bir insanın bedenine yapacağı en büyük kötülük

• abur cubur.
  
  pizza, hamburger, cikolata, dondurma, cips vs
  
  elbette bunlar ayda bir iki defa yenebilir ancak genel beslenme aliskanligi bu yöndeyse hele de yas 30 üzeriyse bu dogrudan intihara tesebbüstür.
  
  bunun haricinde sigara bagimliligi.
  
  haftada, ya da iki haftada bir puro ya da pipo icmekten bahsetmiyorum. kamyoncu gibi günde bir paket sigarayi bagimli
  gibi vakumluyorsaniz kendinize bok kadar kiymet vermiyorsunuz demektir. zararlarini yazmaya gerek yok zaten.
  
  egzersiz yapmamak.
  
  ne kadar iyi beslenirseniz beslenin, yeterli egzersiz yapmiyorsaniz vücudunuz erken cökecek ve yaslanacaktir. günde en az yarim saatlik yürüyüs hem vücut ve hem de zihin sagligi icin cok önemlidir.