şükela:  tümü | bugün
  • diyet ile birleşirse güzel bir eylem. salonda yürüyüş bandında sallana sallana yürümek değil her gün iki kas grubunu çalıştırmak. kas yapamazsınız ama kilo verebilirsiniz. günde 30-45 dakika sürer hem kısa hem etkili.

    not: uzman tavsiyesi değildir. belki de berbat bir hale gelebilirsiniz.
  • spor salonunda çalışan hocalar için uygun bir program.
  • ikinci haftanın sonunda tükenmişlik hissine yol açacaktır.