şükela:  tümü | bugün sorunsallar (2)
6728 entry daha
  • 1 senedir calisthenics, cross fit ağırlıklı haftada3-5 gün şeklinde yapıyorum. öncesinde 3, 5 sene ara sıra boks yaptım, ip atlamayı severim vs.
    şimdi epey barfiks çekiyorum. şınav vs bir problemim yok.
    fakat kollar spagetti gibi yine.
    o biceps, triceps dambell çalışmaları da yapıyorum.
    6×4 dips falan da yapıyorum.
    zaten burda yazanlar youtube, app vs hep aynı şeyler.

    ne yaparsan yap o genetikle bir yere kadar.
    yaş aldıkça da işler zorlaşıyor.
    20li yaşlardakiler kendinizi zorlayın.
    30larda zorunluluk sağlıklı hayat tribi.

    yine de ne yapsam olmuyor gibi geliyor bende basıyorum haftada 1 zararlı alkol şu bu ne bulursam. iyi görüneceğim diye akıl sağlımdan olamam bu yaştan sonra.
  • evde olmuyor. ol mu yor. insan pump hissini unutunca bunalıma giriyormuş, bunu anladım. bu bir bağımlılıkmış. görüntü filan hikaye. bir erkek vücut geliştiriyorsa, en önemli nedeni pump hissidir.
1 entry daha