1. el ayak bilegi gibi kıkırdakların, eklemlerin, dokuların bol oldugu alengilli mekanlarda olan doku zedelenmesi, eklem serpmesi, bilek hertilmesi, duygu dürülmesi gibi bir durumdur. kemik kırılır alcıya alınır ve tedavı olur. bu yumusak doku zedelenmesine kimsecikler careler bulamaz. bilek acır durur her ters hareketinde. dayanılmayacak bır acı degıldır. ama her gun her an alakasız durumlarda aci vermeye baslayında takarsın bilekligi kımıldatmassın ıkı ay. gecerse bilgisini veririm yine.
  2. eklem yerlerinde olanlar özellikle sporcularda ya da sporla uğraşanlarda sıkça görülür. sert bir darbe, çarpma, düşme ya da bir uzvun/bölgenin sürekli kullanımı [aynı noktaya uygulanan sürekli basınç] ile oluşabilir. belde, dizde, ayak bileğinde, el bileğinde, parmaklarda, boyunda, omuzda, kaburgaların üstünde, vb. görülebilir.

    tanı mri* ile koyuluyor, röntgen* ile değil.

    ağrılı bölge aşırı derecede hassaslaşır ve üzerine bastırdığınızda şiddetli ağrı hissedilir.
    yürürken ağrı, yere basamama, merdiven inip çıkamama, zaman zaman vitesi boşa almış gibi hisler, kalem ve laptop kullanırken ağrı gibi günlük hayatı bire bir etkileyen sıkıntılar olabilir örneğin.

    ağrı zaman zaman geçiyor gibi görünse de hiç beklenmeyen anlarda tekrar nüksedebilir. başka bir deyişle o bölgeyi bir süre kullanamaz hale gelirsiniz, çünkü iyileşene kadar yapılan bütün hareketler acı verici olacaktır.

    "yumuşak" "doku" gibi ifadelere bakıp sorunu tatlı bir incinme, "yumuşakmış sorun yok" gibi düşünmemek gerekir. yumuşak doku denilen şey, bir organı diğerine bağlayan, çalışmasına aracılık eden, ya da bir organının çevresini kaplayan dokuya denir. buna göre, örneğin bağlar*, kaslar, yağ dokusu, sinirler, lifler*, kasların üzerini örten zar* vb. hepsi yumuşak doku kapsamına girer.

    yumuşak doku zedelenmesi demek, bir bölgenin sınırları aşan derecede zorla yıpranmış olması ve yalnızca kemikle ilgili bir sorun olmaması anlamına gelir. başka bir deyişle, kişide kırık, çıkık, yer değiştirme ya da çatlak yok ancak kemik dışındaki ve çevresindeki bölgede hasar var demektir.

    bu bakımdan diş çürüğünün verdiği ağrıya benzetilebilir; nasıl ki dişiniz her çürüyüp ağrı yaptığında çektirmeniz gerekmez (kırık da değildir) ama yine de dayanılmaz ağrı yapar, yemek yedirmez, içirmez, uyutmaz, işte yumuşak doku zedelenmesinde de tıpkı diş ağrısında olduğu gibi o bölgeyi kullanamazsınız. o yüzden "nasıl olsa kırık yok yumuşak yumuşak" deyip kelimenin kulağa verdiği ahenge bakıp havaya girmemek gerekir.
    (bkz: öldürmeyip süründüren şeyler)

    durumun ciddiyetine göre iki hafta ile birkaç ay arasında tamamen iyileşir ama o bölgeyi bir süre kullanmamak ve dinlendirmek gerekir. bu nokta önemlidir çünkü zaten sınırları zorlayacak kadar yıpranmış olan bölge, daha çok kullanıldıkça daha da çok incinir, bu da daha çok ağrı ve sızı, daha geç iyileşme demektir. başka bir deyişle, ısrarlı kullanım ağrıyan dişin üzerine şeker çikolata yemekte olduğu gibi acıdan acıya koşmaya davetiye çıkartmak demektir.

    iyileşme sürecinde ağrılar çok artarsa ve şişlik indikten sonra sanki o uzvu kullanırken kontrol sağlayamıyormuş gibi bir his oluşursa*, tekrar doktora başvurmak gerekir. çünkü böyle bir durum eklem yerlerini birbirine bağlayan bağlarınızın* size ciddi bir şeyler anlatamaya çalıştığı anlamına gelebilir. örneğin bir felaket senaryosu için : (bkz: ön çapraz bağ yaralanması), (bkz: ön çapraz bağ).
  3. bütün gün çıplak ayak çalışıp, bütün istanbul'u çıplak ayak gezdikten sonra (fantazi olsun diye değil, işten eve gitmek için bütün istanbul'u geziyorum ben) gittiğim doktorun ayak baş parmağımdaki davulumsu görünüme verdiği isimdir. ayağıma ne ayakkabı ne terlik ne başka bir şey giyebildim. ayağı yere basabilmek meğerse ne büyük nimetmiş. bütün gün sol ayağımı sol yanı üzerine yatırarak basmaktan helak oldum.

