vücut yağı

• bulabildigi bilimum delikten kendini disari atan beden içi yag. ter bunlarin sinirdan geçmesini saglayan kara tasitidir..^*
• bir serbest çağrışım tadı yakalamak açısından (bkz: kuyruk yağı)
• (bkz: body butter)
  
  watsons larda satılan süper güzel kokan, masaj yağlarından farklı krem gibi kıvamda satılan nemlendirici ve hoş kokulu ürünlerdir. genellikle shea butter içerirler.
  
  http://1.bp.blogspot.com/…4/s1600/img_8579 copy.jpg
  http://www.thebodyshop-usa.com/…tter_strawberry.jpg
  
  http://x1c.xanga.com/…27d32274636205/m218919575.jpg
• (bkz: body oil)
• en verimli yağ ölçümü, kemik yoğunluğu ölçümü yapan “dxa scan” diye nitelendirilen bir araçla yapılıyor. bu yöntemin maksimum %1 hata payı bulunuyor, fakat herkesin ulaşması mümkün değil.
  
  yaygın olarak kullanılan yöntemler arasında yağ oranı ölçen tartılar ve vücut ölçülerine dayanan matematiksel hesaplar bulunuyor. bunlarda da hata payları yüksek çıkabiliyor.
  
  en tutarlı olanı navy bf calculator denilen algoritma.
  
  yağ oranına göre belli sınıflara dahil olabilirsiniz:
  -yaşam için esansiyel (%2-5)
  -sporcu (%6-13)
  -fit (%14-17)
  -ortalama (%18-24)
  -çok yağlı (%25+)
  
  kadınlar içinse bu değerlere +7 ekleniyor.
  yağ oranı kadınlar için doğurganlık ve hormonsal olarak daha önemli. bu yüzden düşük yağ oranı hormonsal bozulmaları da beraberinde getiriyor. (bkz: östrojen)
  
  ağır sağlam hesaplaması için
• insan vücuduna ait 3 kg yağ dokusunun boyutu şu şekilde;
  görsel
  
  yarım kilo vücut yağı ise yaklaşık bir avuç kadar;
  görsel
  
  yağların tümü göbek çevresi vb. klişe yerlerde depolanmaz. organlarda, organ arasında ve çeşitli yerlerde de depolanabilir. ör: karaciğer yağlanması.
  
  sağlıklı bir insanın vücut yağ oranının %20’nin altında, %10’un üstünde olması tavsiye edilir. 180-185 cm boyunda regular tipte bir erkeğin ideal kilosu ortalama 75 kg, maksimum 82 kg demektir bu. elbette kas kütlesi yüksek birinin tartıda daha ağır gelmesi, yağ oranının düşük olabileceği gerçeğini değiştirmez. 100 kg bir insanın yağ oranı %5 bile olabilir.
  
  gerisini siz hesap edin.
• 185 boy 97 kg yaklaşık yüzde 20 yağ oranı ile sağlıklı olduğumu öğrendim ama bi tık göbeğim var
  not:5yıldır vücut geliştirme yapıyorum (naturel)