• genellikle erkeklerde ve 10km ve üzeri mesafelere yapılan koşularda görülür. ter ve tişörtün tahrişiyle önce hassaslaşan meme uçları, koşmaya devam ettikçe tahriş olur ve kanamaya başlar. özellikle terdeki tuz bu tahriş olmuş meme uçlarını fena acıtır. başınıza ilk geldiğinde ne olduğunu bilmiyorsanız panik yaşatabilir ama basit bir çözümü vardır. özellikle teri dışarı atan yeni teknoloji sentetik tişörtler tercih etmek ve uzun mesafe koşularında mutlaka meme uçlarınızı nipguard veya en azından yara bandı ile koruma altına almak.
  • işi gücü bırakıp kilometrelerce boş boş koşan insanların sorunu.
  • çare koşu elbisesi.
    gece yattığınız pijamalarla koşarsanız daha beteri de olur.
  • içim fena oldu ya, sütyen takın bence, tişört gibi tahriş etmez
  • sadece koşuda degil, uzun mesafe bisiklet sürüşlerinde de meydana gelen rahatsızlıktır ve yapılan sporun kalitesini düsürüp, insanı spordan soğutan bir faktör. yarabandı çözüm değil cunkü terleyince zaten bantın yapışma ozelligi kayboluyor.

    ter atan tişort de cözum degil cunku agir spor yapanların attigi teri hicbir tisort islak kalmadan disari atamiyor. zaten ter degil, olay tisortun surekli meme ucuna surtunmesiyle tahris etmesinden kaynaklaniyor.

    buna baska bir cozum gerekli.
  • bugün de yepppyeni bir şey öğrendim dedirten başlık.
    gazlı bez ile korumaya alın meme uçlarınızı ya da koşmayın.

    not: ondan mı sahilde hep üstsüz koşuyorsunuz?
  • ilk entryi okumayan ergenleri hayal kırıklığına uğratır.

    (bkz: entry'ler arasında hızlıca dolaşıp http aramak)
  • decathlonda satılan sürtünme öneyici kremin bir nebze işe yaradığı problem
  • (bkz: vazelin)
  • meme ucu bandı kullanılabilir.
hesabın var mı? giriş yap