    keşke kırık çıkık olaydı dedim telefonda da annem töbe de dedi. canımdan can gitti bütün gün. demem.
  4. doktorların hiç bir bok yapamadığı konulardan biridir. önce hastahane kazansın diye röntgen çektirilir, yumuşak doku için röntgen çektirmek faydasızdır ama olsun, sonra bu olmamış mr, tomografi vs çektirilir, bunlar için hem para hem zaman kaybedersiniz, sonra doktor 2 sn bakıp kenara atar. sonra da üstüne fazla basmayın!?!?!?,dinlenin geçer de diyen çıkabilir, şunu sabah akşam sürün diyende, kas gevşetici veren de çıkabilecek hastalıkımsıdır. bunların hepsi boştur, gelmişken ilaç yazayım da, bana hediye veren şirkete bir karşılık vermiş olurum vs'lere bile kurban gidebilirsiniz. en iyisi, zedelememektir.
  5. abrazyon, kontüzyon ve laserasyon şeklinde tezahür edebilir.
    örnek verecek olursak , abrazyon sevişirken dirseğinizin kanepeye sürtmesiyle oluşabilir yada güreşirken halıya tamamen hayal gücünüze bağlı. kontüzyon ise daha çok künt bir cizim ile darbe sonucu olur ki en nadide örneği sınıfta it gibi koşarken bacağınızı sıraya çarpmanızdır. laserasyon ise kesici alet yaralanmalarında gözlenen tiptir. saygılar.
  6. genelde kopma yırtılma gibi olayları geçiştirmek için doktorların söylediği rahatsızlık. böyle böyle aylarca dizim yırtık gezdim saolsunlar.
  7. genelde koşu yaparken deparı abarttığım zamanlarda hamstring bölgemde meydana gelen sorun.

    ilk etapta buz uygulanmalı, sonrasında ise antienflamatuarlar tedavi için bir çözüm. ancak bazı bölgelerde yırtık, özellikle ayak bileğinde çatlak olma ihtimalinden, ilaç kullanmamak daha iyi çünkü ağrının şiddeti size sıkıntınızı anlatabilir. doku zedelenmesinden çok emin değilseniz doktora görünmek en doğrusu zira bir yakınım kolundaki sorunun zedelenme olduğunu düşünüp doktora görünmedi. meğer bu çatlakmış ve yanlış şekilde kaynamış. şu anda kolunu 90 dereceden fazla kaldıramıyor.

    neticede pis bir rahatsızlıktır. ağrısının büyük bir bölümü 3-4 günde geçmesine rağmen (tamamen geçmesi 5-6 haftayı bulabiliyor), tamamen iyileşmeden bölgeyi zorlarsanız tekrar ilk günkü haline döner, insana bir ton küfür ettirir. en iyi tedbir de herhangi bir faaliyet öncesinde güzelce ısınma egzersizi yapmaktır. hatta faaliyete gerek yok, her gün yapın bu egzersizleri. yürürken bile olma ihtimali var çünkü bunun.
  8. yoğun kullanılan büyük kas ve kas grupları başta olmak üzere, tendonların, bağların ve eklemlerin yoğun yüklenmelere hazır olamadan fazlaca gerilmesi, kasılması ya da herhangi bir ezilmeye, darbeye maruz kalması sonucu meydana gelen bir sakatlıktır.

    spor yapmadan önce çok iyi ısınmak ve ani hava değişimine maruz kalmamak bu sakatlığın meydana gelmesini büyük oranda engeller.
  9. ayağımın yan kısmında meydana gelen sakatlık. dün bu saatlerde spor yaparken oldu ve bugün öğlen doktora gittim. anladığım kadarıyla dinlenmekten ve zorlamamakdan başka çare yok. iyileşmeside bünyeden bünyeye yada sakatlığın durumuna göre değişiyor. ayağımı bandajlayıp bide ağrı kesici yazıp yolladılar.
    yine de daha önce bu yollardan geçmiş sözlükcü kardeşlerimin tavsiyeleri varsa bekliyorum...

yumuşak doku zedelenmesi hakkında bilgi verin