şükela:  tümü | bugün
  • mantıgını sevdıgım zayıflama yontemını anlatan denız egece kıtabı.

    dıyor kı yasaklar tatlıdır. yemıcem, yemıcem, yemıcem dıye kendınıze ezıyet cektırırsenız gecenın korunde bı tencere makarnayı hupletırken bulursunuz kendınızı. bu sebeple yasak yok. her seyı yıyebılırsınız. ama az yıyın. kucuk porsıyon yıyın.
    kendınızı dınleyın. vucudunuz acıkmadan yenı ogun yemeyın.

    evrende her sey hareket halındedır. dogal olan hareket halınde olmaktır.
    her gun hareket edın. yuruyun. kosun. egzersız yapın. dans edın. apartmandakı asansoru degıl, merdıvenlerı kullanın. avm de gırıs kapısından uzaga park edıp arabanızı, yuruyun. ama her gune hareket ekleyın.

    ırade savasına dondurmeden kılo verdırıyor denız bey.
    yontemını sevıyorum.
    smooth modda. ve gayet basarılı bı sekılde.