödülü de; uykusuz gecenin ertesindeki ilk uyku dünyanın en güzel uykuları listesine tepeden kamıkaze dalar.. dünyanın tüm sesleri ninni, tüm ışıkları gece lambası, tüm yastıkları kuş tüyüdür.
  • yeni bir sıçışın bağlangıcı.
  • tarafımdan son bir iki yıl içinde defalarca denenmiş olup henüz işe yaradığı görülmemiştir. birkaç gün erken yatıp erken kalkma ütopyası gerçekleşse de bir süre sonra alışkanlıklardan ötürü şahıs yine* geç yatacak ve süreç başa dönecektir.
  • sirf uyku duzenini oturtmak icin senelerdir bir gece uyuyup bir gece uyumayan biri olarak hala umutla denedigim teknik. saat onikiye kadar red bull vasitasiyla ayakta kalinirsa ve saat iki ile dort arasi da sag salim atlatilirsa bir sekilde saat dokuza ulasilabilir. ancak saat dokuz gecirilirse ertesi gunu tamamen yatakta gecirmek soz konusu olabilir.
  • uzun süre gece vardiyasına kalınacağı zaman yapılması şart olan eylem
  • ters donen uyku duzenini duzeltmek icin en keyifli yontemlerden birisi. isin puf noktasi bir gun uyumamak yerine olayi 2-3 gune yaymak, yani hergun bir onceki gunden 3-4 saat sonra yatmak. sonunda insan kendini phileas fogg gibi hissediyor.
  • bugün yaptığım şey.

    (bkz: sabahlamak)