şükela:  tümü | bugün
  • yemekle beraber su içmek sindirim enzimlerinin işlevini azaltır.

    ya yemekten 30 dk önce ya da yemekten 1 saat sonra su içmelisiniz .
    kilo vermek istiyorsanız yemekten 30 dk önce içmeniz daha makul.