şükela:  tümü | bugün sorunsallar (2)
  • burada yazilan olculebilir degerler icin ,kol capi veya kaldirilan agrirlik vb, yuzde 30 civari cikarirsaniz gercek degerleri ogrenebilirsiniz :)
  • yüzde 11 yağ oranı 47 cm kol ve sabah 5 yumurta 2 si sarılı..
    (bkz: bi s*ktirin gidin azalarak bitin)
    bu denyolar yüzünden spor salonuna giden herkese aynı gözle bakılıyor.
  • bu başlık cidden öyle eğlenceli ki keyif alıyorum cahilce yorumları okumaya. sjsjsjs

    olum bilip bilmeden yazmayın :)
  • steroid konusuna karşı değilim, sonuçta bana ne, vücut onun vücudu.

    ancak steroid alıp da "kolum 150 milyon len amk" diyen adamı anlamıyorum. iyi de sen enhanced insansın artık, ölçülerin doğal için bir anlam ifade etmiyor.

    kaldı ki yarışmalara katılmayıp steroid alan bir başka grup var, onu da anlamıyorum. madem bu hormon girdi vücuda, biraz daha iyi çalış ve yarış bir branşta.

    bro split doğal sporcu için en iyi verimi sağlayan split değil. her bölgenin haftada en az iki kez çalışması idealidir (elbette enerji seviyesi ve işin eğlence kısmı da var; en iyi split diye bir şey yoktur ama kişinin en iyi antrenmanı keyif alarak yaptığıdır, o da bro splitse eğer odur).

    takviye gerektiği yerde tabi kullanın ama bence yarışmalara katılmak gibi bir niyetiniz yoksa steroid vs şeyleri boş verin.
  • bu başlık resmen denyo turnusolu olmuş , sinek gibi yapışıyorlar mesaj kutusuna. kardeşim sizin tüy gibi olmanız bizlerin suçu değil , sizlerin genetiği bu spor için uygun değilse zorlamayın , buraya yazan insanlar sizin gibi homolara instagram adresini vermek zorunda değil.
  • henüz rahmetli zyzz hayattayken 4chan/fit te takılmış ,
    bodyspace ve bodybuilding.com/forumlarını didik didik etmiş.
    reddit r/bodybuilding te çok junkie tokatlamış.
    bodyforumtr üyeliği 2004 olan biri olarak söylüyorum

    şu gözler neler gördü, şu kulaklar neler işitti, 15 yıldır araştırıyorum takribi, yaş oldu 35.. ama açık konuşayım ekşi sözlük " vücut geliştirme " başlığındaki kadar
    molozunu görmemiştim. daha birşeye şaşırmam diyordum ki "cahil özgüveni" bir kez daha beni yanıltmayı başardı.. teşekkürler moloz.
  • sadece kol kası yapmak istiyorum biraz da baklava.
    kaç ayda olurum merak ettiğim spor şeysi?
  • üstteki yazara ithafen kollar 21 işgününde,karın kasları ise buna müteakip kollar kaslanır kaslanmaz kendiliğinden six pack olarak baş verir.
  • beslenme olmadan çalışmayan spor branşı.
    o istenilen vücutlar günde bir saat idmanla olmuyor.
    mutfak, mutfak, mutfak.